Dzīve pilsētā ir stresa pilna. Psiholoģijas žurnāliste stāstīja, kā pat trokšņainā metropolē var iemācīties pamanīt apkārtējo pasauli un atgūt sirdsmieru. Lai to izdarītu, viņa devās uz apmācību pie ekopsihologa Žana Pjēra Le Danfu.
“Es vēlos jums aprakstīt to, kas redzams no mūsu biroja loga. No kreisās uz labo: apdrošināšanas sabiedrības daudzstāvu stikla fasāde, tā atspoguļo ēku, kurā strādājam; centrā — sešstāvu ēkas ar balkoniem, visas vienādas; tālāk ir nesen nojauktas mājas paliekas, būvgruži, strādnieku figūriņas. Šajā jomā ir kaut kas nomācošs. Vai tā ir jādzīvo cilvēkiem? Es bieži domāju, ka, kad debesis kļūst zemākas, ziņu kabinets kļūst saspringts, vai arī man nav drosmes iekāpt pārpildītajā metro. Kā šādos apstākļos rast mieru?
Žans Pjērs Le Danfs nāk palīgā: es lūdzu viņu nākt no ciema, kurā viņš dzīvo, lai pats pārbaudītu ekopsiholoģijas efektivitāti..
Šī ir jauna disciplīna, tilts starp psihoterapiju un ekoloģiju, un Žans Pjērs ir viens no retajiem tās pārstāvjiem Francijā. "Daudzas slimības un traucējumi — vēzis, depresija, trauksme, jēgas zudums, iespējams, ir vides iznīcināšanas rezultāts," viņš man paskaidroja pa tālruni. Mēs vainojam sevi, ka šajā dzīvē jūtamies kā svešinieki. Bet apstākļi, kādos mēs dzīvojam, ir kļuvuši nenormāli.
Nākotnes pilsētu uzdevums ir atjaunot dabiskumu, lai tajās varētu dzīvot
Ekopsiholoģija apgalvo, ka mūsu radītā pasaule atspoguļo mūsu iekšējās pasaules: haoss ārējā pasaulē būtībā ir mūsu iekšējais haoss. Šis virziens pēta garīgos procesus, kas mūs saista ar dabu vai attālina no tās. Žans Pjērs Le Danfs parasti praktizē kā ekopsihoterapeits Bretaņā, taču viņam patika ideja izmēģināt savu metodi pilsētā.
“Nākotnes pilsētu uzdevums ir atjaunot dabiskumu, lai tajās varētu dzīvot. Pārmaiņas var sākties tikai ar mums pašiem." Mēs ar ekopsihologu nonākam konferenču telpā. Melnas mēbeles, pelēkas sienas, paklājs ar standarta svītrkoda rakstu.
Sēžu ar aizvērtām acīm. “Mēs nevaram kontaktēties ar dabu, ja mums nav kontakta ar tuvāko dabu – ar savu ķermeni, Žans Pjērs Le Danfs paziņo un lūdz man pievērst uzmanību elpai, nemēģinot to mainīt. – Skatieties, kas notiek tevī. Ko tu šobrīd jūti savā ķermenī? Es saprotu, ka aizturu elpu, it kā mēģinātu samazināt kontaktu starp sevi un šo telpu ar gaisa kondicionētāju un apšuvuma smaku.
Jūtu savu izliekto muguru. Ekopsihologs klusi turpina: “Pavēro savas domas, ļauj tām kā mākoņiem peldēt kaut kur tālu, savās iekšējās debesīs. Ko tu tagad saproti?
Mana piere ir saburzīta ar satrauktām domām: pat ja es neko neaizmirstu, kas šeit notiek, kā es varu par to uzrakstīt? Telefons iepīkstējās — kas tas ir? Vai es parakstīju atļauju savam dēlam doties skolas ekskursijā? Vakarā ieradīsies kurjers, nokavēt nevar... Nogurdinošs pastāvīgas kaujas gatavības stāvoklis. “Skatieties sajūtas, kas nāk no ārpasaules, sajūtas uz savas ādas, smaržas, skaņas. Ko tu tagad saproti? Koridorī dzirdu steidzīgus soļus, tas ir kaut kas steidzams, ķermenis saspringst, žēl, ka zālē ir vēss, bet ārā bija silts, rokas saliktas uz krūtīm, plaukstas silda rokas, pulkstenis tikšķ. tikk-tak, strādnieki ārā trokšņo, sienas brūk, blīkšķ, tikk-tak, tikk-tak, stingrība.
"Kad esat gatavs, lēnām atveriet acis." Izstaipos, pieceļos, manu uzmanību piesaista logs. Ir dzirdama kņada: blakus skolā sācies pārtraukums. "Ko tu tagad saproti?" Kontrasts. Telpas nedzīvais interjers un dzīve ārā, vējš satricina kokus skolas pagalmā. Mans ķermenis ir būrī un to bērnu ķermeņi, kuri rotaļājas pagalmā. Kontrasts. Vēlme iziet ārā.
Reiz, ceļojot pa Skotiju, viņš pavadīja nakti viens pats smilšainā līdzenumā — bez pulksteņa, bez telefona, bez grāmatas, bez ēdiena.
Izejam svaigā gaisā, kur ir kaut kas līdzīgs dabai. “Zālē, koncentrējoties uz iekšējo pasauli, acs sāka meklēt, kas atbilst tavām vajadzībām: kustība, krāsa, vējš,” stāsta ekopsihologs. — Ejot uzticies savam skatienam, tas tevi vedīs tur, kur jutīsies labi.
Braucam uz krastmalas pusi. Mašīnas rūc, bremzes čīkst. Ekopsihologs stāsta par to, kā pastaigas mūs sagatavos mūsu mērķim: zaļās zonas atrašanai. “Mēs bremzējam ar akmens flīzēm, kas ieklātas pareizajos intervālos. Mēs virzāmies uz mieru, lai saplūstu ar dabu. Sākas neliels lietus. Kādreiz meklēju, kur paslēpties. Bet tagad gribu turpināt iet, kas palēninās. Manas sajūtas kļūst asākas. Vasaras smarža pēc slapja asfalta. Bērns smejoties bēg prom no mātes lietussarga. Kontrasts. Pieskaros lapām apakšējos zaros. Piestājam pie tilta. Mūsu priekšā ir spēcīga zaļa ūdens straume, klusi šūpojas pietauvotas laivas, zem vītola peld gulbis. Uz margām ir kaste ar ziediem. Ja paskatīsities tiem cauri, ainava kļūs krāsaināka.
No tilta nolaižamies uz salu. Pat šeit, starp debesskrāpjiem un lielceļiem, mēs atrodam zaļu oāzi. Ekopsiholoģijas prakse sastāv no posmiem, kas konsekventi tuvina mūs vientulības vietai..
Bretaņā Žana Pjēra Le Danfa audzēkņi paši izvēlas šādu vietu un paliek tur stundu vai divas, lai sajustu visu, kas notiek viņu iekšienē un apkārt. Viņš pats reiz, ceļojot pa Skotiju, nakšņoja viens smilšainā klajumā — bez pulksteņa, bez telefona, bez grāmatas, bez ēdiena; guļ uz papardēm, ļaujas pārdomām. Tā bija spēcīga pieredze. Iestājoties tumsai, viņu pārņēma esības pilnības un uzticības sajūta. Man ir vēl viens mērķis: darba pārtraukumā iekšēji atgūties.
Ekopsihologs dod norādījumus: «Turpiniet staigāt lēnām, apzinoties visas sajūtas, līdz atrodat vietu, kur sakāt sev: "Tas ir viss." Palieciet tur, negaidiet neko, atveriet sevi tam, kas ir.
Steidzamības sajūta mani pameta. Ķermenis ir atslābināts
Dodu sev 45 minūtes, izslēdzu telefonu un ielieku somā. Tagad eju pa zāli, zeme mīksta, novelku sandales. Es eju pa taciņu gar krastu. Lēnām. Ūdens šļakatas. Pīles. Zemes smarža. Ūdenī ir rati no lielveikala. Plastmasas maisiņš uz zara. Briesmīgi. Es skatos uz lapām. Pa kreisi ir slīps koks. "Tas ir šeit".
Apsēžos uz zāles, atspiedos pret koku. Manas acis ir vērstas uz citiem kokiem: zem tiem arī es gulēšu, rokas sakrustotas, zariem krustojoties virs manis. Zaļi viļņi no labās uz kreiso, no kreisās uz labo. Putns reaģē uz citu putnu. Trills, staccato. Zaļā opera. Bez uzmācīgas pulksteņa tikšķēšanas laiks plūst nemanāmi. Uz manas rokas sēž ods: dzer manas asinis, nelietis — man labāk patīk būt šeit ar tevi, nevis būrī bez tevis. Mans skatiens lido gar zariem, uz koku galotnēm, seko mākoņiem. Steidzamības sajūta mani pameta. Ķermenis ir atslābināts. Skatiens iet dziļāk, līdz zāles dīgstiem, margrietiņu kātiem. Man ir desmit gadi, pieci. Es spēlējos ar skudru, kas ir iesprūdusi starp maniem pirkstiem. Bet ir pienācis laiks doties.
Atgriežoties pie Žana Pjēra Le Danfu, es jūtu mieru, prieku, harmoniju. Mēs lēnām ejam atpakaļ uz biroju. Mēs ceļamies uz tiltu. Pirms mums ir automaģistrāle, stikla fasādes. Vai tā ir jādzīvo cilvēkiem? Šī ainava mani pārņem, bet es vairs neizjūtu satraukumu. Es tiešām jūtu esības pilnību. Kāds būtu mūsu žurnāls citur?
"Kāpēc jābrīnās, ka nedraudzīgā telpā mēs nocietinām, sasniedzam vardarbību, atņemam sev jūtas?" komentē ekopsihologs, kurš, šķiet, lasa manas domas. Pietiek ar mazliet dabas, lai šīs vietas padarītu cilvēciskākas.”