Uzturvērtība un ķīmiskais sastāvs.
Tabulā parādīts barības vielu (kaloriju, olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu, vitamīnu un minerālvielu) saturs vienā 100 grami ēdamā daļa.
| Uzturviela | Daudzums | Norm ** | % no normas 100 g | % no normas 100 kcal | 100% normāli |
| Kaloritāte | 115 kCal | 1684 kCal | 6.8% | 5.9% | 1464 g |
| Olbaltumvielas | 2.7 g | 76 g | 3.6% | 3.1% | 2815 g |
| Tauki | 2.9 g | 56 g | 5.2% | 4.5% | 1931 g |
| ogļhidrāti | 20.1 g | 219 g | 9.2% | 8% | 1090 g |
| Ūdens | 73.2 g | 2273 g | 3.2% | 2.8% | 3105 g |
| osis | 1.1 g | ~ | |||
| Vitamīni | |||||
| A vitamīns, RE | 24 μg | 900 μg | 2.7% | 2.3% | 3750 g |
| Retinola | 0.023 mg | ~ | |||
| beta karotīns | 0.015 mg | 5 mg | 0.3% | 0.3% | 33333 g |
| B1 vitamīns, tiamīns | 0.032 mg | 1.5 mg | 2.1% | 1.8% | 4688 g |
| B2 vitamīns, riboflavīns | 0.135 mg | 1.8 mg | 7.5% | 6.5% | 1333 g |
| B5 vitamīns, pantotēnisks | 0.262 mg | 5 mg | 5.2% | 4.5% | 1908 g |
| B6 vitamīns, piridoksīns | 0.035 mg | 2 mg | 1.8% | 1.6% | 5714 g |
| B9 vitamīns, folāts | 4 μg | 400 μg | 1% | 0.9% | 10000 g |
| B12 vitamīns, kobalamīns | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 8.7% | 1000 g |
| C vitamīns, askorbisks | 0.8 mg | 90 mg | 0.9% | 0.8% | 11250 g |
| Vitamīns PP, NO | 0.07 mg | 20 mg | 0.4% | 0.3% | 28571 g |
| makroelementiem | |||||
| Kālijs, K. | 127 mg | 2500 mg | 5.1% | 4.4% | 1969 g |
| Kalcijs, Ca | 99 mg | 1000 mg | 9.9% | 8.6% | 1010 g |
| Magnijs, Mg | 11 mg | 400 mg | 2.8% | 2.4% | 3636 g |
| Nātrijs, Na | 267 mg | 1300 mg | 20.5% | 17.8% | 487 g |
| Sērs, S | 27 mg | 1000 mg | 2.7% | 2.3% | 3704 g |
| Fosfors, P | 205 mg | 800 mg | 25.6% | 22.3% | 390 g |
| Mikroelementi | |||||
| Dzelzs, Fe | 0.06 mg | 18 mg | 0.3% | 0.3% | 30000 g |
| Mangāns, Mn | 0.003 mg | 2 mg | 0.2% | 0.2% | 66667 g |
| Varš, Cu | 11 μg | 1000 μg | 1.1% | 1% | 9091 g |
| Selēns, Se | 1.8 μg | 55 μg | 3.3% | 2.9% | 3056 g |
| Fluors, F | 22 μg | 4000 μg | 0.6% | 0.5% | 18182 g |
| Cinks, Zn | 0.32 mg | 12 mg | 2.7% | 2.3% | 3750 g |
| Neaizstājamās aminoskābes | |||||
| Arginīns * | 0.094 g | ~ | |||
| valīns | 0.174 g | ~ | |||
| Histidīns * | 0.071 g | ~ | |||
| Izoleicīns | 0.158 g | ~ | |||
| leicīns | 0.255 g | ~ | |||
| lizīna | 0.207 g | ~ | |||
| metionīns | 0.065 g | ~ | |||
| treonīna | 0.117 g | ~ | |||
| triptofāns | 0.036 g | ~ | |||
| fenilalanīns | 0.126 g | ~ | |||
| Nomaināmas aminoskābes | |||||
| alanīns | 0.09 g | ~ | |||
| Aspartīnskābe | 0.198 g | ~ | |||
| glicīns | 0.055 g | ~ | |||
| Glutamīnskābe | 0.545 g | ~ | |||
| Proline | 0.252 g | ~ | |||
| serīna | 0.141 g | ~ | |||
| tirozīns | 0.126 g | ~ | |||
| Cisteīns | 0.024 g | ~ | |||
| Steroli | |||||
| Holesterīns | 11 mg | ne vairāk kā 300 mg | |||
| Piesātinātās taukskābes | |||||
| Piesātinātās taukskābes | 1.74 g | maks. 18.7 gr | |||
| 4: 0 Eļļains | 0.09 g | ~ | |||
| 6-0 neilons | 0.05 g | ~ | |||
| 8: 0 kaprils | 0.03 g | ~ | |||
| 10: 0 Kapriks | 0.07 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauriks | 0.08 g | ~ | |||
| 14: 0 mistisks | 0.29 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmičs | 0.77 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearīns | 0.36 g | ~ | |||
| Mononepiesātinātās taukskābes | 0.85 g | min 16.8 г | 5.1% | 4.4% | |
| 16: 1 Palmitoleiks | 0.07 g | ~ | |||
| 18: 1 Oleins (omega-9) | 0.78 g | ~ | |||
| Polinepiesātinātās taukskābes | 0.15 g | no 11.2 līdz 20.6 | 1.3% | 1.1% | |
| 18: 2 Linolejs | 0.1 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolēns | 0.05 g | ~ | |||
| Omega-3 taukskābes | 0.05 g | no 0.9 līdz 3.7 | 5.6% | 4.9% | |
| Omega-6 taukskābes | 0.1 g | no 4.7 līdz 16.8 | 2.1% | 1.8% |
Enerģētiskā vērtība ir 115 kcal.
- 0,5 glāze = 147 g (169.1 kCal)
- iepakojuma raža (2 tases) = 587 g (675.1 kCal)
Pudiņš, citrons, sausais maisījums, šķīstošs, vārīts ar pilnpienu bagāts ar vitamīniem un minerālvielām, piemēram: fosfors - 25,6%
- Fosfors piedalās daudzos fizioloģiskos procesos, ieskaitot enerģijas metabolismu, regulē skābju un sārmu līdzsvaru, ir fosfolipīdu, nukleotīdu un nukleīnskābju sastāvdaļa, ir nepieciešama kaulu un zobu mineralizācijai. Trūkums izraisa anoreksiju, anēmiju, rahītu.
Tags: kaloriju saturs 115 kcal, ķīmiskais sastāvs, uzturvērtība, vitamīni, minerālvielas, kas noder Pudiņš, citrons, sausais maisījums, šķīstošs, vārīts ar pilnpienu, kalorijas, uzturvielas, derīgās īpašības Pudiņš, citrons, sausais maisījums, šķīstošs, vārīts vesels pienu