- Muskuļu grupa: Pleci
- Vingrojuma veids: Izolēšana
- Vingrojuma veids: Spēks
- Aprīkojums: Hanteles
- Grūtības pakāpe: Vidēja
Hanteles celšana virs galvas - vingrinājuma tehnika:
- Paņemiet rokā hanteles. Nolieciet rokas gar ķermeni, kā parādīts attēlā.
- Cenšoties nesaliekt rokas elkoņos, pacel tās virs galvas.
- Uz sekundi turiet tos augšējā pozīcijā un nolaidiet uz leju.
- Treniņa laikā mēģiniet turēt rumpi taisni.
Video vingrinājums:
vingrina plecu vingrinājumus ar hantelēm
- Muskuļu grupa: Pleci
- Vingrojuma veids: Izolēšana
- Vingrojuma veids: Spēks
- Aprīkojums: Hanteles
- Grūtības pakāpe: Vidēja