Uzturvērtība un ķīmiskais sastāvs.
Tabulā parādīts barības vielu (kaloriju, olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu, vitamīnu un minerālvielu) saturs vienā 100 grami ēdamā daļa.
| Uzturviela | Daudzums | Norm ** | % no normas 100 g | % no normas 100 kcal | 100% normāli |
| Kaloritāte | 77 kCal | 1684 kCal | 4.6% | 6% | 2187 g |
| Olbaltumvielas | 3.05 g | 76 g | 4% | 5.2% | 2492 g |
| Tauki | 1.83 g | 56 g | 3.3% | 4.3% | 3060 g |
| ogļhidrāti | 11.68 g | 219 g | 5.3% | 6.9% | 1875 g |
| Uztura šķiedra | 0.4 g | 20 g | 2% | 2.6% | 5000 g |
| Ūdens | 82.32 g | 2273 g | 3.6% | 4.7% | 2761 g |
| osis | 0.73 g | ~ | |||
| Vitamīni | |||||
| A vitamīns, RE | 51 μg | 900 μg | 5.7% | 7.4% | 1765 g |
| Retinola | 0.051 mg | ~ | |||
| beta karotīns | 0.004 mg | 5 mg | 0.1% | 0.1% | 125000 g |
| B1 vitamīns, tiamīns | 0.036 mg | 1.5 mg | 2.4% | 3.1% | 4167 g |
| B2 vitamīns, riboflavīns | 0.172 mg | 1.8 mg | 9.6% | 12.5% | 1047 g |
| B4 vitamīns, holīns | 15.1 mg | 500 mg | 3% | 3.9% | 3311 g |
| B5 vitamīns, pantotēnisks | 0.328 mg | 5 mg | 6.6% | 8.6% | 1524 g |
| B6 vitamīns, piridoksīns | 0.035 mg | 2 mg | 1.8% | 2.3% | 5714 g |
| B9 vitamīns, folāts | 4 μg | 400 μg | 1% | 1.3% | 10000 g |
| B12 vitamīns, kobalamīns | 0.49 μg | 3 μg | 16.3% | 21.2% | 612 g |
| C vitamīns, askorbisks | 0.2 mg | 90 mg | 0.2% | 0.3% | 45000 g |
| D vitamīns, kalciferols | 1.1 μg | 10 μg | 11% | 14.3% | 909 g |
| E vitamīns, alfa tokoferols, TE | 0.03 mg | 15 mg | 0.2% | 0.3% | 50000 g |
| K vitamīns, filohinons | 0.2 μg | 120 μg | 0.2% | 0.3% | 60000 g |
| Vitamīns PP, NO | 0.085 mg | 20 mg | 0.4% | 0.5% | 23529 g |
| makroelementiem | |||||
| Kālijs, K. | 130 mg | 2500 mg | 5.2% | 6.8% | 1923 g |
| Kalcijs, Ca | 164 mg | 1000 mg | 16.4% | 21.3% | 610 g |
| Magnijs, Mg | 10 mg | 400 mg | 2.5% | 3.2% | 4000 g |
| Nātrijs, Na | 49 mg | 1300 mg | 3.8% | 4.9% | 2653 g |
| Sērs, S | 30.5 mg | 1000 mg | 3.1% | 4% | 3279 g |
| Fosfors, P | 85 mg | 800 mg | 10.6% | 13.8% | 941 g |
| Mikroelementi | |||||
| Dzelzs, Fe | 0.03 mg | 18 mg | 0.2% | 0.3% | 60000 g |
| Mangāns, Mn | 0.013 mg | 2 mg | 0.7% | 0.9% | 15385 g |
| Varš, Cu | 6 μg | 1000 μg | 0.6% | 0.8% | 16667 g |
| Selēns, Se | 2.3 μg | 55 μg | 4.2% | 5.5% | 2391 g |
| Cinks, Zn | 0.45 mg | 12 mg | 3.8% | 4.9% | 2667 g |
| Sagremojami ogļhidrāti | |||||
| Mono- un disaharīdi (cukuri) | 11.4 g | maks. 100 gr | |||
| Steroli | |||||
| Holesterīns | 8 mg | ne vairāk kā 300 mg | |||
| Piesātinātās taukskābes | |||||
| Piesātinātās taukskābes | 1.124 g | maks. 18.7 gr | |||
| 4: 0 Eļļains | 0.071 g | ~ | |||
| 6-0 neilons | 0.037 g | ~ | |||
| 8: 0 kaprils | 0.019 g | ~ | |||
| 10: 0 Kapriks | 0.045 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauriks | 0.05 g | ~ | |||
| 14: 0 mistisks | 0.162 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmičs | 0.516 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearīns | 0.224 g | ~ | |||
| Mononepiesātinātās taukskābes | 0.47 g | min 16.8 г | 2.8% | 3.6% | |
| 16: 1 Palmitoleiks | 0.03 g | ~ | |||
| 18: 1 Oleins (omega-9) | 0.437 g | ~ | |||
| 20: 1 gadoleiks (omega-9) | 0.002 g | ~ | |||
| Polinepiesātinātās taukskābes | 0.075 g | no 11.2 līdz 20.6 | 0.7% | 0.9% | |
| 18: 2 Linolejs | 0.063 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolēns | 0.012 g | ~ | |||
| Omega-3 taukskābes | 0.012 g | no 0.9 līdz 3.7 | 1.3% | 1.7% | |
| Omega-6 taukskābes | 0.063 g | no 4.7 līdz 16.8 | 1.3% | 1.7% |
Enerģētiskā vērtība ir 77 kcal.
Piena dzēriens, gatavs dzeršanai, aromatizēts un saldināts ar ekst. kalcijs, A un D vitamīni, ar samazinājumu. tauku saturs, 1.83% bagāts ar vitamīniem un minerālvielām, piemēram: B12 vitamīns - 16,3%, D vitamīns - 11%, kalcijs - 16,4%
- V12 vitamīns ir svarīga loma aminoskābju metabolismā un pārveidošanā. Folāti un B12 vitamīns ir savstarpēji saistīti vitamīni un ir iesaistīti asins veidošanā. B12 vitamīna trūkums izraisa daļēju vai sekundāru folātu deficīta attīstību, kā arī anēmiju, leikopēniju, trombocitopēniju.
- Vitamīns D uztur kalcija un fosfora homeostāzi, veic kaulu mineralizācijas procesus. D vitamīna trūkuma dēļ tiek traucēta kalcija un fosfora vielmaiņa kaulos, palielinās kaulu audu demineralizācija, kas izraisa paaugstinātu osteoporozes risku.
- Kalcijs ir mūsu kaulu galvenā sastāvdaļa, darbojas kā nervu sistēmas regulators, piedalās muskuļu kontrakcijā. Kalcija deficīts noved pie mugurkaula, iegurņa kaulu un apakšējo ekstremitāšu demineralizācijas, palielina osteoporozes risku.
Pilnu ceļvedi par visnoderīgākajiem produktiem varat atrast pielikumā.
Tags: kaloriju saturs 77 kcal, ķīmiskais sastāvs, uzturvērtība, vitamīni, minerālvielas, noderīgs Piena dzēriens, gatavs dzeršanai, aromatizēts un saldināts, ar ekstraktu. kalcijs, A un D vitamīni, ar samazinājumu. tauku saturs, 1.83%, kalorijas, uzturvielas, derīgās īpašības Piena dzēriens, gatavs dzeršanai, aromatizēts un saldināts, ar ekstr. kalcijs, A un D vitamīni, ar samazinājumu. tauku saturs, 1.83%
2021-02-17