Smilšu kūka kūka ar krējumu - kaloriju saturs un ķīmiskais sastāvs

Ievads

Izvēloties pārtikas preces veikalā un preces izskatu, ir jāpievērš uzmanība informācijai par ražotāju, preces sastāvu, uzturvērtību un citiem uz iepakojuma norādītajiem datiem, kas ir svarīgi arī patērētājam. .

Izlasot produkta sastāvu uz iepakojuma, jūs varat uzzināt daudz par to, ko mēs ēdam.

Pareiza uzturs ir pastāvīgs darbs pie sevis. Ja jūs patiešām vēlaties ēst tikai veselīgu pārtiku, tas prasīs ne tikai gribasspēku, bet arī zināšanas - jums vismaz vajadzētu iemācīties lasīt etiķetes un saprast to nozīmi.

Sastāvs un kaloriju saturs

UzturvērtībaSaturs (uz 100 gramiem)
kalorijaKcal 485
Olbaltumvielas5.1 gr
Tauki28.2 gr
ogļhidrāti52.1 g
Ūdens12.4 g
Šķiedra1.5 grami
Holesterīns105 mg
Organiskās skābes0.7 g
Glikēmiskais indekss75

Vitamīni:

VitamīniĶīmiskais nosaukumsSaturs 100 gramosDienas nepieciešamības procentuālais daudzums
VitamīnsRetinola ekvivalents182 μg18%
Vitamīns B1tiamīnu0.09 mg6%
Vitamīns B2Riboflavīns0.08 mg4%
C vitamīnsaskorbīnskābe0 mg0%
E vitamīnatokoferols0.9 mg9%
B3 vitamīns (PP)Niacīns4.6 mg23%

Minerālu saturs:

MinerāliSaturs 100 gramosDienas nepieciešamības procentuālais daudzums
kālijs156 mg6%
Kalcijs30 mg3%
magnijs11 mg3%
Fosfors62 mg6%
Nātrijs79 mg6%
dzelzs1.4 mg10%

Atpakaļ pie visu produktu saraksta - >>>

Secinājumi

Tādējādi produkta lietderība ir atkarīga no tā klasifikācijas un nepieciešamības pēc papildu sastāvdaļām un komponentiem. Lai nepazustu neierobežotajā marķēšanas pasaulē, neaizmirstiet, ka mūsu uztura pamatā jābūt svaigiem un neapstrādātiem pārtikas produktiem, piemēram, dārzeņiem, augļiem, garšaugiem, ogām, graudaugiem, pākšaugiem, kuru sastāvs nav jāapgūst. Tāpēc pievienojiet diētai vairāk svaigu ēdienu.

Atstāj atbildi