Vai esat pārāk jutīgs pret citu nelaipnām izpausmēm? Psiholoģe Mārgareta Pola skaidro, kā rīkoties, saskaroties ar kāda cita vai savu negatīvo enerģiju.
"Kā es varu izvairīties no negatīvisma, ko citi cilvēki uz mani met?" man reiz jautāja klients. Diemžēl nē. Bet jūs varat iemācīties pārvaldīt šos destruktīvo emociju viļņus, nepārkāpjot jūs.
Mēs visi esam pakļauti garastāvokļa svārstībām. Mēs šad tad krustojamies ar cilvēkiem, kuri šobrīd nav labā noskaņojumā. Vienu sanikno rīta strīds ar sievu, otru aizvaino priekšnieks, trešais ir nobijies par ārsta noteikto diagnozi. Negatīvā enerģija, ar kuru tie ir pārpildīti, neattiecas uz mums, bet gan ir vērsta tieši uz mums. Tomēr tādā pašā veidā mēs varam neviļus izmest kādu savu trauksmi vai aizkaitinājumu.
Diemžēl tas ir izplatīts veids, kā tikt galā ar situāciju, kad tiek ievainots mūsu ego. Šis "uzliesmojums" var notikt jebkurā laikā. Ja jums nav laika saprast, kas notiek, pat kodīga piezīme lielveikalā jūs satrauks. Vai arī atspīdums, ko kāds, kuru redzat pirmo reizi, metīs uz jums.
Par iemesliem var tikai minēt: iespējams, šī persona piedzīvo intensīvu greizsirdību, pazemojumu vai arī jūs viņam atgādināt kādu, uz kuru viņš ir dusmīgs. Iespējams, ka tu pats to urbēji ar acīm, pat nemanot.
Taču visbiežāk negatīvisma viļņi nāk no mums labi pazīstamiem cilvēkiem: partneris, bērns, vecāki, priekšnieks, kolēģis vai tuvs draugs. Tos var atpazīt — šajā brīdī parasti vēderā kaut kas saraujas vai sirdī parādās smaguma sajūta. Šīs sajūtas ļaus jums zināt, ka ir notikusi negatīvas enerģijas izdalīšanās — jūsu vai kāda cita. Un izaicinājums ir pamanīt šīs plūsmas. Un empātija palīdzēs tikt galā ar katru no tiem.
Empātija nes milzīgu enerģijas daudzumu, kas ir daudz spēcīgāks par jebkādām negatīvām emocijām, ko jūs izmetat vai saņemat no kāda. Iedomājieties, ka negatīvā enerģija ir tumša telpa. Un līdzjūtība ir spilgta gaisma. Brīdī, kad ieslēdzat gaismu, tumsa pazūd. Gaisma ir daudz spēcīgāka par tumsu. Tāpat ar empātiju. Tas ir kā gaismas vairogs, kas var pasargāt no jebkādas negatīvas enerģijas.
Kā to panākt? Pirmkārt, šī līdzjūtības enerģija ir jāvirza uz sevi, jāpiepilda ar to vēders, saules pinums vai sirds. Un tad jūs dzirdēsit viņa pamudinājumus. Jūs uzreiz uzzināsit, no kā nāk negatīvisms — no jums uz citiem vai no citas personas uz jums.
Ja jūs pats esat upuris, mēģiniet izplatīt šo empātijas enerģiju uz āru, un ap jums veidosies aizsarglauks. Negatīvā enerģija viņam sitīsies kā šķērslis, neredzama bumba un atgriezīsies. Jūs atrodaties šajā bumbā, esat drošībā.
Pilnīgu mieru sasniegt nav iespējams, taču ir jāapzinās, cik dziļi tā vai cita enerģija mūs var ietekmēt.
Laika gaitā, apgūstot šo paņēmienu, jūs varēsit ļoti ātri izraisīt šo stāvokli, paredzot tikšanos ar negatīvas enerģijas plūsmu. Jūs iemācīsities justies un rīkoties kā mīlošs pieaugušais, kurš ir kontaktā ar jūsu Es un jūt līdzi sev un apkārtējiem.
Jūs varat sasniegt punktu, kurā jūs neprojicējat negatīvo enerģiju uz citiem un pat nejūtat citu cilvēku emociju postošo spēku. Jūs pamanīsit šīs enerģijas klātbūtni, bet tā jūs neaiztiks, nesāpēs.
Pilnīgu mieru sasniegt nav iespējams, taču ir jāapzinās, cik dziļi tā vai cita enerģija mūs var ietekmēt. Ir svarīgi būt vērīgiem pret enerģiju, ko izstarojam uz ārpasauli, un rūpēties par sevi ar mīlestību un maigumu, lai kāda cita negatīvisms nevarētu mums kaitēt.
Var, protams, izvēlēties citu pašsaglabāšanās veidu — nepavadīt daudz laika ar «toksiskiem» cilvēkiem —, taču tas problēmu radikāli neatrisinās, jo pat vismierīgākajam un mierīgākajam cilvēkam rodas aizkaitinājuma uzliesmojumi. slikts garastāvoklis ik pa laikam.
Regulāri praktizējot apzinātību, turot kontaktu ar savām jūtām, spēsi saglabāt iekšējo līdzsvaru, saskaroties ar citu cilvēku negatīvisma uzliesmojumiem un pasargāt citus no savējiem.
Avots: The Huffington Post.