Saturs
Nagi ir cilvēka veselības spogulis. Viņu skaistums un kopšana šodien ir viens no svarīgiem cilvēka sociālā stāvokļa rādītājiem. Manikīrs un rūpīga nagu kopšana ir lieliska, taču bez sabalansēta uztura par to skaistumu var tikai sapņot.
No bioloģiskā viedokļa nagi ir cilvēka ādas ragveida atvasinājumi, kuru galvenais mērķis ir aizsargāt pirkstu galus no ievainojumiem. Turklāt naglas paplašina veikto darbību klāstu. Dažos gadījumos tos izmanto pašaizsardzības nolūkos.
Tas ir interesanti:
Garākās Ginesa rekordu grāmatas reģistrētās naglas pieder Lasvegasas iedzīvotājai Kristīnei Voltonei. Viņas naglu kopējais garums sasniedz 6,2 metrus!
Veselīgi produkti nagiem
- Burkāni ar eļļu. Lietojot šādus salātus, ķermenis burtiski ir piesātināts ar A vitamīnu, kas nagiem piešķir spīdumu, novēršot to trauslumu un noslāņošanos.
- Rieksti, sezama sēklas un avokado. Tie satur lielu daudzumu E vitamīna, kas ir būtisks naglu augšanai un skaistumam. E vitamīnu pat sauc par jaunības vitamīnu.
- Piens un piena produkti. Dabīgais piena produkts satur daudz kalcija, kas nepieciešams normālai nagu plāksnes struktūrai. Jāatceras, ka kalcijs labi uzsūcas tikai ar D vitamīnu, ko organisms vasarā pats saražo saulē, bet ziemā, rudenī un agrā pavasarī tam nepieciešama zivju eļļa.
- Taukainas zivis. Zivju eļļa ir galvenais D vitamīna piegādātājs, kas ir būtisks kalcija absorbcijai.
- Gurķi, cukini, svaigi kāposti. Tie satur nagiem noderīgus mikroelementus, piemēram, sēru, silīciju.
- Tumša maize, kūkas, graudaugi. Tie satur B grupas vitamīnus, kas nepieciešami ātrai nagu augšanai, to skaistumam un spīdumam.
- Jūras veltes, auzu pārslas, griķi, sēklas. Šajos produktos esošais cinks piešķir nagiem izturību.
- Hurma, jūras aļģes. Tie satur jodu, kas ir būtisks veselīgiem nagiem un to izskata uzlabošanai.
- Ķirbju sēklas. Selēns, kas atrodams sēklās, aizsargā nagus no kaitīgas vides ietekmes.
Vispārīgi ieteikumi
Jūsu nagu veselība ir visa ķermeņa veselības rādītājs. Pamatojoties uz nagiem, ārstiem dažreiz izdodas noteikt atsevišķu orgānu slimības.
Lai nagi būtu veseli, jāievēro šādi ieteikumi:
Uzturu ieteicams sabalansēt tā, lai uzturā būtu pēc iespējas vairāk svaigu un veselīgu pārtikas produktu. Tajā pašā laikā ir nepieciešams samazināt saglabāšanu, kurā ir maz organismam nepieciešamo vielu.
Dārzeņu sulu izmantošana palīdzēs ātri atjaunot nagu spēku un spīdumu un paātrināt to augšanu. Īpaši noderīga ir burkānu-gurķu sula, kas satur karotīnu, silīciju un sēru, kas vienkārši nepieciešams nagu skaistumam un veselībai!
Tāpat neaizmirstiet par zaļumu izmantošanu. Pētersīļi, baziliks, koriandrs un salāti nodrošinās organismam nepieciešamās barības vielas, lai pareizi barotu nagus.
Jūs varat atbrīvoties no ieraduma grauzt nagus, ja izmantojat no sakņu dārzeņiem spiestas selerijas un pastinaku sulas. Sakarā ar to, ka tie satur magniju, kas ir atbildīgs par nervu sistēmas veselību, šis ieradums drīz var pazust.
Tradicionālās nagu uzlabošanas metodes
- Berzējot nagus ar citrona šķēli, tie izskatīsies veselīgāki un spīdēs. Šajā gadījumā notiek uztura un nagu plāksnes nostiprināšana. Turklāt citrona sula mīkstina kutikulas, kuras var viegli atgrūst, piešķirot nagiem koptu izskatu.
- Alus raugs ar selēnu. Stiprina nagu plāksnes, uzlabo to asins piegādi.
Kaitīgi nagu izstrādājumi
- Nemizotas grauzdētas sēklas. Tīrot ar rokām lielu skaitu sēklu, rodas nagu plāksnes mehāniski bojājumi.
- Sāls. Lielos daudzumos tas novērš vitamīnu pilnīgu asimilāciju.