Uzturs virsnieru dziedzeriem

Virsnieru dziedzeri ir mazi, sapāroti dziedzeri, kas atrodas katras nieres augšpusē. Katrs dziedzeris sastāv no garozas un smadzeņu struktūras. Katra no šīm struktūrām ražo noteiktu hormonu.

Piemēram, virsnieru garozas hormoni (garozas struktūra) ietekmē dzimumfunkcijas, ogļhidrātu metabolismu, palīdz palielināt ķermeņa aizsardzību un muskuļu darbību.

Smadzeņu struktūra ir atbildīga par adrenalīna un norepinefrīna ražošanu. Tāpēc virsnieru dziedzeri sauc arī par "izdzīvošanas dziedzeriem". Tas ir saistīts ar faktu, ka to sekrēcijas produkti nodrošina spēka un enerģijas pieplūdumu.

Vispārīgi ieteikumi

Virsnieru dziedzeri ietekmē visas ķermeņa veselības darbību, tāpēc viņiem ir ļoti svarīgi uzturēt pareizi un ar noteiktu fizisko vingrinājumu palīdzību nodrošināt normālu asinsriti. Turklāt svarīga loma šajā procesā ir pareizai nervu sistēmas darbībai. Tāpēc, lai nodrošinātu virsnieru dziedzeru normālu darbību, ir svarīgi apvienot sabalansētu uzturu ar maigām sporta aktivitātēm.

Veselīga pārtika virsnieru dziedzeriem

Pareizam darbam virsnieru dziedzeriem ir nepieciešams noteikts uzturs. Šiem dziedzeriem visizdevīgākie ir pārtikas produkti ar augstu olbaltumvielu saturu, kā arī vitamīni A, C un E. Ļoti svarīga ir aminoskābe tirozīns, kas piedalās olbaltumvielu veidošanā organismā un adrenalīna sintēzē. Pilnvērtīgam darbam virsnieru dziedzeriem ir nepieciešami šādi produkti:

Diedzēti kviešu graudi, saulespuķu eļļa, graudaugu graudi, salāti, olas. Satur daudz E vitamīna.

Burkāni ar eļļu, aknas. A vitamīns, ko satur šie produkti, nodrošina normālu virsnieru garozas darbību.

Taukainas zivis (lasis, skumbrija, sardīne, siļķe), augu eļļas. Satur Omega klases polinepiesātinātās taukskābes. Kas ir neaizstājami, jo ķermenis, kam tie nepieciešami, nevar tos ražot pats.

Tauku, vistas, pīles un liellopa tauki. Tie ir pilnīgs enerģijas avots. Pie veselīgajiem taukiem pieder tie, kas iegūti no brīvās turēšanas dzīvniekiem un mājputniem.

Neapstrādāts jūras sāls. Palīdz virsnieru dziedzeriem uzturēt pareizu asinsspiedienu un ūdens aizturi. Galda sāls, rafinēts, nesatur nepieciešamo derīgo minerālvielu sarakstu.

Aknas, nieres, neapstrādāts olas dzeltenums, redīsu un redīsu galotnes, zemesrieksti, klijas. Visi no tiem satur organismam nepieciešamo pantotēnskābi, ko sauc arī par B5 vitamīnu. Šī vitamīna trūkums noved pie virsnieru funkciju pavājināšanās, kas izpaužas kā vispārējs vājums, galvassāpes un miega traucējumi.

Mežrozīšu, jāņogu un apelsīnu sula. Labākais variants organisma nodrošināšanai ar C vitamīnu ir svaigi spiesta apelsīnu sula. Šajā gadījumā ir nepieciešams, lai sula tiktu patērēta visu dienu nelielās porcijās. Tādējādi ķermenis tiks pasargāts no vienas sulas “šoka” daļas. Turklāt šī dzēriena sastāvā esošie antioksidanti pasargās organismu visas dienas garumā. Kas attiecas uz pārējiem produktiem, tad arī tie ir jālieto dienas laikā.

Lakrica. Aizsargā virsnieru dziedzeru izdalīto hidrokortizonu no iznīcināšanas aknās. Tādējādi virsnieru dziedzeri atpūšas no palielinātās hormonu ražošanas.

Tradicionālās dziedināšanas metodes

Labs līdzeklis virsnieru darbības normalizēšanai ir ģerānija… Tas ir saistīts ar faktu, ka šajā augā ir tāds elements kā radijs. Viņš ir atbildīgs par virsnieru dziedzeru hormonālo aktivitāti.

Arī labs līdzeklis virsnieru dziedzeru aizsardzībai ir plaušu misa… Papildus dziedzeru funkciju normalizēšanai tas ir iesaistīts arī organisma imunitātes uzlabošanā. Tas ir saistīts ar faktu, ka tajā ir tādi elementi kā varš, dzelzs, mangāns, rutīns un karotīns.