Kā pagatavot ēdienu ” No kokosriekstu miltiem cepti pīrāgi»
kokosriekstu milti 50 grami, olīveļļa 25 grami, vistas ola 60 grami, biezpiens 250 grami, soda 1 grams, sāls, vārīta ola 55 grami, zaļais sīpols 20 grami, krievu siers 50 grami, saulespuķu eļļa 50 grami
Recepšu sastāvdaļas “Pīrāgi, kas cepti no kokosriekstu miltiem"
- kokosriekstu milti 50 grami
- olīveļļa 25 grami
- vistas ola 60 grami
- biezpiens 250 grami
- soda 1 gramu
- sāls
- vārīta ola 55 grami
- zaļais sīpols 20 grami
- krievu siers 50 grami
- saulespuķu eļļa 50 grami
Uzturvērtība ēdienam “No kokosriekstu miltiem cepti pīrāgi” (per 100 grami):
Kalorijas: 298.1 kcal.
Vāveres: 14 gr.
Tauki: 23.8 gr.
Ogļhidrāti: 6.6 gr.
Porciju skaits: 9Sastāvdaļas un kaloriju saturs receptē ” No kokosriekstu miltiem cepti pīrāgi”
| Prece | Pasākums | Svars, gr | Balts, gr | Tauki, g | Leņķis, gr | cal, kcal |
| kokosriekstu milti | 50 g | 50 | 10 | 8.3 | 30 | 233 |
| olīveļļa | 25 g | 25 | 0 | 24.95 | 0 | 224.5 |
| vistas olu | 60 g | 60 | 7.62 | 6.54 | 0.42 | 94.2 |
| biezpiens 9% (treknrakstā) | 250 g | 250 | 41.75 | 22.5 | 5 | 397.5 |
| cepamā soda | 1 gr | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| sāls | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| vistas ola (cieti vārīta) | 55 gr | 55 | 7.1 | 6.38 | 0.44 | 88 |
| Zaļie sīpoli | 20 gr | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
| krievu siers | 50 g | 50 | 12.05 | 14.75 | 0.15 | 181.5 |
| saulespuķu eļļa | 50 g | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| Kopā | 561 | 78.8 | 133.4 | 36.9 | 1672.5 | |
| 1 apkalpo | 62 | 8.8 | 14.8 | 4.1 | 185.8 | |
| 100 grami | 100 | 14 | 23.8 | 6.6 | 298.1 |