Līdz vasaras sākumam atlikušas tikai dažas dienas! Ir pienācis laiks panākt savu formu vēlamajam rezultātam. Fitnesa nodarbības, rīta skriešana, joga - ko vien sirds kāro! Un Sieviešu dienas redakcija skaidri parādīs, kā viņi nonāk zvaigznes formā.
Jasmīna katru dienu velta laiku sportam, viņa nodarbojas gan ar aerobikas, gan spēka vingrinājumiem. "Pēc aerobikas treniņa ar treneri, jums ir nepieciešams sūknēt abs," viņa teica. Pēc pašas dziedātājas domām, sports viņai dod enerģiju.
Dziedātājs īsā laika posmā ir zaudējis daudz svara, un tas viss ir ikdienas darba rezultāts. “Tas nav tik vienkārši, tas šķiet vienkārši un viegli tikai no malas. Mana šodienas vienas stundas nodarbība ir aizstāta ar divu stundu fiziskām aktivitātēm, ”komentēja dziedātāja.
Jasmīnas noslēpums ir ikdienas sevis pilnveidošanā. Pēc dziedātājas teiktā, viņa vairs nezaudē svaru, bet saglabā formu.
Īpaši bieži Jasmīna veic vingrinājumus presei, šādi vingrinājumi ir ļoti efektīvi un palīdz sasniegt vēlamo efektu sievietēm diezgan īsā laika periodā. "Sapņi piepildās, jums vienkārši nevajag būt slinkam un nepadoties!" - aicina dziedātājs.
Fani bija sajūsmā par Jasmīnas noslīpēto figūru, pamanīja, ka viņa ir zaudējusi daudz svara, vēlējās saglabāt to pašu izcilo fizisko formu, bet arī lūdza zvaigzni vairs nezaudēt svaru.
Džesikai Simpsonei vienmēr ir bijis liekais svars, īpaši pēc bērnu piedzimšanas. Dziedātājam pat izdevās izmisumā un samierināties ar lieko svaru. Lai gan ikdienas darbs un, protams, speciālistu palīdzība palīdzēja Džesikai sagatavoties kāzu ceremonijai, kas drīzumā notiks.
Simpsons cenšas staigāt vairāk, pastaigāties ar bērniem, iet uz veikalu, pats galvenais - regulāri. Pati zvaigznes trenere Džesikai ir izstrādājusi īpašu vingrojumu programmu. Viņa trenējas 45 minūtes dienā, trīs reizes nedēļā.
Un, kā kļuva zināms, Simpsons ieguldīja 4 miljonus dolāru svara zaudēšanas programmā. Pateicoties īpašai programmai, Džesikai izdevās zaudēt 20 kg. Programmas galvenie principi ir:
· Katru dienu dzeriet pēc iespējas vairāk šķidruma (vismaz 8 glāzes);
· Katru dienu pierakstiet visu, kas tika apēsts;
· Ēd vismaz piecu veidu dārzeņus un augļus;
· Regulāri nodarboties ar fiziskām aktivitātēm (galvenokārt staigājot);
· Un ievērojiet uztura programmu, kas īpaši izstrādāta jums.
Starp citu, pavisam nesen Džesika Simpsone, valkājot melnus mini šortus, parādīja pārsteidzošu rezultātu: perfektas slaidas, plānas kājas.
Ksenija Borodina regulāri pavada laiku sporta zālē. Televīzijas vadītājs nopietni mīlēja sportu, kā arī uzrauga pareizu uzturu. Borodina īpašu uzmanību pievērš presei un neaizmirst šūpot rokas un gurnus.
Ksenija Borodina mikroblogā regulāri dalās ar saviem sasniegumiem ar faniem. Piemēram, viņa nesen tviterī ierakstīja recepti saviem iecienītākajiem mazkaloriju, bet ļoti veselīgajiem gurķu, garneļu un avokado salātiem.
Borodina neaizmirst arī par atpūtu: “Atpūta vienmēr ir laba, lādiņš možumam, labam garastāvoklim, spēkam; it īpaši, ja ir tik saspringts grafiks, Maskavā ir tik grūti pietiekami gulēt. “
Olga Buzova un Dmitrijs Tarasovs
Olga Buzova nopietni interesējas par sportu. Tātad viņa atbalsta savu vīru - Maskavas futbola kluba "Lokomotiv" pussargu Dmitriju Tarasovu. Olga regulāri apmeklē sporta zāles, peldas un uzrauga uzturu. Olgas Buzovas figūru var apskaust daudzas meitenes: tonēti abs, ideālas kājas un stingra sēžamvieta.
Sākoties pavasarim, pāris nolēma vingrot gaisā, un pāris nopirka velosipēdus. Velobrauciens ir tas, kas jums nepieciešams: efektīvs vingrinājums kājām un laba garastāvokļa uzlabošana.
TV vadītāja ar saviem faniem bieži dalās savos skaistuma noslēpumos. Starp citu, Buzova diēta ir tikpat nopietna. “Meitenes, par uzturu treniņu laikā! Es ēdu pusotru stundu pirms un 2 stundas pēc sporta! Šodien vakariņās - tvaicētas zivis ar sparģeļiem, ”savā mikroblogā sacīja Olga.
Yana Rudkovskaya neaizmirst par sportu pat atvaļinājumā. Tātad, producente regulāri publicēja fotoreportāžas no atvaļinājuma, un fani pamanīja Janas smago darbu. Ražotāja kāju slaidums var apskaust pat modeli. Īpašs simulators palīdz Rudkovskajai sasniegt šādu rezultātu. "Šis vingrinājums ir lielisks kāju atvieglošanai!" - Yana parakstīja videoklipu. Turklāt Rudkovska koncentrējas uz sēžamvietu: es kratīju “Maizītes”, es zinu, ka tās nav perfektas, bet arī nav neglītas! ” - Yana atzina.
Fani, protams, novērtēja 39 gadus vecās Janas slaidumu, tomēr ieteica Janai koncentrēties uz sēžamvietu un pēc iespējas vairāk veikt pietupienus un lēcienus.
Latīņamerikas dziedātāja Dženifera Lopesa ir pazīstama ar apjomīgām formām, taču, lai saglabātu sevi labā formā, viņai ir smagi jāstrādā. Lopesam dejošana, iespējams, ir viens no galvenajiem veidiem, kā uzturēt savu ķermeni. Pēc dziedātājas domām, dejošana ne tikai palīdz zaudēt svaru un uzturēt muskuļus labā formā, bet arī piešķir ķermenim elastību. Protams, fiziskās aktivitātes nepaliek nepamanītas, dziedātāja bieži no rīta skrien parkā un veic stiepšanos. Viņš arī uzrauga ēdienu, padarot badošanās dienas. Un zvaigzne uzskata prāta stāvokli par veselīga laba garastāvokļa galveno kredo. “Galvenais ir prāta stāvoklis,” reiz atzina dziedātāja. "Ja tavās acīs nav mirdzuma, maz ticams, ka tevi uzskatīs par skaistu." Cilvēkiem vislabākā īpašība, pēc Lopesa domām, ir spēja mīlēt.