Kopš seniem laikiem indieši ir ticējuši skaņas Om daudzināšanas radošajam spēkam, kas ir arī hinduisma reliģiskais simbols. Dažiem tas var būt pārsteidzoši, taču pat zinātne atzīst Om skaņas terapeitisko, psihisko un garīgo ietekmi. Saskaņā ar Vēdām šī skaņa ir visu Visuma skaņu priekštecis. No mūkiem līdz vienkāršiem jogas praktizētājiem, Om tiek deklamēts pirms meditācijas sākšanas. Medicīniskie pētījumi ir parādījuši, ka Om daudzināšana ar pilnu koncentrēšanos procesā samazina adrenalīna līmeni, kas savukārt samazina stresu. Kad jūtaties neapmierināts vai noguris, izmēģiniet Om meditāciju izolācijā. Ja esat noguris vai nespējat koncentrēties darbam, ieteicams ikdienas rīta rutīnai pievienot praksi dziedāt Om. Tiek uzskatīts, ka tas paaugstina endorfīnu līmeni, kas veicina svaiguma un relaksācijas sajūtu. Līdzsvarota hormonālā sekrēcija, kam ir nozīmīga loma garastāvokļa maiņās. Meditācija un Om daudzināšana palīdz uzlabot asinsriti un nodrošina ķermenim vairāk skābekļa. Nepārtraukta dziļa elpošana meditējot kopā ar Om palīdz atbrīvoties no toksīniem. Indijas gudrie uzskata, ka tas ļauj saglabāt iekšējo un ārējo jaunību. Papildus asinsrites regulēšanai Om daudzināšana palīdz arī pazemināt asinsspiedienu. Atvienojot no pasaulīgām rūpēm un lietām, jūsu sirdsdarbība un elpošana atgriežas normālā stāvoklī. Om vibrācijas un dziļa elpošana stiprina gremošanas sistēmu. Uztraukuma vai trauksmes dēļ mēs bieži nespējam kontrolēt tādas jūtas kā vilšanās, dusmas, aizkaitinājums, skumjas. Dažkārt mēs uz noteiktām lietām reaģējam emocionāli, ko vēlāk ļoti nožēlojam. Om daudzināšana stiprina gribu, prātu un pašapziņu. Tas ļaus jums mierīgi analizēt situāciju un atrast loģisku problēmas risinājumu. Kļūsi arī iejūtīgāks pret citiem.
2022-11-11