Pēc dažu pāru domām, labākais veids, kā ieņemt bērnu, ir spontāns sekss. Citi labprātāk plāno piemērotu vakaru, rada atmosfēru un iekšēji gatavojas. Šiem pāriem lieti noderēs dabiskās grūtniecības plānošanas metodes. Tie var būt noderīgi, lai noteiktu vispiemērotākos mirkļus, kad mūsu ķermenis ir jutīgāks pret grūtniecību.
Kuras ir labākās dienas, lai sieviete varētu iestāties grūtniecība? auglīgās dienas, ko var noteikt, aprēķinot ovulācijas dienu. Šim nolūkam mēs varam izmantot dažas vienkāršas metodes, piemēram, saglabāt kalendāru vai izmērīt ķermeņa temperatūru.
kalendārs
Daudziem šī metode ir neuzticama daudzu faktoru ietekmes dēļ, kas var izjaukt menstruālo ciklu. Tādējādi sievietei ir grūti aprēķināt ovulācijas dienas. Ja mums ir paaugstināta temperatūra vai esam stresā, tad ovulācijas datumu var noteikt tikai aptuvenā veidā, nevis ar mums rūpīgu precizitāti.
Termiskā metode
Izmantojot šo metodi, temperatūra jāmēra katru dienu vienā un tajā pašā laikā un vienā ķermeņa vietā. Lai rezultāts būtu precīzs, aptiekā ir vērts iegādāties ovulācijas termometru, kas rāda temperatūru ar precizitāti līdz 1/100 grādiem pēc Celsija. Tas ļaus precīzi noteikt temperatūras paaugstināšanos un kritumu. Protams, rezultāti jāfiksē un jāizveido grafiks, pateicoties kuram būs iespējams novērot temperatūras paaugstināšanos un pazemināšanos. Auglīgās dienas ir apmēram trīs dienas pirms temperatūras lēciena un apmēram 3-4 dienas pēc tā.
"Matemātiskā metode"
Ja negribam ķerties pie laikietilpīgām metodēm, varam ātri aprēķināt auglīgās dienas. Vienkārši nosakiet ovulācijas dienu - no mēneša cikla ilguma atņemiet 14.
Piemērs: Ja mūsu ikmēneša cikls ir 25 dienas, mēs no šī skaitļa atņemam 14 un ovulācijas dienas iekrīt cikla 11. dienā. Savukārt, ja cikls ilgst 28 dienas, tad ovulācijas diena būs 14.datumā.
svarīgs: visā ciklā auglīgās dienas neiekrīt tikai šajā vienā dienā. Tās parasti sākas apmēram 5 dienas pirms ovulācijas un ilgst līdz 3-4 dienām pēc tās pabeigšanas.
Lūdzu, ņemiet vērā, ka piedāvātā metode ne vienmēr ir precīza. Rezultātu var ietekmēt izmaiņas uzturā, nogurums, stress, vienkāršs miega trūkums, saaukstēšanās.
Ovulācijas simptomi
Sievietes ķermenis var arī signalizēt par auglīgām dienām:
– tā sauktā ovulācijas smērēšanās. Tas izpaužas ar nelielu asiņu daudzumu gļotās
— sāpošas un saspringtas krūtis, sprauslas kļūst jutīgākas pret pieskārienu
– sajuta sāpes vēdera lejasdaļā
Jūsu ķermeņa vērošana ir ļoti noderīga, plānojot bērnu. Tomēr neatkarīgi no mūsu mērījumu rezultātiem ir vērts atcerēties likumu – jo biežāk mīlēsimies, jo lielāka iespēja palikt stāvoklī. Tāpēc, papildus seksam ar savu partneri noteiktās dienās, jums ir jāatceras izbaudīt kopā pavadītos mirkļus. Relaksācijai un relaksācijai noteikti būs pozitīva ietekme uz seksuālo apmierinātību un auglību.