Tāpat kā daudzi manas paaudzes vīrieši, es esmu bijis smēķētājs. Es biju vairākus gadus. Pēc dažiem vairāk vai mazāk veiksmīgiem mēģinājumiem pilnībā atmetu smēķēšanu pirms 13 gadiem. Acīmredzot man iet ļoti labi!

Mans šeit izteiktais viedoklis ir ļoti personisks. Pirmkārt, es domāju, ka mums ir jāsamazina grūtības un ciešanas, kas saistītas ar smēķēšanas atmešanu. Ikviens zina, ka tas nav viegli. Bet tas ir izdarāms! Turklāt daudziem smēķētājiem mēģinājums, kas izrādās patiešām veiksmīgs, bieži vien ir vieglākais vai nesāpīgākais.

Galvenais, tev ir jābūt motivētam, dari to sevis, nevis citu dēļ un galvenais, lai saprastu, kāpēc tu smēķē. Personīgi es domāju, ka psiholoģiskie faktori ir tikpat svarīgi, ja ne vairāk, nekā fizioloģiskā atkarība. Saistībā ar to es domāju, ka nikotīna plāksteru lietošana var būt abpusēji griezīgs zobens. Šie produkti neaizstāj motivāciju, un esmu pazinis daudzus smēķētājus, kuriem neilgi pēc plāksteru lietošanas pārtraukšanas ir recidīvs tieši tāpēc, ka viņi tiem pārāk uzticējās.

Visbeidzot, ja recidīvs tomēr notiek, neuztraucieties pārāk daudz. Ir veids, kā atgūties, un jūs zināt, kā.

Labu veiksmi!

D^r Žaks Allards, MD, FCMFC