Ieraugot mūsu ieraksta priekšā kāda atzīmi “Man patīk”, priecājamies: tikām novērtēti! Taču šķiet, ka pat šāda uzmanības pazīme pusaudžiem var radīt stresu un ilgtermiņā izraisīt depresiju.
Mūsdienās aktīva sabiedriskā dzīve gandrīz nav iedomājama bez sociālajiem tīkliem. Mūsu bērni ir iegrimuši virtuālajā dzīvē. Viņus satrauc viss, kas notiek ar draugiem, un viņi paši gandrīz katru minūti ir gatavi dalīties ar citiem savās ziņās, pārdomās un pieredzē. Tāpēc psihologus tik ļoti interesē jautājums: kādas ir “hipersavienotas” dzīves izmaksas? Izrādījās, ka pat patīk sociālajos tīklos var ietekmēt pusaudžu pašsajūtu. Un ar negaidītu efektu: jo vairāk patīk, jo vairāk stresa. Par to liecina Monreālas Universitātes Medicīnas fakultātes (Kanāda) psihiatrijas profesores psihoterapeites Sonia Lupien (Sonia Lupien) pētījumi. Viņa vēlējās noskaidrot, kādi faktori veicina depresijas rašanos pusaudžiem. Starp šiem faktoriem viņas komanda izcēla "Facebook efektu". Psihologi novēroja 88 pusaudžus vecumā no 12 līdz 17 gadiem, kuri nekad nebija cietuši no depresijas. Izrādījās, ka, kad kāds pusaudzis redzēja, ka kādam patīk viņa ieraksts sociālajā tīklā, viņa stresa hormona kortizola līmenis uzlēca. Un otrādi, kad viņam pašam kāds iepatikās, hormona līmenis pazeminājās.
Lasīt vairāk:
- Sekss un internets: kā aizsargāt pusaudžus
Pēc tam jaunieši tika aicināti pastāstīt, cik bieži viņi izmanto sociālo tīklu, cik viņiem ir “draugu”, kā viņi uztur savu lapu, kā komunicē ar citiem. Pētnieki arī regulāri pārbaudīja dalībniekus attiecībā uz kortizolu trīs nedēļu laikā. Iepriekš pētnieki jau bija atklājuši, ka augsts stresa līmenis ir saistīts ar augstu depresijas risku. “Stress pārņemti pusaudži nekļūst depresīvi uzreiz; tie notiek pakāpeniski,” saka Sonia Lupiena. Tiem, kuriem bija vairāk nekā 300 Facebook draugu, bija vidēji augstāks stresa līmenis nekā citiem. Varat iedomāties, cik augsts stresa līmenis būs tiem, kuru draugu sarakstā ir 1000 vai vairāk cilvēku.
Lasīt vairāk:
- Vai depresija ir iekaisuma slimība?
Tajā pašā laikā daži uzskata, ka nopietnām bažām nav pamata. "Augsts kortizola līmenis ne vienmēr ir kaitīgs pusaudžiem," saka ģimenes terapeite Debora Gilboa. “Tas viss ir saistīts ar individuālām atšķirībām. Kāds ir jutīgāks pret to, viņam depresijas risks būs diezgan reāls. Un kāds stress, gluži pretēji, motivē. Turklāt, pēc terapeita domām, pašreizējā paaudze ātri pielāgojas komunikācijai, izmantojot sociālos tīklus. "Agri vai vēlu mēs izstrādāsim veidus, kā ērti pastāvēt virtuālajā vidē," viņa ir pārliecināta.
Turklāt pētījuma autori atzīmēja pozitīvu tendenci. Pusaudžu novērojumi liecināja, ka stress mazinājās, kad viņi izturējās pret citiem ar līdzdalību: atzīmēja viņu ierakstus vai fotoattēlus, pārpublicēja vai publicēja atbalsta vārdus savā lapā. "Tāpat kā mūsu dzīvē ārpus interneta, empātija un empātija palīdz mums justies saistītiem ar citiem," skaidro Debora Gilboa. — Svarīgi, lai sociālie tīkli bērniem būtu ērts saziņas kanāls, nevis kļūtu par pastāvīgu nemiera avotu. Kad bērns pārlieku pie sirds ņem to, kas notiek viņa barībā, tas ir modināšanas zvans vecākiem.
1 Psihoneuroendokrinoloģija, 2016, sēj. 63.