Saturs
Mugurkauls ir mūsu ķermeņa galvenais balsts, tā kodols. Veidojot aksiālo skeletu, tas kopā ar tam piestiprinātajām ribām aizsargā vitāli svarīgos orgānus - plaušas un sirdi no mehāniskiem bojājumiem, piedalās ķermeņa kustībās, turklāt tieši mugurkaula dēļ tiek veikta vertikālās stājas funkcija.
Muguras smadzenes atrodas mugurkaula kaula korpusā, no kura nervu saknes stiepjas līdz visiem ķermeņa orgāniem un audiem. Kā nervu impulsu vadītājs, kas izplūst no smadzenēm, muguras smadzenes ir sadalītas segmentos, kas ir atbildīgi par dažādu ķermeņa struktūru darbu.
Tas ir interesanti:
Cilvēkiem, tāpat kā žirafei, mugurkaula kakla daļa sastāv no septiņiem skriemeļiem. Vienīgā atšķirība ir tāda, ka cilvēka viena kakla skriemeļa garums ir 2.5-3 cm, bet žirafe - 31-35 cm!
Veselīga pārtika mugurkaulam
- Zaļie un lapu dārzeņi. Tie satur lielu daudzumu organiskā kalcija, kas nepieciešams, lai nodrošinātu katra skriemeļa izturību. Selerijas, spināti, lucerna un apkakles zaļumi ir īpaši izdevīgi.
- Piena produkti, biezpiens un siers. Dabīgais piens, kefīrs, jogurti un citi piena produkti ir nepieciešami visa kaula aparāta, arī mugurkaula, izturībai. Tajā pašā laikā tajos esošais kalcijs nemēdz nogulsnēties akmeņu veidā, bet gan pilnībā iztērēts ķermeņa skeleta sistēmas vajadzībām.
- Sīpoli un ķiploki. Tie aizsargā muguras smadzenes no infekcijas slimībām, stiprinot ķermeņa imunitāti.
- Burkāns. Tas ir lielisks antioksidants, burkāni spēj palēnināt ķermeņa novecošanās procesu. Burkānu sulas dzeršana ar pienu veicina kaulu audu augšanu un atjaunošanos.
- Taukainas zivis un jūras veltes. Tie satur organisko fosforu un polinepiesātinātās taukskābes, kas ir būtiskas skriemeļu stiprībai.
- Želeja, skrimšļi un jūraszāles. Šie produkti ir bagāti ar vielām, kas nodrošina normālu starpskriemeļu disku darbību.
- Zivju aknas, olas dzeltenums un sviests. Tie ir bagāti ar D vitamīnu, kas ir atbildīgs par kalcija uzturēšanu skriemeļos.
- Siļķes un olīveļļa. F vitamīna avoti, kam ir pretiekaisuma iedarbība uz mugurkaulu.
- Citrusaugļi, jāņogas un rožu gurni. Tie ir uzticami C vitamīna avoti, kas ir atbildīgi par mugurkaula barošanu.
Vispārīgi ieteikumi
Lai nodrošinātu mugurkaula veselību, tam jānodrošina pietiekams uzturs, kā arī jāuzrauga šādu ieteikumu izpilde:
- Jums vajadzētu gulēt uz vienmērīgas un pietiekami mīksta gultas.
- Ievērojiet darba un atpūtas režīmu. Veiciet aktīvu dzīvesveidu. Ir nepieciešams iesaistīties mugurkaula īpašos terapeitiskos vingrinājumos, kas koriģēs stāju un nostiprinās muguras muskuļus.
- Ēd ar mēru. Badošanās dienas vai medicīniskā badošanās labi attīra toksīnu ķermeni, paātrina sāļu izvadīšanu no organisma.
- Stiprināt ķermeņa imunitāti. Tas palīdzēs novērst muguras smadzeņu iekaisumu un saglabās modrību un aktivitāti.
- Lai izvairītos no skriemeļu deformācijas, ir jāapgūst, kā pareizi pacelt svaru.
- Jāizvairās no neērtiem apaviem, kuru dēļ mainās gaita. Šādu apavu valkāšanas rezultātā pastāv liels mugurkaula un starpskriemeļu disku deformācijas risks.
- Mugurkaula veselību pozitīvi ietekmē šādas procedūras: masāža, manuālā terapija, ārstnieciskā vingrošana, locītavu vingrošana, hirudoterapija (dēles terapija) un akupunktūra.
- No netradicionālajām mugurkaula ārstēšanas metodēm Katsuzo Nishi un Paul Bragg sistēmas ir sevi labi pierādījušas. Kopš mūsdienu Valentīna Dikula sistēma ir pazīstama visā pasaulē. Šis vīrietis ne tikai spēja pārvarēt mugurkaula slimību, bet arī ar savu grāmatu un semināru palīdzību to māca citiem cilvēkiem.
Tradicionālās mugurkaula uzlabošanas metodes
Ir daudz dažādu recepšu mugurkaula veselībai. Vispopulārākais līdzeklis pret mugurkaula slimībām ir petroleja. To sajauc ar egles eļļu, biešu sulu vai asajiem pipariem. Tiek uzskatīts, ka petrolejas kompreses ir labas reimatisma, išiass un išiass ārstēšanai.
Tradicionālā medicīna iesaka kā papildu līdzekļus izmantot bērza pumpuru novārījumu, berzēt bērza pumpurus, kā arī karstās kompreses no topinambūra.
Kaitīgi produkti mugurkaulam
- Kafija, tēja, gāzētie dzērieni… No kaulu audiem tiek noņemts kalcijs, kas mīkstina skriemeļus, palielinot mugurkaula deformācijas risku.
- Alkohols... Vazospazmas rezultātā tiek traucēta mugurkaula kaula un skrimšļa audu, kā arī muguras smadzeņu uzturs.
- auzu milti… Kavē kalcija uzsūkšanos.
- Tauku gaļa... Liela holesterīna daudzuma dēļ tas var izjaukt asinsvadu caurlaidību, kā rezultātā pasliktinās mugurkaula uzturs.
- sālsPārmērīga sāls lietošana noved pie šķidruma aiztures organismā. Tas var ietekmēt arī muguras smadzeņu veselību, kas atrodas mugurkaula iekšpusē. To var saspiest, jo tā tuvumā ir lieli asinsvadi, kas ir piepildīti ar šķidrumu.