Saturs
Nagu graušana: jūsu galva zina, kāpēc jūs to darāt
Psiholoģija
Onihofagija ir biežāk sastopama nagos, bet, lai cik nepatīkami tas šķistu, tas var ietekmēt arī kāju nagus
Kāda mānija daudziem cilvēkiem iebāzt pirkstus mutē un sakost nagus, ādu ... Lai gan acīmredzot tas tiek darīts, lai mazinātu stresu, sekas var būt bēdīgas. Kāpēc? Tā kā gan mute, gan pirksti var inficēties, asiņot ...
Sākumā nagu graušana ir piespiedu ieradums, biežāk sastopams bērniem nekā pieaugušajiem. Acīmredzot tas skar 20–45% iedzīvotāju, un sievietes nedaudz pārspēj vīriešus, un ir cilvēki, kuri uzskata, ka tā ir zīme, kas pavada psiholoģiska problēma vai psihiatrisks, kas ir daļa no obsesīvi kompulsīviem traucējumiem (OCD). Šāda veida uzvedība ir saistīta ar augstu trauksmi, ko persona atrod
grūti pārvaldīt, tāpēc tieši šī trauksme liek personai veikt piespiedu uzvedību, lai novērstu šo nemieru.
La onihofagija, kā zināms, našķošanās ir biežāk sastopama uz nagiem, bet, lai cik nepatīkami tas liktos, tas var ietekmēt arī Pirksta nagi. Lurds Navarro, Spānijas Dermatoloģijas un veneroloģijas akadēmijas dermatologs, komentē, ka, ja tā notiek, ir jābūt modram, lai “izslēgtu, ka pacientam ir saistīta psihiska problēma'.
Cepsima psiholoģiskā centra psiholoģe Lidija Asensi norāda, ka ir vairāki iemesli, kas var izraisīt šīs kompulsīvās uzvedības parādīšanos:
- Atrodoties situācijā, kas var radīt stress un / vai nemiers.
- Tādas emocijas kā bailes ir arī šīs uzvedības īstenošanas ģeneratori.
- Šī uzvedība ir saistīta arī ar tādiem cilvēkiem kā zema tolerance pret neapmierinātību un augsts pieprasījuma līmenis un perfekcionisms.
“Saskaroties ar šīm emocijām, nagu graušana nomierina cilvēkus, kuri izmanto šo uzvedību. Kādā brīdī viņi uzzināja, ka nagu graušana palīdzēja viņiem „tikt galā” ar stresa situāciju, kādā viņi bija, vēlāk iegūstot miera sajūtu, ”stāsta Lidija Asensi, piebilstot, ka ir arī stimulējošs efekts: “Garlaicīgās situācijās šī stimulācija viņus novērš.”
Ko jums vajadzētu zināt
Tiek lēsts, ka aptuveni 30% bērnu vecumā no 4 līdz 10 gadiem mēdz grauzt nagus. Šis procents palielinās, pārejot uz pusaudžu populāciju, sasniedzot aptuveni 50%. Lai gan no 18 gadu vecuma šis skaitlis samazinās. Pieaugušā vecumā aptuveni 15% saglabā šādu uzvedību, dažos gadījumos būdami specifiski un saistīti ar sarežģītiem dzīves notikumiem.
Attiecībā uz dzimumu bērnībā līdzīgs procents ir zēniem un meitenēm, bet kā mēs mēs tuvojamies pilngadībai, skala noliecas uz vīrišķo pusi.
Uzziniet, kas ir onihofagijaPsiholoģiskie cēloņi un ārstēšana, lai atrisinātu šo traucējumu, var palīdzēt daudzās dzīves jomās ne tikai estētiski, bet arī emocionāli. iemācīties identificēt psiholoģiskās problēmas un kā tie atspoguļojas ārpusē.
Mēreniem nagiem ir negatīvās sekas dažādos līmeņos, kā norādīja Lidija Asensi: A fiziskais līmenis, infekciju parādīšanās, brūces, asiņošana un pirkstu un / vai zobu dekonfigurācija. TO emocionālais līmenis Tas var radīt zināmu neapmierinātību, jo tā ir grūti kontrolējama uzvedība, kurā cilvēks uzskata, ka nespēj ierobežot vēlmi iekost nagus, neskatoties uz sāpēm, ko viņi var izjust. Sociālā līmenī var būt nepievilcīgi pasniegt rokas ar sakostiem nagiem, tādējādi ietekmējot personas tēlu.
Kāpēc tas rada atkarību? Jo, iekostot nagus, mūsu smadzenes izdala noteiktus hormonus, kas saistīti ar labsajūtu. Tas ietekmē atlīdzības ķēdi. Tātad mūsu smadzenes uzzina, ka, sakodot nagus, mēs jutīsimies mierīgāk.
Pārtrauciet šo uzvedību
Lai atrisinātu šo problēmu, ir dažādas metodes, taču visbiežāk sastopamajos gadījumos ieteicama psiholoģiskā terapija. "Vissvarīgākā psiholoģiskās iejaukšanās lieta ir zināt cēloņus, kas izraisa uzvedību, jo naglu nokošana var būt žests, kas slēpj citu svarīgu psiholoģisku problēmu esamību," saka psiholoģijas eksperte Letīcija Donagueda.
Amerikas Psihiatru asociācija klasificēja onihofagiju kā Obsesīvi kompulsīvi traucējumi, bet terapijā ir nepieciešams iedziļināties tās personas dzīves vēsturē, kura to cieš, un tādējādi atrast cēloņus, kas liek viņam rīkoties un kas to saglabā, lai veiktu ārstēšanu, kas koncentrējas uz konkrēto gadījumu un iegūt efektīvus rezultātus.
“Ārstēšana, lai pārtrauktu nagu graušanu, atšķiras atkarībā no lietas smaguma pakāpes. Šīs prakses aizstāšana ar pozitīvu ieradumu var radīt lielas pārmaiņas, taču tikpat svarīgi ir atklāt uzvedības vienlaicīgumu, strādāt pie iespējama trauksmes, stresa, baiļu vai piespiedu stāvokļa vai pat iedziļināties emociju pārvaldībā un pacienta piesaistes stilu ”, komentē dermatoloģe Doñagueda.
Dermatoloģe Lurda Navarro savukārt norāda, ka labākais veids, kā risināt šo uzvedību, ir “mainīt ieradumus, kas izraisa kompulsīva attieksme». To varētu uzskatīt par pirmo darbības virzienu ar kognitīvās uzvedības terapiju, ieradumu maiņas terapiju, uzmanības novēršanas paņēmieniem utt. «Citi pasākumi būtu pirksta pārsēja izmantošana, tas darbotos kā šķērslis un kavētu piekļuvi nagu graušanai. Reizēm tiek piedāvāta ārstēšana ar psihoaktīvām zālēm un perorālu N-acetilcisteīna devu lielās devās. Zinātniskās publikācijas par N-acetilcisteīna efektivitāti nav ļoti pārliecinošas, "viņš skaidro.
Psiholoģei Lidijai Asensi ir būtiski samazināt emocionālo aktivitāti, izmantojot relaksācijas paņēmienus, radīt cilvēkam veselīgākus ieradumus, tas ir, pakāpeniski likvidēt naglu košanas automātisko uzvedību un iemācīties izprast un pārvaldīt emocijas.