Stress, mūsdienu posts, vai tas ir šķērslis, kad vēlaties palikt stāvoklī? Lai gan pētījumi mēdz apstiprināt stresa ietekmi uz auglību, iesaistītie mehānismi vēl nav skaidri saprotami. Bet viens ir skaidrs: lai ātri iestātos grūtniecība, labāk ir labi pārvaldīt stresu.

Pētījumi mēdz apstiprināt stresa negatīvo ietekmi uz auglību.

Lai novērtētu stresa ietekmi uz auglības problēmām, amerikāņu pētnieki gadu sekoja 373 pāriem, kuri uzsāka izmēģinājumus ar mazuļiem. Pētnieki regulāri mēra divus stresa marķierus siekalās, kortizolu (vairāk raksturo fizisko stresu) un alfa-amilāzi (psiholoģisko stresu). Rezultāti, publicēti žurnālā Cilvēka reprodukcija, parādīja, ka, ja lielākajai daļai sieviešu bija iestājusies grūtniecība šo 12 mēnešu laikā, sievietēm ar vislielāko siekalu alfa-amilāzes koncentrāciju, grūtniecības iestāšanās varbūtība katrā ciklā tika samazināta par 29%, salīdzinot ar sievietēm ar zemu šī marķiera līmeni ( 1).

Vēl viens pētījums, kas publicēts žurnālā 2016 Epidemioloģijas gadagrāmatas ir arī mēģinājis noteikt stresa ietekmi uz auglību. Saskaņā ar statistisko analīzi, iespēja iestāties grūtniecībai bija par 46% mazāka dalībnieku vidū, kuri ovulācijas periodā jutās saspringti (2).

Arī cilvēkiem stress ietekmētu auglību. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts 2014. gadā Auglība un sterilitāte, stress var izraisīt testosterona līmeņa pazemināšanos, kas ietekmē spermas daudzumu un kvalitāti (mobilitāti, vitalitāti, spermas morfoloģiju) (3).

Nav zinātniskas vienprātības par stresa un auglības darbības mehānismiem, ir tikai hipotēzes.

Pirmais ir hormonāls. Atgādinām, ka stress ir organisma dabiska reakcija, kas, saskaroties ar briesmām, izveidos dažādus aizsardzības mehānismus. Stresa apstākļos tiek stimulēta hipotalāma-hipofīzes-virsnieru dziedzera ass. Pēc tam tas izdala hormonu daudzumu, ko sauc par glikokortikoīdiem, ieskaitot stresa hormonu kortizolu. Simpātiskā sistēma savukārt izraisa adrenalīna - hormona - izdalīšanos, kas ļaus organismam būt modram un ārkārtīgi reaktīvam. Ja šī dabiskā stresa aizsardzības sistēma tiek izmantota pārāk intensīvi, pastāv risks, ka tiek traucēta hormonālā sekrēcija, ieskaitot reproduktīvo sistēmu.

• sievietēm : hipotalāms izdala gonadotropīnu atbrīvojošo hormonu (GnRH), neirohormonu, kas savukārt iedarbosies uz hipofīzi, dziedzeri, kas izdala folikulu stimulējošo hormonu (FSH), kas ir būtisks olnīcu folikulu nobriešanai, un luteinizējošo hormonu (LH), izraisa ovulāciju. Pārmērīga hipotalāma-hipofīzes-virsnieru ass aktivizēšana stresa apstākļos var izraisīt GnRH ražošanas kavēšanu, kas var ietekmēt ovulāciju. Stresa laikā hipofīze izdala arī palielinātu prolaktīna daudzumu. Tomēr šis hormons var ietekmēt arī LH un FSH sekrēciju.
• cilvēkiem: glikokortikoīdu sekrēcija var samazināt testosterona sekrēciju, ietekmējot spermatoģenēzi.

Stress var netieši ietekmēt auglību:

• ietekmējot libido, tas var izraisīt dzimumakta biežuma samazināšanos un līdz ar to arī iespēju ieņemt bērnu katrā ciklā;
• dažām sievietēm stress izraisa alkas pēc pārtikas un lieko svaru, bet tauku šūnas izjauc hormonālo līdzsvaru;
• daži cilvēki stresa ietekmē mēdz palielināt kafijas, alkohola, tabakas vai pat narkotiku patēriņu, tomēr visas šīs vielas tiek atzītas par kaitīgām auglībai.

Stresa pārvaldība sākas ar veselīgu dzīvesveidu, sākot ar regulārām fiziskām aktivitātēm, kuru priekšrocības ir izrādījušās labvēlīgas fiziskajai un garīgajai labklājībai. Svarīgs punkts ir arī sabalansēts uzturs. Omega 3 taukskābes, ogļhidrātu saturoši pārtikas produkti ar zemu glikēmisko indeksu, B grupas vitamīni, magnijs ir īpaši svarīgi cīņā pret stresu.

Ideāls būtu spēt novērst stresa avotus, bet tas diemžēl ne vienmēr ir iespējams. Tāpēc atliek iemācīties pārvaldīt šo stresu un tikt ar to galā. Dažādas prakses, kas ir izrādījušās efektīvas stresa pārvaldībā:

• atpūta
• meditācija un precīzāk MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction);
• sophroloģija;
• joga;
• hipnoze

Katra cilvēka ziņā ir atrast sev piemērotāko metodi.

Ievērojams stress grūtniecības laikā var ietekmēt labu grūtniecības gaitu un mazuļa veselību.

Inserm pētījums parādīja, ka tad, kad īpaši saspringts notikums (zaudējums, šķiršanās, darba zaudēšana) grūtniecību skāra topošo māmiņu, viņas bērnam bija paaugstināts risks saslimt ar astmu vai saslimt ar citām tā saucamajām patoloģijām. "Atopisks", piemēram, alerģisks rinīts vai ekzēma (4).

Nīderlandes pētījums, kas publicēts 2015. gadā Psihoneiroendokrinoloģija, kad viņa parādīja, ka ievērojams stress grūtniecības laikā var traucēt pareizu mazuļa zarnu darbību. Jautājums: traucēta zarnu flora, ja jaundzimušajiem ir stresa mātes, vairāk slikto baktēriju Proteobaktērijas un mazāk labu baktēriju, piemēram, bifidijas (5).

Arī šeit mēs precīzi nezinām iesaistītos mehānismus, bet hormonālā trase ir priviliģēta.

Bet, ja ir labi apzināties stresa kaitīgo ietekmi grūtniecības laikā, esiet piesardzīgs, lai nākamās mātes nejustos vainīgas, bieži vien jau novājinātas šajā lielo psiholoģisko pārmaiņu periodā, kas ir grūtniecība.