Daži veidi, kā novērst vaginītu

• Ievērojiet personīgo higiēnu, labi izskalojiet un nosusiniet dzimumorgānu zonu. Tomēr uzmanieties, lai pārāk bieži nemazgātos un nelietotu antiseptiskus līdzekļus, kas vājina gļotādu.
• Pēc zarnu kustības noslaukiet no priekšpuses uz aizmuguri, lai novērstu baktēriju izplatīšanos no taisnās zarnas uz maksts.
• Izvairieties no aromatizētu produktu (ziepes, burbuļvannas, tualetes papīrs, tamponi vai biksīšu pārklāji) lietošanas.
• Neizmantojiet maksts dušas higiēnas nolūkos. Douching maina maksts floras dabisko līdzsvaru.
• Nelietojiet maksts dezodorantu.
• Regulāri nomainiet tamponus un higiēniskās salvetes.
• Valkājiet kokvilnas apakšveļu (izvairieties no neilona un g-stīgas).
• Ja iespējams, mazgājiet apakšveļu ar nelielu balinātāju karstā ūdenī, lai iznīcinātu mikroorganismus.
• Gulēt bez apakšveļas, lai gaiss varētu cirkulēt ap vulvu.
• Izvairieties valkāt šauras bikses un neilona zeķubikses.
• Izvairieties turēt mitru peldkostīmu.
• Nodarbojieties ar drošu seksu, lai novērstu trichomoniāzes un citu seksuāli transmisīvo infekciju risku.

Pieņemt labus ēšanas paradumus. Maksts vide ir organisma vispārējā stāvokļa atspoguļojums. Sabalansēts uzturs ar zemu tauku saturu un pārstrādātu pārtiku ir būtisks, lai novērstu maksts infekcijas. Lai veicinātu maksts floras līdzsvaru un stimulētu imūnsistēmas darbību, ieteicams lietot arī bagātīgu pārtiku:

-A vitamīnā un beta karotīnā, piemēram, orgānu gaļā, aknās, batātos, burkānos un spinātos;

-C vitamīnā, piemēram, sarkanā un zaļā paprika, gvajaves, kivi un citrusaugļi;

-cinkā, piemēram, austeres, gaļa (liellopu gaļa, teļa gaļa, jēra gaļa), vistas gaļa, pākšaugi un veseli graudi³.

Īpaši rauga vaginīta gadījumā ieteicams izvairīties no pārmērīga cukura patēriņa, ieskaitot cukurotas augļu sulas.

Lietojiet probiotikas. Var būt noderīga probiotiku lietošana jogurta veidā (skatīt sadaļu Papildu pieejas). Turklāt, tā kā regulāra kefīra, tempeh un skābētu kāpostu lietošana palīdz uzturēt zarnu floras veselību, tam varētu būt tāda pati ietekme uz maksts floru.