Krūšu skaistums sievietēm ir būtisks. Diemžēl kosmētikas līdzekļu palīdzība krūšu veselības un ādas atbalstam ir neefektīva. Nāc palīgā veselīgs ēdiens, kas nodrošinās tavu organismu ar nepieciešamajām uzturvielām un paaugstinās ādas elastību.
Iesācējiem noteikti pārbaudiet diētu, lai palielinātu pākšaugu daudzumu. Lēcas, zirņi, pupiņas-augu izcelsmes olbaltumvielu avoti, kas palīdzēs atbalstīt krūšu muskuļus lieliskā stāvoklī.
Neignorējiet graudu produktus. Šī pilngraudu pārslas, klijas, palielinās ādas tvirtumu un gludumu un piešķirs tai samtainu sajūtu. Bet marinēti gurķi un kūpināti ēdieni – otrādi padarīs krūšu ādu nokarenu un krunkainu.
Neizņemiet taukus no ēdienkartes, galvenokārt augu - tie piešķir elastību un veicina kolagēna ražošanu ādā. Tas ir rieksti, olīvas, soja: avokado, nerafinēta augu eļļa.
Elastīga un barota krūšu āda palīdzēs padarīt augļus un dārzeņus sarkanus un oranžus. Ēdiet aprikozes, persikus, apelsīnus, mandarīnus, ķirbi, burkānus, saldos piparus un banānus, žāvētas aprikozes, kas vēl vairāk attīra ķermeni no toksīniem un padara ādu veselīgāku.
Dzeriet daudz dārzeņu un augļu sulas, smūtijus, kā arī pienu un piena produktus. Baltās un zaļās tējas – daudzu antioksidantu avoti, kuriem ir nozīme ādas veselībā un skaistumā. Tie tonizē ādu un novērš vēža attīstības risku.
Sarkanvīns un kakao ir arī labi antioksidantu dzērieni, kas jums jāiekļauj ēdienkartē. Glāze sarkanvīna un 1-2 tases kakao dienā palēninās novecošanās procesu un atspoguļos brīvo radikāļu uzbrukumu, kas draud bojāt ādu.
Tāda pati ietekme ir arī hibiska tējai - to var dzert gan karstu, gan aukstu visu dienu, visu gadu. Tomēr neaizmirstiet katru reizi pēc tējas izskalot muti, jo šī tēja ir ārkārtīgi kaitīga zobu emaljai.