Saturs
Vai jums kādreiz ir kāds mezgls vēderā, kad jūs baidāties? Šīs attiecības starp briesmu redzi un jūsu ķermeņa reakciju veicina jūsu saules pinums.
Saules pinums rada saikni starp ārējo pasauli un jūsu iekšējo es. Zināt, kā atslābināt šo ķermeņa daļu, var būt ļoti svarīgi un nodrošināt reālu relaksāciju visas dienas garumā.
Uzziniet šajā rakstā, kas saules pinums, kā to strādāt un atpūsties.
Kas ir saules pinums?
Pinums ir viens ar otru savienotu nervu tīkls, kas ietekmē to orgānu kustības, ar kuriem tas ir saistīts.
Pinums faktiski vada dažādu orgānu darbību, ar kuriem tas ir saistīts.
Tas atrodas kuņģa bedrē, tas ir nervu kopums, kas satiekas krustcelēs (1). Tā zinātniskā nosaukuma saules pinumu sauc par celiakijas pinumu (2).
Šis pinums vada aknu, nieru, kuņģa, zarnu, aizkuņģa dziedzera kustības.
Tas atrodas vēderā starp divpadsmito krūškurvja skriemeļu un pirmo jostas skriemeli. Tas ir parādīts dzeltenā krāsā, kā attēlā.
Atgādinām, ka jostas skriemeļi ir muguras lejasdaļas skriemeļi. Saules pinums atšķiras no elpceļu pinuma.
Celiakijas pinums, kas atrodas diafragmas priekšā un aiz vēdera, kontrolē un regulē gremošanas funkcijas, barības vielu uzsūkšanos un ķermeņa attīrīšanu no netīrumiem.
Piemēram, nieres un aknas ir ķermeņa primārie orgāni, tas ir, attīra organismu no smagajiem metāliem, toksiskajiem produktiem un citiem, ko mēs patērējam.
Papildus šai fiziskajai saitei le Saules plexus spēlē lomu informācijas uztverē un uztveršanā, pār kuru tā kontrolē.
Tā saņem nemateriālo informāciju, lai to nodotu fiziskajā ķermenī. Tas ir arī vārti uz nemateriālo ķermenī.
Emocionālās problēmas, no kurām mēs ciešam, aizvainojumi ir nelīdzsvarota, slikti pārvaldīta saules pinuma sekas.
Lai lasītu: Pilnīgs čakru ceļvedis
Citi svarīgi pinumi jūsu ķermenī
Cilvēka ķermenis sastāv no daudziem pinumiem, no kuriem lielākie ir:
- Dzemdes kakla pinums : tas ir nervu tīkls, kas iedalīts trīs grupās pēc to lomas un galamērķa.
Dzemdes kakla pinums ietver kakla priekšējos muskuļus, daļu plecu, krūškurvja priekšējo daļu, diafragmu un galvas apakšējās daļas ādu (1).
- Jostas pinums: šis nervu tīkls ir saistīts ar apakšējo ekstremitāšu, dzimumorgānu un vēdera sienas funkcijām.
- Brahiālais pinums : šis pinums atrodas jūsu kakla pamatnē un padušu aizmugurējā daļā. Brahiālais pinums nodrošina augšējo ekstremitāšu autonomiju.
- Pinums pudendal : Pudendal pinums, ko sauc arī par apkaunojošo pinumu, ir nervu kopums, kas kontrolē starpenes laukumu, ārējos dzimumorgānus.
Vīriešiem dzimumloceklis un klitors sievietēm. Pudendal pinums ir anālās un urīna nesaturēšanas avots.
- Krustu pinums: tas kontrolē apakšējās ekstremitātes un dzimumorgānus.
- Coccygeal pinums, kas kontrolē iegurņa reģionu.
Kāpēc saules pinums ir tik svarīgs?
Kā jau teicām iepriekš, saules pinums ir saistīts ar jūsu emocijām. Tas ir cilvēka gribas, varas un mūsu pieņemto lēmumu izcelsmes centrs.
Tā ir arī pašapziņas trūkuma, aizvainojuma un slikti pārdzīvoto lietu vieta.
Ja mēs baidāmies, ja esam noraizējušies vai nervozējam, tiek ietekmēts saules pinums. Tas ir enerģijas centrs (3).
Tradicionālajā Āzijas medicīnā, īpaši ājurvēdā, mēs runājam 3.čakra. Viņš ir tas, kurš dod mums spēku, viņš nosaka mūsu vietu sabiedrībā, atklāj mūsu potenciālu.
Tas ir saistīts arī ar enerģiju, nogurumu, īsāk sakot ar pozitīvām vai negatīvām emocijām. Tā ir dualitātes čakra starp iekšējām un ārējām izvēlēm, starp iekšējām un ārējām interesēm.
Stress nāk arī no šīs čakras nelīdzsvarotības. Tā kā stress uzkrājas saules pinumā, no turienes arī rodas čūla, kuņģa čūla.
Tāpēc tas ir svarīgi ar to, ka (ja mums ir slikta pieredze, ko uzkrājam – stress, aizvainojums, bailes...), mēs varam attīstīt slimības, kas saistītas ar aknām, nierēm, aizkuņģa dziedzeri, gremošanas sistēmu un ar saules pinumu saistītajiem orgāniem.
Laba emociju pārvaldīšana ļauj saglabāt savu fizisko veselību.
Turklāt pareiza saules pinuma darbība rada pozitīvu garu, prieku, mundrumu, pašapziņu, dinamismu, noturību. Tas padara jūsu nervu sistēmu stiprāku un rada jūsos nesavtību un atbildību.
Kā strādāt un atslābināt savu saules pinumu?
Tā ir saikne starp jūsu orgāniem, jūsu saules pinumu un emocijām.
- Kuņģis ir saistīts ar saules pinumu. Šis orgāns nemateriālā veidā liek mums pieņemt situācijas, kas mums rodas. Jo vairāk mēs pieņemam dzīves lietas, jo labāk dzīvojam. Citādi mēs vienmēr esam neapmierināti, nelaimīgi.
- Aknas ir saistītas ar dusmām vai prieku.
- Aizkuņģa dziedzeris ir saistīts ar maigumu, maigumu.
- Liesa veido sarkanās asins šūnas. Kad cilvēki jūtas iesprostoti, kad viņi nevar izteikties, tas ietekmē viņu liesu.
Lai saules pinumam būtu labs līdzsvars, jāveic vingrinājumi tā atslābināšanai.
Loka poza
Kā to realizēt?
- Apgulieties ar seju uz leju ar izstieptu ķermeni. Pēc tam salieciet ceļus tā, lai kāju pirksti būtu pacelti pret debesīm.
- Labi izstiepiet vēderu un ar rokām satveriet potītes. Turpiniet elpot vienmērīgi un mierīgi. Galvenais, nesaspiediet muguru.
- Jūsu galva ir jāpaceļ taisni uz augšu jūsu priekšā. Krūtis arī jāpaceļ. Ja pozīcija ir labi izdarīta, grīdai pieskaras tikai vēdera lejasdaļa un gurni.
Turiet šo pozīciju apmēram 1 minūti.
- Vēl viena šī vingrinājuma variācija ir nolaist kājas un atbalstīties uz plaukstām, rumpi stāvot un galvu taisni uz priekšu. Jūsu rokām jābūt labi paralēlām, un kāju pirkstiem uz grīdas jābūt labi izstieptiem.
- Lai atpūstos, atkal izklājieties vai atgriezieties bērna pozā.
Lai pareizi sagatavotos priekšgala pozai, pirms tam veiciet kobras vai suņa pozu.
Ieguvumi jūsu ķermenim
Arkas poza iedarbojas uz aknām, nierēm, zarnām un kuņģi. Tas arī darbojas, nodrošinot asins plūsmu kuņģī, izstiepjot vēderu.
Šī poza dod enerģiju. Tāpēc ieteicams no rīta. Tas arī palīdz atbrīvoties no negatīvām emocijām.
Tāpēc, pildot loka pozu, ieteicams domāt par mīlestību, laimi. Pēc smagas dienas vai stresa, trauksmes gadījumā praktizējiet šo pozu, lai nodrošinātu lielāku asins plūsmu uz 3. čakru un ļautu tai atpūsties. Tas noņems stresu.
Kobras stāvoklis
Kā to panākt
- Apgulieties uz paklāja ar visu ķermeni, seju uz leju. Turiet kājas un pirkstus izstieptas (4).
Nospiediet uz rokām un paceliet krūtis. Pārliecinieties, ka jūsu kājas atrodas nedaudz viena no otras un stingri atrodas uz zemes. Paceļot krūtis, izstiepiet krūtis uz priekšu.
Ieguvumi jūsu ķermenim
Kobras pozīcija ļauj izstiept krūtis. Tas iedarbojas uz saules pinumu un dažādiem orgāniem, kas ir atkarīgi no tā.
Lasīt: Viss par litoterapiju
Laivas poza
Kā to panākt
- Apsēdieties uz paklājiņa, kājas izstieptas sev priekšā un mugura taisna.
- Atgrieziet saliektās kājas krūtis. Uzmanieties, lai nenoapaļotu muguru, tā vietā apsveriet iespēju pacelt savu svaru uz priekšu.
- Pēc tam novietojiet rokas zem saliektajiem ceļiem, tātad aiz augšstilbiem. Turiet kāju pirkstus taisni sev priekšā.
- Izstiepiet krūtis pret debesīm.
- Nedaudz noliecieties atpakaļ un paceliet kājas no paklāja. Vienmēr izmantojiet rokas, lai atbalstītu kājas augstumā.
Jūsu apakšstilbam jābūt paralēli grīdai un ceļgaliem tuvāk krūtīm.
Palieciet šajā pozīcijā līdz 20.
- Vēl viena šī vingrinājuma variācija ir atlaist rokas un izstiept tās uz priekšu pie pirkstiem.
Lai atgrieztos atpūtas stāvoklī, lēnām nolaidiet kājas.
Tās priekšrocības ķermenim
Šis vingrinājums ļauj iedarbināt saules pinuma nervus, kā arī šī pinuma pakļautībā esošos orgānus.
Ārpus saules pinuma tas ļauj strādāt ar kājām, gurniem, pēdām un muguru.
Tas arī stimulē nieru darbību un koncentrēšanos.
Atturieties no šī vingrinājuma veikšanas:
- Ja esat grūtniece,
- Ja Jums ir astma
- Vai arī ja jums ir slikti (mēnešreizes)
Karotāja poza 1
Kā to panākt
- Stāviet taisni uz sava paklājiņa tā, it kā jūs ieņemtu kalna pozīciju.
- Pēc tam veiciet plašu atstarpi ar labo kāju, taisnām rokām vajadzētu sekot jūsu kāju kustībai (5).
- Atveriet kreiso kāju uz āru, lai pirksti būtu jogas paklājiņa priekšpusē.
- Ielieciet labo kāju (uz iekšu) 45 grādu leņķī.
- Pagriezieties uz paklāja priekšpusi, seju un krūtis taisni uz priekšu.
- Salieciet kreiso ceļgalu, turot to vienā līnijā ar kāju pirkstiem.
- Paceliet rokas pret debesīm, plaukstas viena pret otru.
Šajā pozīcijā ieelpojiet un izelpojiet.
- Visbeidzot nolaidiet rokas lūgšanas pozīcijā.
Lai atpūstos no pozīcijas, speriet lielu soli uz priekšu, atpakaļ uz kalna stāvokli.
Kalnu novietojums ir augšpus un lejpus karavīra pozas 1.
Kādas ir tās priekšrocības jūsu ķermenim
Šis vingrinājums veicina koncentrēšanos. Warrior 1 pozīcija ļauj strādāt ar saules pinumu.
Elpošana un meditācija
Lai līdzsvarotu saules pinumu, apsveriet iespēju ieelpot un izelpot lotosa pozā. Ieelpojot, domājiet par dzeltenu, oranžu krāsu.
Izelpojot, padomājiet par zaļo krāsu.
Ieelpojiet un izelpojiet caur pinumu. Veiciet šo vingrinājumu 3 minūtes. Dariet to regulāri, lai atbrīvotu aizvainojumu, stresu, trauksmi.
Regulāri veiciet meditācijas vingrinājumus, lai atbrīvotu negatīvās emocijas.
Ēdami ēdieni
Lai atbalstītu saules pinuma līdzsvaru, jums ir jālieto dzeltenās krāsas pārtikas produkti. Kā dzelteni augļi jums ir:
Ananāss, citrons, mango, pasifloras auglis, gvajava, plūme, papaija…
Dzeltenas krāsas dārzeņi, piemēram, endīvija, skvošs.
Ēteriskās eļļas, kas atbalsta jūsu pinumu, ir rozmarīns, kurkuma, kumelīte,
Secinājumi
Saules pinums ir nervu tīkls, kas ietekmē emunāros orgānus un gremošanas sistēmu.
Ārpus šī fiziskā aspekta tie ir vārti, saikne starp ārējo pasauli un jūsu iekšējo pasauli.
Pārāk liela ietekme, negatīvas emocijas var ne tikai izjaukt saules pinumu, bet arī izraisīt slimības tam piesaistītajos orgānos.
No tā izriet interese nodrošināt tās labo līdzsvaru labai veselībai un līdzsvarotākai, piepildītākai, piepildītākai dzīvei.