Reaktīvo hipoglikēmiju un “pseidohipoglikēmiju” var saistīt ar vairākiem faktoriem, kurus dažreiz ir grūti noteikt. Tomēr daudzu cilvēku simptomus var novērst, pieņemot līdzsvarotu dzīvesveidu, kura pamatā ir pārtika daudzveidīga un veselīga, laba stresa pārvaldība un regulāra praksefiziskās aktivitātes. Šiem pasākumiem, protams, ir liela priekšrocība, uzlabojot vispārējo veselību.

Veselīgs uzturs

Diēta ir vissvarīgākais hipoglikēmisko uzbrukumu novēršanas elements.

Fiziskā aktivitāte

Vingrojiet regulāri, bet ar mēru, izvairoties no smagas un intensīvas slodzes. Vingrinājumi uzlabo hormonu darbību, kas kontrolē cukura līmeni asinīs.

Skatiet mūsu fiziskās sagatavotības failu.

Laba stresa pārvaldība

Iemācieties pārvaldīt savu stresu, tas ir, atrast avotu un atrast risinājumus, lai justos labāk kontrolēts (pārkārtojiet grafikus, plānojiet nedēļas ēdienreizes utt.). Regulāra noteiktu relaksācijas veidu praktizēšana, piemēram, relaksācijas vingrinājumi (dziļa elpošana, progresējoša muskuļu relaksācija utt.), Arī palīdz mazināt stresu.

Mēs dažreiz pamanām, ka hipoglikēmijas lēkmes mēdz būt retākas vai izzust pavisam brīvdienās.

Skatiet mūsu iezīmi Stress un trauksme.