Saturs
Mandarīni - Ziemassvētku brīvdienu un ziemas aukstuma simbols. Tas ir A, C, P, V, K, D vitamīna, kalcija, magnija un kālija, minerālsāļu, ēterisko eļļu, rutīna, luteīna un daudzu citu uzturvielu avots. Kāpēc jums vajadzētu ēst citrusaugļus?
Palīdzība saaukstēšanās gadījumā
Mandarīni satur dabiskus antiseptiskus līdzekļus. Tie palīdz ķermenim atbrīvoties no saaukstēšanās un vīrusu slimību simptomiem. Nav brīnums, ka mandarīnu sezona mums ir ziema!
Uzlabojiet redzi
A vitamīns, zeaksantīns un luteīns, kas satur mandarīnu, ietekmē redzes nerva struktūru, uzlabo asins piegādi acu dobumiem un uzlabo redzes asumu. Lai redzētu labāk, paņemiet tikai pāris mandarīnu pīles dienā.
Uzlabo gremošanu
Mandarīni normalizē kuņģa -zarnu trakta darbību un samazina iekaisumu žultspūslī un aknās, lai palīdzētu sagremot taukus. Mandarīni arī normalizē zarnu mikrofloru, kas ir noderīgi disbakteriozes gadījumā.
Atjaunojiet atmiņu
Mandarīni ir ļoti noderīgi studentiem. Lai liels informācijas apjoms tiktu patērēts labāk, labāk pievienot aromātiskā mandarīna B vitamīnu - tas uzlabo atmiņu, normalizē miegu un nomierina nervu sistēmu.
Uzlabo ādas stāvokli
Mandarīni ievērojami samazina poras, novērš nelielus izsitumus, izlīdzina struktūru un sejas krāsu. Ar to mandarīnus šajā gadījumā vajadzētu lietot gan iekšpusē, gan izgatavot miesas maskas.
Palīdzēt zaudēt svaru
Mandarīns ir salds auglis; tomēr kalorijas ir niecīgas - tikai 40 kalorijas uz 100 gramiem: mandarīni - šķiedrvielu avots, kas paātrina vielmaiņu un palīdz zaudēt svaru.
Uzlabo sirds darbību
Mandarīni pozitīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu; to sastāvs palīdz stiprināt sirds muskuļus. Ja jūs regulāri ēdat mandarīnus, insultu un sirdslēkmes risks ir ievērojami samazināts.
Lai uzzinātu vairāk par mandarīnu ieguvumiem un kaitējumu veselībai, izlasiet mūsu lielo rakstu: