Brīvdienas ir gandrīz beigušās, ievadot īpašu laiku, ko zina daudzi vecāki un pusaudži: skolas piederumu iegāde. Taču pirms iepirkšanās svarīgi paņemt līdzi pašu svarīgāko priekšmetu – mugursomu.

Skolā, universitātē vai darbā šis objekts nav tikai aksesuārs, tas ir jūsu darba instruments. Tomēr ir daudz modeļu, un slodzes, ko tie var panest, var ietekmēt jūsu veselību un konkrētāk muguru. Neatkarīgi no jūsu izvēlētās somas: vieglums, izturība, komforts un dizains ir būtiski. Šeit ir modeļi, kas jādod priekšroka atbilstoši vecuma grupām.

Skolas soma, mugursoma vai soma ar riteņiem? Galvenais kritērijs, kas jāņem vērā, ir svars. Starp mapēm, daudzajām piezīmju grāmatiņām un dažādu mācību priekšmetu grāmatām bērnam visas dienas garumā ir jānes smagas slodzes. Tāpēc nav nepieciešams pievienot vairāk svara. Pēc mediķu domām, soma nedrīkst pārsniegt 10% no bērna svara. Ritināmās skolas somas var būt pievilcīgas daudziem vecākiem. Praktiski piemērots vairākiem nodalījumiem un lieliem attālumiem, ko bērns veic iestādē. Bet patiesībā tā būtu slikta ideja.

Parasti skolēni velk slodzi no vienas un tās pašas puses, tas var novest pie muguras līkumiem. Arī kāpnes var radīt risku bērnam ar šāda veida modeli. "Vidēji sestās klases soma sver no 7 līdz 11 kg!", stāsta LCI Klēra Būra, osteopāte Gārgenvilā un organizācijas Ostéopathes de France locekle. “Tas ir kā prasīt pieaugušajam katru dienu nēsāt līdzi divas ūdens pakas” Viņa piebilst.

Tad vēlams orientēties uz skolas somām. Tie var viegli būt piemēroti maziem bērniem. Siksnas ir piemērotas un būvmateriāls var būt viegls. Turklāt skolas bērniem to nēsā augstāk, kas ir svarīgs ieteikums, kas jāņem vērā. Neskaitāmie nodalījumi starp sporta piederumiem, piederumiem un grāmatām sniedz neapšaubāmu priekšrocību skolēniem.

Koledža ir vissvarīgākais laiks. Ja bērni ir daudz lielāki un stiprāki, ātri var manīt veselības problēmas. “Somai jāpaliek tuvu ķermenim un jāatrodas pēc iespējas tālāk no aizmugures,” skaidro Klēra Būra. “Ideālā gadījumā tam vajadzētu būt rumpja augstumā un apstāties divas collas virs iegurņa. Turklāt, lai muguras augšdaļa nebūtu pārāk noslogota, soma obligāti jānēsā uz abiem pleciem, lai izvairītos no spiediena novirzīšanas uz vienu pusi un tādējādi neizraisot nelīdzsvarotību. Visbeidzot, pareiza somas sakārtošana ir noderīga arī sāpju novēršanai: viss smags jānovieto pēc iespējas tuvāk mugurai, ” Viņa saka.

Vislabāk ir orientēties uz mugursomu, nevis plecu somu, ar pēdējo svars tiek koncentrēts vienā zonā.

Pēc American HuffPost speciālistu domām, somai vajadzētu:

• Esiet rumpja augstumā un beidziet 5 cm attālumā no jostasvietas. Ja tas ir pārāk smags, tas noved pie noliekšanās uz priekšu (ar noapaļotu muguras augšdaļu). Noliekta galva un izstiepts kakls var izraisīt sāpes šajā zonā, bet arī plecos. (Muskuļiem, kā arī saitēm būs grūtības noturēt ķermeni vertikāli).
• Soma jānēsā uz abiem pleciem, uz viena, pārāk liels spiediens var novājināt mugurkaulu. 
• Somas svaram jābūt 10-15% no bērna svara.

Vidusskolas un vidusskolas meitenēm: pat ja pēdējās skolas gaitās jutīsies vieglāk, arī mugursomas ir vispiemērotākās tādu pašu iemeslu dēļ kā zēniem. Tomēr zvaigzne un daudzu gadu tendence skolās ir rokassomiņa. Tad grūti nepielāgoties pusaudža vajadzībām. Par laimi, ir rokassomas ar vairākiem nodalījumiem, tas ļauj gudri sadalīt savas mantas. Atšķirībā no lielā “tote”, kur tiek izmantota tikai viena roka un viss svars tiek koncentrēts vienā un tajā pašā zonā. Tādējādi mugura un krūtis vājinās, jo tās spēcīgi kompensēs, atstājot vietu sekas vai izmaiņām nākotnē.

No augstskolas līdz pirmajiem soļiem darba pasaulē labas somas vai somas izvēle nenoliedzami ir, lai nodrošinātu ikviena labklājību visa gada garumā. Tāpat kā bērnus un pusaudžus, tas pavadīs jūs visas darba dienas, lai palīdzētu pārnēsāt mantas. Dators, faili, piezīmju grāmatiņa... Ir svarīgi ņemt vērā tā svaru un ietilpību. Pieaugušajiem noteikums nemainās, soma vai soma nedrīkst pārsniegt 10% no jūsu svara.

Ja nepieciešama telpa, vispiemērotākās būs skolas somas. Savukārt, ja nepieciešama mobilitāte un komforts, ikdienas braucieniem piemērotākas būs mugursomas un plecu somas.