Recepšu sastāvdaļas “Omlete ar brokoļiem"
- 5 jaits
- 129 g piena
- 295g brokoļi un ziedkāposti
- 30 g siera
Uzturvērtība ēdienam “Omlete ar brokoļiem” (per 100 grami):
Kalorijas: 85.5 kcal.
Vāveres: 6.3 gr.
Tauki: 6 gr.
Ogļhidrāti: 1.1 gr.
Porciju skaits: 1Receptes “Omlete ar brokoļiem” sastāvdaļas un kalorijas
| Prece | Pasākums | Svars, gr | Balts, gr | Tauki, g | Leņķis, gr | cal, kcal |
| vistas olu | 5 gab | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| piens | 129 gr | 129 | 4.13 | 4.64 | 6.19 | 82.56 |
| brokoļi un ziedkāposti | 295 gr | 295 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| krievu siers | 30 g | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
| Kopā | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| 1 apkalpo | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| 100 grami | 100 | 6.3 | 6 | 1.1 | 85.5 |