Receptes sastāvdaļas “Citronu cepumi"
- 100 grami auzu pārslu
- 100 grami speltas miltu
- 2 olas
- 200 gr. kefīrs
- 1 citrons
Uzturvērtība ēdienam “Citronu cepumi” (per 100 grami):
Kalorijas: 156 kcal.
Vāveres: 8 gr.
Tauki: 3.8 gr.
Ogļhidrāti: 22.1 gr.
Porciju skaits: 20Receptes “Citronu cepumi” sastāvdaļas un kaloriju saturs»
| Prece | Pasākums | Svars, gr | Balts, gr | Tauki, g | Leņķis, gr | cal, kcal |
| auzu milti | 100 g | 100 | 12.3 | 6.1 | 59.5 | 342 |
| speltas milti | 100 g | 100 | 17 | 2.4 | 67.8 | 361 |
| vistas olu | 2 gab | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| kefīrs 2% | 200 g | 200 | 6.8 | 4 | 9.4 | 102 |
| citrons | 1 gabals | 130 | 1.17 | 0.13 | 3.9 | 20.8 |
| Kopā | 640 | 51.2 | 24.6 | 141.4 | 998.5 | |
| 1 apkalpo | 32 | 2.6 | 1.2 | 7.1 | 49.9 | |
| 100 grami | 100 | 8 | 3.8 | 22.1 | 156 |