Uzturvērtība un ķīmiskais sastāvs.
Tabulā parādīts barības vielu (kaloriju, olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu, vitamīnu un minerālvielu) saturs vienā 100 grami ēdamā daļa.
| Uzturviela | Daudzums | Norm ** | % no normas 100 g | % no normas 100 kcal | 100% normāli |
| Kaloritāte | 45 kCal | 1684 kCal | 2.7% | 6% | 3742 g |
| Olbaltumvielas | 0.12 g | 76 g | 0.2% | 0.4% | 63333 g |
| ogļhidrāti | 11.32 g | 219 g | 5.2% | 11.6% | 1935 g |
| Ūdens | 88.08 g | 2273 g | 3.9% | 8.7% | 2581 g |
| osis | 0.48 g | ~ | |||
| Vitamīni | |||||
| beta karotīns | 0.003 mg | 5 mg | 0.1% | 0.2% | 166667 g |
| B1 vitamīns, tiamīns | 0.105 mg | 1.5 mg | 7% | 15.6% | 1429 g |
| B2 vitamīns, riboflavīns | 1.042 mg | 1.8 mg | 57.9% | 128.7% | 173 g |
| B5 vitamīns, pantotēnisks | 0.189 mg | 5 mg | 3.8% | 8.4% | 2646 g |
| B6 vitamīns, piridoksīns | 0.071 mg | 2 mg | 3.6% | 8% | 2817 g |
| C vitamīns, askorbisks | 55.1 mg | 90 mg | 61.2% | 136% | 163 g |
| E vitamīns, alfa tokoferols, TE | 0.02 mg | 15 mg | 0.1% | 0.2% | 75000 g |
| Vitamīns PP, NO | 0.253 mg | 20 mg | 1.3% | 2.9% | 7905 g |
| makroelementiem | |||||
| Kālijs, K. | 167 mg | 2500 mg | 6.7% | 14.9% | 1497 g |
| Kalcijs, Ca | 118 mg | 1000 mg | 11.8% | 26.2% | 847 g |
| Magnijs, Mg | 11 mg | 400 mg | 2.8% | 6.2% | 3636 g |
| Nātrijs, Na | 10 mg | 1300 mg | 0.8% | 1.8% | 13000 g |
| Sērs, S | 1.2 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.2% | 83333 g |
| Fosfors, P | 33 mg | 800 mg | 4.1% | 9.1% | 2424 g |
| Mikroelementi | |||||
| Dzelzs, Fe | 0.08 mg | 18 mg | 0.4% | 0.9% | 22500 g |
| Mangāns, Mn | 0.014 mg | 2 mg | 0.7% | 1.6% | 14286 g |
| Varš, Cu | 100 μg | 1000 μg | 10% | 22.2% | 1000 g |
| Fluors, F | 50.5 μg | 4000 μg | 1.3% | 2.9% | 7921 g |
| Cinks, Zn | 0.04 mg | 12 mg | 0.3% | 0.7% | 30000 g |
| Sagremojami ogļhidrāti | |||||
| Mono- un disaharīdi (cukuri) | 11.05 g | maks. 100 gr | |||
| Piesātinātās taukskābes | |||||
| Piesātinātās taukskābes | 0.001 g | maks. 18.7 gr | |||
| Mononepiesātinātās taukskābes | 0.001 g | min 16.8 г | |||
| Polinepiesātinātās taukskābes | 0.001 g | no 11.2 līdz 20.6 |
Enerģētiskā vērtība ir 45 kcal.
- fl oz = 31.3 g (14.1 kCal)
- porcija 8 fl oz = 250 g (112.5 kCal)
Apelsīnu dzēriens, ar sulu un mīkstumu, saldēts koncentrāts, pagatavots ūdenī bagāts ar vitamīniem un minerālvielām, piemēram: B2 vitamīns – 57,9%, C vitamīns – 61,2%, kalcijs – 11,8%
- V2 vitamīns piedalās redoksreakcijās, uzlabo vizuālā analizatora krāsu jutīgumu un tumšo adaptāciju. Nepietiekama B2 vitamīna uzņemšana tiek papildināta ar ādas, gļotādu stāvokļa, gaismas un krēslas redzes traucējumiem.
- C vitamīns piedalās redoksreakcijās, imūnsistēmas darbībā, veicina dzelzs uzsūkšanos. Trūkums noved pie smaganu vaļīgas un asiņošanas, asiņošanas no deguna asins kapilāru paaugstinātas caurlaidības un trausluma dēļ.
- Kalcijs ir mūsu kaulu galvenā sastāvdaļa, darbojas kā nervu sistēmas regulators, piedalās muskuļu kontrakcijā. Kalcija deficīts noved pie mugurkaula, iegurņa kaulu un apakšējo ekstremitāšu demineralizācijas, palielina osteoporozes risku.
Pilnu ceļvedi par visnoderīgākajiem produktiem varat atrast pielikumā.
Tags: kaloriju saturs 45 kcal, ķīmiskais sastāvs, uzturvērtība, vitamīni, minerālvielas, kas noder Apelsīnu dzēriens, ar sulu un mīkstumu, saldēts koncentrāts, pagatavots ūdenī, kalorijas, uzturvielas, derīgās īpašības Apelsīnu dzēriens, ar sulu un mīkstumu, saldēts koncentrāts pagatavots uz ūdens
2021-02-17