Saturs
Tauku dziedzeri ir ārējās sekrēcijas dziedzeri, kas atrodas cilvēka ādas virsmas slāņos. To izmērs svārstās no 0,2 līdz 2 mm. Vislielāko attīstību viņi sasniedz pubertātes laikā. Tas ir saistīts ar tādu hormonu ražošanu kā testosterons un progesterons. Tajā pašā laikā testosterons tiek ražots zēniem, kuri kļūst par vīriešiem, un progesterons tiek ražots meitenēm, kuras kļūst par sievietēm.
Tauku dziedzerus attēlo vienkārši alveolāri dziedzeri, kuru vadi lielā skaitā atrodas galvas ādā. Turklāt šie dziedzeri ir sastopami gandrīz visā ķermenī. Tie atrodas uz lūpām, plakstiņiem, ārējā dzirdes ejā un uz dzimumorgāniem. Tās nav uz plaukstām un pēdām, kā arī uz plaukstu un plantārajām pirkstu virsmām.
Tas ir jautri!
- Dienas laikā normāli funkcionējoši dziedzeri ražo līdz 20 gramiem sebuma, kura galvenās funkcijas ir bakteriostatiskas, kā arī aizsargā ādu un matus no izžūšanas.
- Vienā ādas centimetrā ir no 4 līdz 360 tauku dziedzeriem.
Noderīgi produkti tauku dziedzeriem
- Valrieksti. Tie satur lielu daudzumu polinepiesātināto taukskābju un ir svarīga cilvēka uztura sastāvdaļa. Turklāt tajos esošais fitoncīda juglons ievērojami palielina sebuma bakteriostatisko funkciju.
- Vistas olas. Sakarā ar lielo uzturvielu daudzumu, olām ir svarīga loma, nodrošinot tauku dziedzerus ar atbilstošu uzturu.
- Burkāns. Burkānos esošās vielas ir atbildīgas par normālu tauku dziedzeru darbību. Tas ir saistīts ar provitamīna A klātbūtni burkānos beta-karotīna veidā.
- Taukainas zivis. Zivīs esošās polinepiesātinātās skābes aktīvi piedalās sebuma ražošanā, kam ir svarīga antibakteriāla un aizsargājoša funkcija.
- Vistas gaļa. Tas ir olbaltumvielu avots, kam ir svarīga loma tauku dziedzeru šūnu veidošanā.
- Jūraszāles. Satur lielu daudzumu joda, kas kopā ar fitoncīda juglonu ir iesaistīts bakteriostatiska sebuma nodrošināšanā.
- Rūgta tumšā šokolāde. Stimulē serotonīna, kas ir atbildīgs par visa ķermeņa un jo īpaši tauku dziedzeru, izdalīšanos ar normālu skābekļa daudzumu. To var lietot tikai nelielos daudzumos.
- Spināti. Labs antioksidantu avots. Piedalās tauku dziedzeru šūnu ūdens un sāls līdzsvara uzturēšanā.
- Zaļie un lapu dārzeņi. Lielisks magnija, kālija un organiskā kalcija avots. Uzlabo tauku dziedzeru darbu. Novērš pārmērīgu sebuma sekrēciju.
- Bietes. Attīra ķermeni no toksīniem un toksīniem. Veicina tauku dziedzeru normalizāciju.
Vispārīgi ieteikumi
Normālai ķermeņa darbībai ir svarīgi, lai tā lielākais orgāns, ko sauc par ādu, būtu vesels un varētu normāli pildīt aizsargfunkcijas. Bet, lai to izdarītu, ir nepieciešams, lai ādas šūnas būtu ar labu turgoru un būtu pasargātas no patogēno mikroorganismu ietekmes. Un par to, kā minēts iepriekš, ir atbildīgi tauku dziedzeri. Un, lai viņi varētu pildīt savu lomu, viņiem ir nepieciešams nodrošināt ne tikai atbilstošu uzturu, bet arī atbilstošu apmācību.
- Šajā gadījumā ļoti labi palīdz masāža, izmantojot glāstošas kustības, kā rezultātā tiek aktivizēti ādas asinsvadi, kas baro tauku dziedzerus.
- Tāpat, lai novērstu dziedzeru aizsērēšanu, ir lietderīgi apmeklēt saunu (iepriekš ieteicams konsultēties ar kardiologu).
- Labi ir arī kontrasta duša, kā rezultātā uzlabojas tauku dziedzeru darbs.
Līdzekļi tauku dziedzeru attīrīšanai un dziedēšanai
Labus rezultātus tauku dziedzeru attīrīšanā, kā arī pūtītes novēršanā parādīja aptiekas runātājs, kas satur tādas vielas kā sērs un resorcīns. Pateicoties šiem komponentiem, tauku ejas paplašinās, notīrot netīrumus un tauku aizbāžņus. Jūs varat pasūtīt šādu pļāpāšanu aptiekās, kas nodarbojas ar zāļu pašgatavošanu.
Kaitīgi produkti tauku dziedzeriem
- Alkoholiskie dzērieni. Alkohola lietošana stimulē spazmas parādīšanos tauku dziedzeru izvadkanālos, kā rezultātā ir iespējama to pilnīga aizsprostošanās un wen (lipomas) parādīšanās.
- Ilgtermiņa uzglabāšanas produkti. Sakarā ar lielo konservantu saturu tajos, tie nelabvēlīgi ietekmē arī tauku dziedzeru šūnas.
- Cepšana un saldumi. Visu miltu un saldo cienītāji riskē izjaukt tauku dziedzeru normālu darbību. Šajā gadījumā sākas palielināta sebuma ražošana, kā rezultātā āda iegūst nesakoptu izskatu, spīd un uz tās parādās pūtītes.