Katrs trešais polis nekustas vispār – liecina MultiSport Index 2019 pārskats. Fiziski aktīvāko ES valstu reitingā Polija ierindojās lejasgalā.
Poļu fiziskās aktivitātes
Varam, protams, paskatīties no otras puses – pēc pētījumiem 64 procenti. Poļi ir aktīvi. Tas ir aptuveni 2 procenti. vairāk nekā pirms gada. Vai ir iemesli būt apmierinātiem? Jā un nē.
Arvien vairāk cilvēku apzinās kustības nozīmi. – Tas ir sākums pārmaiņām pareizajā virzienā. Vienlaikus jāatceras, ka šis rādītājs ņem vērā vismaz reizi mēnesī veiktās fiziskās aktivitātes un pēc Pasaules Veselības organizācijas (PVO) postulētās minimālās pieaugušo aktivitātes devas ir 150 minūtes vidēji smagas vai 75 minūtes. intensīva fiziskā slodze nedēļā. No šī viedokļa aptaujas rezultāti poļiem nav tik optimistiski - saka Dr. Janušs Dobošs no Varšavas Fiziskās audzināšanas universitātes Nacionālā fiziskā stāvokļa izpētes centra.
Diemžēl mēs joprojām esam tālu no Eiropas vidējā līmeņa. ES likme ir 71%. aktīvs. Starp ES valstīm esam sestie no apakšas – Portugālē, Maltā, Itālijā, Rumānijā un Bulgārijā ir sliktāk nekā Polijā. Apsteidzām Kipru, Horvātiju un Ungāriju. Līderu vidū ir Somija, Dānija, Nīderlande un Zviedrija, kur aktīvi sevi atzīst pat 94%. iedzīvotāji!
Mēs iesakām: Divas Polijas medicīnas universitātes ir vienas no labākajām pasaulē
Fiziskās aktivitātes un veselība
Mums vajadzētu iepriecināt motivāciju būt aktīviem. MultiSport Index 2019 aptaujas laikā izrādījās, ka pat 43 procenti. Poļi vingro savas veselības dēļ – tas bija visizplatītākais iemesls. Laba veselība ir labāks stimuls sportot nekā skaista figūra!
Ne velti tā saka sports ir lētākais medikaments. Regulāras fiziskās aktivitātes priekšrocību saraksts ir patiešām iespaidīgs.
Kas var mainīties, kad mēs sākam vairāk kustēties? Papildus labākam stāvoklim un vielmaiņai sports palīdz uzturēt veselīgu ķermeņa svaru. Fiziskās aktivitātes samazina cukura līmeni, stabilizē asinsspiedienu, stiprina imūnsistēmu un labi iedarbojas uz muskuļu un skeleta sistēmu. Neaizmirsīsim par priekšrocībām mūsu psihei – treniņš var būt lieliska recepte stresa vai miega traucējumu gadījumā.
Tāpēc biežāk iesim kājām, brauksim ar velosipēdu vai iesim uz fitnesa nodarbībām. Saskaņā ar pētījumu, ko veica amerikāņu eksperti no Klīvlendas klīnikas, fiziskā neaktivitāte ir kaitīgāka par smēķēšanu! Jo mazāk kustamies, jo lielāks ir sirdslēkmes, insulta, diabēta vai augsta asinsspiediena risks. Bet ar to viss nebeidzas - Vingrojuma trūkums var veicināt dažu vēža veidu rašanos, tostarp krūts vēzis un kolorektālais vēzis.
Arī lasīt:
- Jaunā “supersēne” ir nāvējoša. Zāles viņam neder
- Ar kādām slimībām jūs saskaraties, ja lietojat alkoholu? To ir vairāk nekā 60
- Ikdienas ieradumi, kas palielina vēža risku