Saturs
Izvilkums no labsajūtas sesijas, ko stāsta Anne-Laure Benattar, psihoķermeņa terapeite. Ar Zoju, 7 gadus vecu meiteni, kura visu laiku našķo...
Zoja ir burvīga un koķeta maza meitene, diezgan runīga, nosarkst, kad uzdod jautājumu. Viņas māte stāsta par to, ka Zoja, kopš iestāšanās CE1, ir ložņājusi daudz uzkodu, kad pārnāk mājās no skolas.
Anne-Laure Benattar atšifrēšana
Vēlme ēst visu laiku bieži atklāj kādu emocionālu nelīdzsvarotību, piemēram, situācijas kompensēšanu vai emociju sajaukumu.
Sesija ar Luīzi, ko vadīs Anne-Laure Benattar, psihoķermeņa terapeite
Anne-Laure Benattar: Gribētos saprast Zoju, kā tev paiet diena skolā un kad tu atnāc mājās.
Zoja: Skolā es patiešām piesakos, klausos un cenšos piedalīties, un dažreiz man šķiet, ka tas notiek nedaudz ātri, it īpaši, ja es pļāpāju... tad pēc tam jūtos saspringta un baidos, ka nenonākšu. Atnākot mājās garšoju, un pēc tam vienmēr gribas ēst. Tad pēc kāda laika jūtos mierīgāks, tā arī iet.
A.-LB: Ja pareizi saprotu, stundās lietas notiek mazliet ātri, un dažreiz tu pļāpā un tad apmaldies? Vai tu par to runāji ar skolotāju?
Zoja: Jā...
A.-LB: Labi, tāpēc es domāju, ka tava mamma varētu satikt skolotāju un paskaidrot viņai, kas notiek, lai jūs stundā justos relaksētāk. Un tad par māju, varbūt būtu vēl kas, kas atslābinātu, kad ieradīsies pēc uzkodām? Vai jums ir kāda ideja?
Zoja: Man patīk zīmēt, tas mani atslābina, un iet uz sporta zāli, izstaipīties, pēc tam jūtos labāk.
A.-LB: Tātad, atgriežoties mājās, jūs varētu nedaudz uzkost un pēc tam kādu laiku nodarboties ar sporta zāli, mājasdarbu, tad zīmējumu... Kā jūs domājat?
Zoja: Tā ir laba ideja, es nekad par to nedomāju, bet es joprojām baidos būt izsalcis... Vai jums nav ko citu man piedāvāt?
A.-LB: Ja, protams, es vēlētos jums piedāvāt maģisku pašnoenkurošanos... Vai vēlaties?
Zoja: O jā ! Es mīlu maģiju!
A.-LB: Tops ! Tāpēc aizveriet acis, iedomājieties sevi nodarbojoties ar savu iecienītāko nodarbi, trenažieru zāli vai jebko citu, ko jums patīk darīt, un sajūtiet sevī šo relaksāciju, prieku, mieru. tu esi tur?
Zoja: Jā, patiesībā es dejoju savā deju nodarbībā un man ir visi apkārt, tas ir labi... Jūtos ļoti viegli...
A.-LB: Kad jūtaties patiešām labi, jūs dziļi elpojat, lai palielinātu šo labsajūtu, un jūs veicat žestu ar rokām, piemēram, saspiežot dūri vai sakrustojat pirkstus, lai saglabātu šo sajūtu.
Zoja: Tas tā, es beidzu, es pieliku roku uz sirds. Tas jūtas labi ! Man patīk tava burvju spēle!
A.-LB: Lieliski! Cik skaists žests! Ikreiz, kad tas ir nepieciešams, ja jūtaties saspringts vai noguris, vai vēlaties ēst ārpus ēdienreizēm, varat veikt savu žestu un sajust šo relaksāciju!
Zoja: ES esmu tik laimīgs ! Paldies !
A.-LB: Tāpēc, protams, visus šos padomus varēsiet apvienot un redzēt kopā ar skolotāju, lai stundās varētu vieglāk sekot līdzi, lai nesaslogotu sevi pārāk daudz!
Kā palīdzēt bērnam beigt našķoties? Anne-Laure Benattar padoms
Verbalizēt: Ir interesanti pārbaudīt, kad simptoms sākās un kādu situāciju tas atspoguļo. Zoē pļāpāšana kompensē un pastiprina neizpratni stundā, radot stresu, kas tiek atbrīvots ar ēdienu. Pļāpāšana bieži ir saistīta ar sliktu attieksmi, bet dažkārt arī liecina par garlaicību vai pārpratumu.
Pašnoenkurošanās : Šis NLP rīks ir ļoti efektīvs labsajūtas stāvokļa atjaunošanai stresa brīdī.
Jauni ieradumi : Ieradumu maiņa, ņemot vērā bērna vajadzības, ļauj atbrīvot kompensācijas mehānismus. Trenažieru zāle un zīmēšana ir lieliski stresa mazināšanas līdzekļi pat uz īsu laiku. Ja simptoms saglabājas, nevilcinieties konsultēties ar psihologu vai terapeitu.
Triks : Ieradumam ir nepieciešama vismaz 21 diena, lai tas labi nostiprinātos. Mudiniet savu bērnu uz mēnesi likt lietā savus labsajūtas instrumentus (aktivitātes/pašnoenkurošanās), lai tas kļūtu dabiski.
* Anne-Laure Benattar savā praksē “L'Espace Thérapie Zen” uzņem bērnus, pusaudžus un pieaugušos. www.therapie-zen.fr