Saturs
Saskaņā ar savu misiju MedTvoiLokony redakcijas kolēģija dara visu iespējamo, lai nodrošinātu uzticamu medicīnisku saturu, ko atbalsta jaunākās zinātnes atziņas. Papildu karodziņš “Pārbaudīts saturs” norāda, ka rakstu ir pārskatījis vai tieši uzrakstījis ārsts. Šī divpakāpju pārbaude: medicīnas žurnālists un ārsts ļauj mums nodrošināt augstākās kvalitātes saturu atbilstoši pašreizējām medicīnas zināšanām.
Mūsu apņemšanos šajā jomā, cita starpā, ir novērtējusi Veselības žurnālistu asociācija, kas MedTvoiLokony redakcijai piešķīra Lielā pedagoga goda nosaukumu.
Laulību terapija jeb psihoterapija pāriem ir risinājums ne tikai cilvēkiem, kurus saista laulības apliecība. Pāri neformālās attiecībās var arī gūt labumu no terapeita palīdzības. Problēmu avoti var būt daudz, un, pateicoties pāru psihoterapijai, iespējams ne tikai noskaidrot konfliktu cēloņus, bet arī atjaunot līdzsvaru attiecībās. Kas ir jāzina par pāru terapijas priekšrocībām un gaitu?
Attiecību problēmas un pāru psihoterapija
Jebkurās attiecībās dažreiz rodas problēmas un var rasties grūtības saprasties vienam ar otru. Viedokļu atšķirības, savstarpēja nesaprašanās, nespēja izteikt savas vajadzības, vilšanās. Visi šie faktori ir atbildīgi par nesaskaņām attiecībās. Dažreiz sacelšanās iemesls krīze attiecībās ir nodevības, atkarības vai pat vardarbība no vienas vai abu attiecību pusēm. Vai attiecības ar tik nopietnām problēmām var glābt?
Daudziem cilvēkiem nav jau no agras bērnības novērota attiecību modeļa, kas iegūts no viņu ģimenes mājām, kam viņi varētu sekot, veidojot savas attiecības. Polijā, pēc 2012. gada statistikas datiem, uz trim kāzām bija viena šķiršanās. Tāpēc daudzas dilemmas, kas rodas attiecībās, izriet no neapzinātiem iekšējiem konfliktiem, kuru saknes meklējamas bērnībā.
Tomēr grūtībām risināt konfliktus vai uzkrājušās problēmas ne vienmēr ir jānoved pie attiecību beigām. Jauns skatījums uz pāru problēmām, kas ir sarežģīti jautājumi, būs iespējams, pateicoties pāru psihoterapijai. Ja abas puses izrāda labu gribu un gatavību strādāt pie sevis un attiecībām, psihoterapeita palīdzība tas var sniegt jums daudz priekšrocību.
Kad doties uz pāru terapiju?
Katrs pāris pārdzīvo krīzes, ir slimības, darba zaudēšana, vājuma un šaubu brīži, bet, ja divi cilvēki mīl viens otru un rūpējas viens par otru, viņi var mēģināt rast palīdzību savām attiecībām ar pieredzējušu terapeitu. Ar šādu lēmumu labāk negaidīt līdz pēdējam brīdim. Attiecības starp partneriem ir vieglāk labot posmā, kad abas puses vēlas salabot, un ilgstoši apspiesti aizvainojumi starp viņiem nelīst.
Pāru psihoterapija var būt noderīga, strādājot pie konkrētām problēmām, taču tā arī veicinās attiecību vispārējo formu.
Ir vērts reaģēt pēc iespējas ātrāk, kad parādās vienaldzības simptomi, nepiepildītu cerību sajūta vai nepamatotas sūdzības. Attiecību atvēsināšana nav vienīgās satraucošās pazīmes. Dažkārt ir daudz grūtāk pamanīt, ka attiecības nav partnerattiecības un viena no pusēm ir atkarīga no otras. Tas var būt saistīts ar manipulācijām, autonomijas trūkumu vai psiholoģisku vardarbību. Šādās situācijās cietušā puse var vainot sevi un neuztvert, ka problēma ir dziļāka. Psihoterapija ir veids, kā vizualizēt savas problēmas, kā arī saglabāt attiecības vai pārtraukt attiecības, kas nav toksiskas.
Mūsdienu pasaulē terapijas izmantošana kļūst arvien pieejamāka iespēja. To ietekmē pieaugošā apziņa, ka psihoterapija nav nekas apkaunojošs, bet gan pašattīstības veids un palīdzība problēmu risināšanā, kas var skart ikvienu. Palielināt psiholoģiskā pašapziņa tāpēc tā ir pozitīva tendence, kas paver mums vairāk iespēju rīkoties un cīnīties par attiecībām. Laulības terapijas vai pāru terapijas jēdziens var būt satraucošs, taču tas nav paredzēts, lai kādu apsūdzētu vai vainotu kādu no pusēm viņu locītavu neveiksmēs. Terapija ļaus uz mirkli apstāties un kopīgi paskatīties uz esošajām problēmām.
- Lasiet arī: Kādi ir psihoterapijas veidi? Indikācijas psihoterapeita apmeklējumam
Kas ir laulības terapija?
Laulību terapija ir paredzēta, lai abas attiecību puses apzinātos konflikta cēloņus, veicinātu pārdomas un diskusijas. Daudzi cilvēki neapzināti vai neapzināti pārnes noteiktus modeļus vai pieredzi no ģimenes mājām vai iepriekšējām attiecībām savās attiecībās un to, kā viņi risina problēmas.
Psihoterapija pāriem var izpausties kā psihodinamiskā terapija.
Laulību terapija palīdz partneriem ar terapeita palīdzību atrisināt konkrētu problēmu, atvērties un meklēt risinājumu sevī, pat ja tas ir galīgais lēmums šķirties. Dažreiz divi cilvēki nespēj darboties kā partneri ikdienas dzīvē, un viņu attiecībās agrāk vai vēlāk parādās jebkādi toksisku attiecību simptomi. Dažreiz tieši pāru terapija var dot pareizo impulsu, lai atklātu šo nelīdzsvarotību. Bieži vien tieši personai, kuru šajās toksiskajās attiecībās izturas pret otru pusi, ir jāsaprot, ka līdzsvara atjaunošana iespējama tikai ar abu partneru sadarbību un vēlmi.
- Pārbaudiet arī: Psihodinamiskā psihoterapija – kas tā ir, kad to lieto un kādas ir tās sekas
Cik ilga ir pāru terapija?
Terapija pāriem parasti ilgst no 6 līdz 12 mēnešiem. Tikšanās ar terapeitu notiek reizi nedēļā, kas ļauj optimāli īstenot terapeitiskās sesijas laikā izstrādātos risinājumus un pēc tam pārbaudīt un analizēt rezultātus ar terapeitu. Daži mēneši, strādājot pie ilgtermiņa attiecībām, ir mazs laika posms, ko daudzos gadījumos ir vērts izmantot, lai iegūtu lielāku izpratni par to, kā darboties attiecībās. Pašattīstībai, savu problēmu atklāšanai un to pārveidošanai attiecībās var būt izšķiroša nozīme, lai izvairītos no konfliktu padziļināšanas un šķiršanās.