Cilvēki, kuri ir pakļauti riskam

• Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana sievietes. Migrēna skar gandrīz 3 reizes vairāk sieviešu nekā vīrieši. Divas trešdaļas sieviešu, kuras skārusi šī slimība, menstruāciju laikā cieš no tās vairāk. Hormonālās svārstības, īpaši dzimumhormonu samazināšanās menstruālā cikla beigās, var palīdzēt izraisīt krampjus.

piezīmes:

• Laikā grūtniecība, migrēnas intensitāte mēdz samazināties no otrā trimestra;
• Migrēnas lēkmes ir smagākas pēc pubertātes un bieži izzūd līdz ar menopauzi. Turklāt dažām sievietēm migrēna parādās menopauzes laikā;

• Cilvēki, kuru vecāki cieš vai ir slimojis ar migrēnu, īpaši migrēnas ar auru gadījumā (risks tiek reizināts ar 4)⁴⁰;
• Cilvēki, kuri ir mantojuši gēna trūkumu, kas to predisponē hemiplegiska migrēna. Šī iedzimtas migrēnas ģimenes forma ir reta. To raksturo ilgstoša tikai vienas ķermeņa daļas paralīze.

Riska faktori

Ir zināms, ka šādi faktori izraisa migrēnas lēkmes. Tie atšķiras no cilvēka uz cilvēku. Ikvienam vajadzētu iemācīties atpazīt lietas, kas izraisa viņu migrēnu, lai pēc iespējas izvairītos no tām.

Nepārtikas izraisītāji

Dažādi pasūtījuma faktori Personāls ou vides ir identificējuši kā izraisītājus cilvēki, kuri cieš no migrēnas. Šeit ir daži.

• Stress;
• Atpūsties pēc stresa perioda (piemēram, migrēna, kas sākas brīvdienu sākumā);
• Bads, badošanās vai maltīšu izlaišana;
• Miega režīma izmaiņas (piemēram, gulēšana vēlāk nekā parasti);
• Atmosfēras spiediena izmaiņas;
• Spilgta gaisma vai skaļi trokšņi;
• Vingro pārāk daudz vai nepietiek;
• Smaržas, cigarešu dūmi vai neparastas smakas;
• Dažādi medikamenti, tostarp pārāk bieži lietoti pretsāpju līdzekļi un dažos gadījumos perorālie kontracepcijas līdzekļi.

Pārtikas izraisītāji

Apmēram 15% līdz 20% cilvēku ar migrēnu ziņo, ka daži pārtikas produkti ir viņu krīžu avots. Visbiežāk minētie pārtikas produkti ir:

• Alkohols, īpaši sarkanvīns un alus;
• Kofeīns (vai kofeīna trūkums);
• Nogatavināti sieri;
• Šokolāde;
• Jogurts;
• Raudzēti vai marinēti pārtikas produkti;
• Mononātrija glutamāts;
• Aspartāms.

Acīmredzot, zināt vairāk par pārtiku, kas izraisa migrēnu, ir dabisks un loģisks veids, kā samazināt uzbrukumu biežumu. No otras puses, šī pieeja prasa vairāk pūļu un disciplīnas, jo īpaši tāpēc, ka ir nepieciešams atklāt problemātiskos pārtikas produktus. Lai to izdarītu, turiet a migrēnas dienasgrāmata tas noteikti ir labs sākumpunkts (skatīt sadaļu Profilakse). Var būt noderīgi apmeklēt arī uztura speciālistu.