Saturs
Ēdiens ceļotājiem: noteikumi un noslēpumi
Vasara ir brīnišķīgs laiks, kas radīts atpūtai un ceļojumiem. Un pat tad, ja kārotā brīvdiena drīzumā nav gaidāma, neviens neaizliedza plānot maršrutus. Un kopā ar viņiem ir vērts iepriekš domāt par pārtiku ceļotājiem.
Pieprasījumu veikšana
Jaunas valsts iepazīšana bieži sākas ar tās virtuvi. Un, lai pirmos iespaidus neaptumšotu nožēlojama pieredze, ir svarīgi ievērot vienkāršus un diezgan saprātīgus noteikumus. Lai cik liels būtu kārdinājums nobaudīt visdažādākos eksotiskus ēdienus, labāk no tā atturēties. Vismaz pirmajās atpūtas dienās. Labāk ir sākt ar pārbaudītiem un labi zināmiem produktiem. Lai gan citā valstī to garša var ievērojami atšķirties. Ļaujiet kuņģim pakāpeniski pierast pie jaunajām sajūtām. Ja tomēr uzdrošinies izmēģināt kādu neparastu ēdienu, kārtīgi noskaidro, kas un kā tas pagatavots. Pretējā gadījumā spontānam gastronomiskam eksperimentam ir visas iespējas beigties ar saindēšanos ar pārtiku.
Ievērojiet pasākumu
Garšīgi mutes dzirdinoši kārdinājumi ik uz soļa-tas nav iemesls tūristu ceļojumā atvadīties no veselīga uztura principiem. Vismaz nevajadzētu pārkāpt galveno noteikumu - nepārēsties visu, ar ko bufete ir bagāta. Lai nomierinātu nikno apetīti, palīdzēs elementārs princips: ēst bieži un nedaudz. Tātad jūs varat izmēģināt vairāk dažādu ēdienu, un tajā pašā laikā jūs vienmēr būsiet pilns. Centieties pārmērīgi neizmantot pikantās garšvielas un mērces. Tie vēl vairāk izraisa badu un var izraisīt kuņģa problēmas. Tā vietā, lai našķotos ar saldajām uzkodām vai vietējiem krāsainiem ātrās ēdināšanas ēdieniem, paņemiet nelielu daļu svaigu dārzeņu, augļu vai ogu. Karstā pēcpusdienā jūs nevarat iedomāties labāku uzkodu, un jūs neiegūsit papildu mārciņas.
Atcerieties ūdeni
Kuņģis jutīgi reaģē ne tikai uz uztura maiņu, bet arī uz ūdeni. Pat ja viesnīcu, kurā apmetaties, raksturo nevainojams serviss, nevajadzētu dzert ūdeni no krāna. Nemaz nerunājot par nepazīstamajiem rezervuāriem, pat ja tie ir kristāldzidri. Pieredzējuši ceļotāji iesaka atturēties pat no dzērieniem ar ledu. Ūdens kvalitāte tā pagatavošanai bieži vien atstāj daudz vēlamo. Risinājums ir vienkāršs dzeramais ūdens pudelēs, nopirkts veikalā. Un jums tas jādara pēc iespējas biežāk. Ideālā gadījumā jums vajadzētu dzert 2-2. 5 litri ūdens dienā. Visnoderīgāk to mainīt ar minerālūdens ūdeni, svaigām sulām un aukstu tēju. Daži ēdieni ir lieliski, lai remdētu slāpes: svaigi tomāti, selerijas, papaija, apelsīni, greipfrūti un zemenes.
Izvēlieties tikai svaigāko
Vai dodaties uz eksotiskām zemēm ar visu ģimeni? Pārtika šajā gadījumā jums ir īpaši rūpīgi jādomā. Neatkarīgi no tā, kādus produktus izvēlaties, ir svarīgi, lai tie būtu pēc iespējas svaigāki. Zem tropu apdeguma saules tie strauji pasliktinās. Tāpēc, ja ēdiens kādu laiku ir bijis ārā, labāk neriskēt. Daudzos restorānos ēdieni tiek gatavoti apmeklētāju acu priekšā. Tā ir garantija, ka ēdiens būs svaigs, kvalitatīvs un nekaitēs organismam. Pat ja pasūtīsiet nekaitīgu augļu plati, labāk būs, ja izvēlētos eksotiskos augļus nomizo un sagriež tieši jūsu priekšā. Esiet uzmanīgs pie bufetes galda. Izvairieties no aizdomīga veida sviestmaizēm, zavetrennye kanapē vai gausiem salātiem, kas maskēti ar majonēzi.
Mēs ēdam gudri
Izpētot ēdienkarti restorānos ar nacionālu garšu, mēģiniet izvēlēties sezonas produktus. Episku proporciju sārtainu picu vai burito ar satriecošu pildījumu var baudīt mājās. Dodiet priekšroku vietējām zivīm, kas nozvejotas no tuvējā ezera, vai vietējās burenokas gaļas šķirnēm. Ēdieni, kas gatavoti pēc pašmāju pavāru parakstu receptēm, netiks nobaudīti visur. Savukārt tiem, kas rūpējas par figūru, palīdzēs vienkārša tehnika — sātīgas pusdienas kompensē vieglas vakariņas. Un, protams, neaizmirstiet vairāk kustēties. Pastaigas pa pilsētu ar apskates objektiem, pludmales volejbols, ūdensslēpošana — jebkura fiziska aktivitāte nāks par labu. Īpaši tas būs prieks, ja būsi labas kompānijas, tuvu un mīļu cilvēku tuvumā.
Pareiza bērnu barošana
Ēdienu organizēšanai, ceļojot kopā ar bērniem, ir savas īpatnības. Vissvarīgākais ir nepārkāpt noteikto pārtikas režīmu. Ja jūsu bērns ir pieradis brokastīs ēst putru, pusdienās - zupu, bet vakariņās - jogurtu, mēģiniet vismaz daļēji ievērot šo ēdienkarti. Nepārbarojiet bērnus pret viņu gribu. Nepazīstamā vidē un karstā klimatā maza organisma prasības bieži samazinās. Bet rūpīgi jāuzrauga šķidruma patēriņš. Ūdens pudelei vienmēr jābūt pa rokai, lai bērns to dzertu pēc iespējas biežāk, pat dažos malciņos. Mēģiniet likt bērniem ēst vairāk dārzeņu, augļu un ogu, vienmēr pirmo svaigumu. Bet izvairieties no eksotiskiem augļiem, riekstiem un šokolādes, jo šādi kārumi var izraisīt alerģiju.
Šīs vienkāršās patiesības padarīs jūsu atvaļinājumu ne tikai patīkamu, bet arī noderīgu. Un jūs atgriezīsities mājās patiešām atpūtušies, dzīvespriecīgi, ar veselu bagātu atmiņu bagāžu!