Perfekcionisms ir modējošs vārds.
Mans draugs, bieži dzirdu, kā jaunieši, kuriem no noguruma ir melni loki zem acīm, lepni par sevi saka: "Es it kā esmu perfekcionists."
Viņi saka, piemēram, ar lepnumu, bet es nedzirdu entuziasmu.
Es piedāvāju pārdomām tēzi, ka perfekcionisms, drīzāk, ļaunums, nevis labais. Precīzāk, nervu sabrukums.
Un, otrkārt, kas var būt alternatīva perfekcionismam?
Wikipedia: Perfekcionisms — psiholoģijā pārliecība, ka ideālu var un vajag sasniegt. Patoloģiskā formā - pārliecība, ka nepilnīgajam darba rezultātam nav tiesību pastāvēt. Arī perfekcionisms ir vēlme noņemt visu “lieko” vai padarīt “nelīdzenu” objektu “gludu”.
Tiekšanās pēc panākumiem ir cilvēka dabā.
Šajā ziņā perfekcionisms mudina jūs smagi strādāt, lai lietas paveiktu.
Kā virzītājspēks — diezgan noderīga īpašība, manā galvā stāsta izdomātā pozitīva perfekcionisma psiholoģe.
ES piekrītu. Tagad, mans draugs, mēness tumšā puse:
- Perfekcionisms augstas laika izmaksas (ne tik daudz risinājuma izstrādei, bet gan pulēšanai).
- Kā arī enerģijas patēriņš (šaubas, šaubas, šaubas).
- Realitātes noliegšana (atteikšanās no domas, ka ideāls rezultāts var netikt sasniegts).
- Tuvums no atsauksmēm.
- Bailes no neveiksmes = nemiers un augsts trauksmes līmenis.
Es labi saprotu perfekcionistus, jo pati ilgus gadus lepni pozicionēju sevi kā perfekcionistu darbaholiķi.
Savu karjeru sāku mārketingā, un tas ir tikai perfekcionisma pandēmijas avots (īpaši tās daļa, kas saistīta ar vizuālo komunikāciju — kas zina, tas sapratīs).
Ieguvumi: kvalitatīvi produkti (mājas lapa, raksti, dizaina risinājumi).
Anti-pabalsti: darbs 15 stundas dienā, personīgās dzīves trūkums, pastāvīga trauksmes sajūta, iespēju trūkums attīstīties atgriezeniskās saites dēļ.
Un tad es atklāju koncepciju optimisms (autors Ben-Shahar), pieņēma to, un es piedāvāju jums to izskatīt.
Optimālists smagi strādā arī kā perfekcionists. Galvenā atšķirība – Optimālists zina, kā apstāties laikā.
Optimālists izvēlas un realizē nevis ideālu, bet gan optimālais — labākais, vislabvēlīgākais pašreizējos apstākļos.
Nav ideāls, bet pietiekams kvalitātes līmenis.
Pietiekami nenozīmē zemu. Pietiekami — nozīmē pašreizējā uzdevuma ietvaros — pieciniekam, netiecoties uz piecinieku ar plusu.
Tas pats Ben-Shahar piedāvā divu veidu salīdzinošās īpašības:
- Perfekcionists — ceļš kā taisna līnija, bailes no neveiksmes, koncentrēšanās uz mērķi, «visu vai neko», aizsardzības pozīcija, kļūdu meklētājs, stingrs, konservatīvs.
- Optimālists — ceļš kā spirāle, neveiksme kā atgriezeniskā saite, koncentrēšanās t.sk. ceļā uz mērķi, atvērts padomiem, priekšrocību meklētājs, viegli pielāgojas.
"Labs plāns, kas šodien izpildīts zibens ātrumā, ir daudz labāks nekā ideāls plāns rītdienai."
Tātad mans antiperfekcionisma princips ir šāds: optimālais — labākais risinājums noteiktos apstākļos ierobežotā laikā.
Piemēram, es rakstu radošu darbu. Ir tēma, es izvirzīju mērķi. Es dodu sev 60 minūtes rakstīšanai. Vēl 30 minūtes korekcijām (parasti “ieskats” mani panāk pēc pāris stundām). Tas ir viss. Es to izdarīju ātri un efektīvi, vislabākajā veidā uzdevuma ietvaros un atvēlētajā laikā, devos tālāk.
Ieteikumus:
- Nosakiet vēlamo rezultātu, kas jūs apmierinās
- Definējiet savu ideālo rezultātu. Atbildiet, kāpēc jums ir nepieciešams panākt apmierinošu rezultātu līdz ideālam? Kādi ir ieguvumi?
- Nometiet lieko
- Nosakiet izpildes termiņu
- Tēlot!
Vēl viens piemērs, par ko padomāt:
Pirms gada izgāju oratora prasmju kursu, kā rezultātā piedalījos oratora turnīrā.
Tā kā patiešām ieguldīju procesā un rezultāta sasniegšanā, pēc tiesnešu domām, veicu izcili.
Un te ir paradokss – tiesnešu atsauksmes ir entuziasma pilnas, taču viņi balso par maniem pretiniekiem, kuri bija objektīvi vājāki.
Es uzvarēju turnīrā. Ar augstu enerģijas patēriņu.
Jautāju savam mentoram: — Kā ir ar atsauksmēm “viss forši, uguns”, bet viņi nebalso?
Tu uzstājies tik perfekti, ka tas kaitina cilvēkus,” man stāsta treneris.
Tieši tā.
Un visbeidzot daži piemēri:
Tomass Edisons, kurš reģistrēja 1093 patentus, tostarp patentus elektriskajai spuldzei, fonogrāfam, telegrāfam. Kad viņam tika norādīts, ka, strādājot pie saviem izgudrojumiem, viņš ir piedzīvojis neveiksmes desmitiem reižu, Edisons atbildēja: “Man nav bijušas nekādas neveiksmes. Es tikko atradu desmit tūkstošus veidu, kas nedarbojas.»
Kā būtu, ja Edisons būtu perfekcionists? Varbūt tā būtu bijusi spuldze, kas savu laiku apsteidza par gadsimtu. Un tikai spuldzīte. Dažreiz kvantitāte ir svarīgāka par kvalitāti.
Maikls Džordans, viens no mūsu laika izcilākajiem sportistiem: “Savā karjerā es palaidu garām vairāk nekā deviņus tūkstošus reižu. Zaudēti gandrīz trīs simti sacensību. Divdesmit sešas reizes man ir piespēlēta bumba par uzvarētāju sitienu un netrāpīja. Visu mūžu esmu cietis neveiksmes atkal un atkal. Un tāpēc tas ir izdevies.»
Kā būtu, ja Džordans katru reizi gaidītu ideālos apstākļus, lai uzņemtu šāvienu? Labākā vieta, kur gaidīt šādu apstākļu kopumu, ir uz soliņa. Dažreiz labāk ir izdarīt pat šķietami bezcerīgu mēģinājumu, nekā gaidīt ideālu.
Viens vīrietis divdesmit divu gadu vecumā zaudēja darbu. Gadu vēlāk viņš izmēģināja laimi politikā, kandidējot uz štata likumdevēju, un zaudēja. Tad viņš izmēģināja roku biznesā — nesekmīgi. Divdesmit septiņu gadu vecumā viņš piedzīvoja nervu sabrukumu. Bet viņš atveseļojās un trīsdesmit četru gadu vecumā, uzkrājis zināmu pieredzi, kandidēja uz Kongresu. Pazudis. Tas pats notika pēc pieciem gadiem. Neveiksmes nemaz neatturēts, viņš latiņu paceļ vēl augstāk un četrdesmit sešu gadu vecumā cenšas tikt ievēlēts Senātā. Kad šī ideja izgāzās, viņš izvirza savu kandidatūru viceprezidenta amatam, un atkal neveiksmīgi. Kauns par gadu desmitiem ilgām profesionālajām neveiksmēm un sakāvēm, viņš savas piecdesmitās dzimšanas dienas priekšvakarā atkal kandidē uz Senātu un cieš neveiksmi. Taču divus gadus vēlāk šis vīrietis kļūst par ASV prezidentu. Viņu sauca Ābrahams Linkolns.
Kā būtu, ja Linkolns būtu perfekcionists? Visticamāk, pirmā neveiksme viņam būtu bijusi nokauts. Perfekcionists baidās no neveiksmēm, optimālists zina, kā pacelties pēc neveiksmēm.
Un, protams, atmiņā daudzi Microsoft programmatūras produkti, kas tika publicēti «neapstrādāti», «nepabeigti», izraisīja lielu kritiku. Bet viņi iznāca priekšā konkurentiem. Un tie tika pabeigti šajā procesā, tostarp atsauksmes no neapmierinātiem lietotājiem. Bet Bils Geitss ir cits stāsts.
Es apkopoju:
Optimāls — labākais risinājums noteiktos apstākļos ierobežotā laikā. Ar to pietiek, mans draugs, lai gūtu panākumus.
PS: Un arī, šķiet, ir parādījusies vesela vilcinošu perfekcionistu paaudze, viņi visu izdarīs perfekti, bet ne šodien, bet rīt — vai esi tādus satikusi? 🙂