Saturs
Pirmsdzemdību dziedāšana veicina labsajūtu
Dziedāšana ir lieliska veselībai un morālei, vēl jo vairāk mazuļa gaidīšanas laikā! Tiekamies mazās grupās, laikā dziedātie seansi no 1 stundas līdz 1:30, ir draudzīgs veids, kā izprast savu ķermeni un iegūt pārliecību dzemdību gaidās. THE'basa skaņas emisija palīdz atpūsties un strādāt elpu. Taču dziedāšana piedāvā arī iespēju mobilizēt muskuļus un darbs pie uzturēšanas. Šo tikšanos laikā varēsiet arī pārrunāt un dalīties savās cerībās, šaubās un jautājumos ar citām grūtniecēm. Nevilcinieties uzaicināt topošo tēti! Jūs ne tikai labi pavadīsit laiku kopā dziedot, bet arī viņš varēs dot jums “la” D-dienā. Visbeidzot, ziniet to šīs pirmsdzemdību dziedāšanas nodarbības netiek kompensētas. Tos var veikt papildus klasiskajai sagatavošanās dzemdībām. Bet dažas vecmātes savā grafikā var iekļaut pirmsdzemdību dziedāšanu.
Pirmsdzemdību dziedāšanas sesijas norise
Pirmsdzemdību dziedāšanas sesija parasti vienmēr tiek veikta tādā pašā veidā. Mēs sākam ar nelielu piesitienu pa visu kaulu sistēmu, lai pamodiniet katru ķermeņa zonu, no matu līnijas līdz kāju pirkstiem. Pēc dažiem iesildīšanās vingrinājumiem vecmāte vai šajā praksē apmācītais koordinators dzied pirmās vokalizācijas. Pamazām tu iemācies piecelties atverot krūšu būri, lai pielāgotu elpošanu ritmam un paceltu un pazeminātu diafragmu, lai atvilktu elpu starp divām vokalizāciju sērijām. Nav svarīgi, vai jūs dziedat neregulāri. Tās nav dziedāšanas nodarbības, un jūs negatavojat The Voice! Nav nepieciešama apmācība vai “mūzikas auss”. Vienkārši mīliet dungot dušā vai baudīt dziedāšanu, klausoties savu iecienītāko atskaņošanas sarakstu, un ielieciet tajā savu sirdi.
Grūtniecība: pirmsdzemdību dziedāšanas priekšrocības
- Mammai
Plaša un mierīga elpošana, a labāka elpa un daudz prieka, lieliska programma, vai ne? Sesiju laikā izdosies pakāpties augstāk augstajos toņos, pazemināt basos un noturēt noti arvien ilgāk. Jūsu vēders saraujas, iegurnis noliecas uz priekšu, elpošana kļūst mierīgāka. Dziedot tu arī mazliet aizmirsti savas rūpes, vēderu, kas grūtniecības beigās sver...
- Mazulim
Mātes iegurnis un skelets veido skaņu dēli un pastiprina skaņu pārraidi. Šīs skaņas, ko vada amnija šķidrums, sasniedz augļa ādu un tā nervu galus. Šīs vibrācijas piešķir tai reklāmugaršīga masāža, ko vēl vairāk pastiprina šūpošanās, kas bieži pavada dziesmas.
Jau dzemdē auglis ir ļoti jutīgs pret skaņām, neatkarīgi no tā, cik bieži, un, ja tas jūtas relaksēts un laimīgs, tas arī būs. Jo īpaši tāpēc, ka šīs sesijas bieži turpinās mājās, automašīnā... Vēl ilgi pēc viņa piedzimšanas mēs būsim pārsteigti, kad atklāsim, ka dziesma, ko tik daudz dziedājām, kad bērniņš bija mūsu vēderā, ir tā, kas vislabāk izdodas nomieriniet un nomieriniet viņu dažus mēnešus vēlāk.
Pirmsdzemdību dziesma: un piegādes diena?
Piemēram, uzliekot vienu roku uz pieres, bet otru uz krūtīm, jūs saprotat, ka ne visas skaņas rezonē tajās pašās ķermeņa daļās. Augstākās skaņas ir vairāk augšējā daļā, bet bass - apakšējā daļā. Tāpēc aizmirsāt "ouch" un citus "čau", ko mēs instinktīvi izrunājam sāpju gadījumā, jūs zināt pavadiet kontrakcijas ar nopietnākām skaņām piemēram, “o” un “a”, kas atslābina un tādējādi atvieglo mazuļa nolaišanos.