No kurienes nāk sapņi? Priekš kam tās vajadzīgas? Atbild profesors Mišels Žuvets, REM miega fāzes atklājējs.
Psiholoģijas: Sapņi parādās paradoksālā miega laikā. Kas tas ir un kā jums izdevās atklāt šīs fāzes esamību?
Mišels Žuvē: REM miegu mūsu laboratorija atklāja 1959. gadā. Pētot nosacīto refleksu veidošanos kaķiem, mēs negaidīti fiksējām pārsteidzošu parādību, kas iepriekš nekur nav aprakstīta. Guļošais dzīvnieks uzrādīja straujas acu kustības, intensīvu smadzeņu darbību, gandrīz kā nomodā, kamēr muskuļi bija pilnībā atslābināti. Šis atklājums apgrieza kājām gaisā visas mūsu idejas par sapņiem.
Iepriekš tika uzskatīts, ka sapnis ir īsu attēlu sērija, ko cilvēks redz tieši pirms pamošanās. Mūsu atklātais organisma stāvoklis nav klasisks miegs un nomoda, bet gan īpašs, trešais stāvoklis. Mēs to saucām par "paradoksālo miegu", jo tas paradoksālā kārtā apvieno pilnīgu ķermeņa muskuļu relaksāciju un intensīvu smadzeņu darbību; tā ir aktīva nomoda, kas vērsta uz iekšu.
Cik reizes naktī cilvēks sapņo?
Četri pieci. Pirmo sapņu ilgums ir ne vairāk kā 18-20 minūtes, pēdējās divas “sesijas” ir garākas, katra 25-30 minūtes. Mēs parasti atceramies pēdējo sapni, kas beidzas ar mūsu pamošanos. Tas var būt garš vai sastāvēt no četrām vai piecām īsām epizodēm – un tad mums šķiet, ka mēs visu nakti esam sapņojuši.
Ir īpaši sapņi, kad gulētājs saprot, ka darbība patiesībā nenotiek
Kopumā visi mūsu nakts sapņi ilgst apmēram 90 minūtes. To ilgums ir atkarīgs no vecuma. Jaundzimušajiem sapņi veido 60% no kopējā miega laika, bet pieaugušajiem tikai 20%. Tāpēc daži zinātnieki apgalvo, ka miegam ir svarīga loma smadzeņu nobriešanā.
Jūs arī atklājāt, ka sapņošanā ir iesaistīti divu veidu atmiņas…
Pie šāda secinājuma nonācu, analizējot savus sapņus – 6600, starp citu! Jau iepriekš bija zināms, ka sapņi atspoguļo aizvadītās dienas notikumus, pagājušās nedēļas pārdzīvojumus. Bet, teiksim, uz Amazoni.
Pirmajā ceļojuma nedēļā tavi sapņi risināsies tavā mājas “iestatījumos”, un to varonis, iespējams, būs indiānis, kurš atrodas tavā dzīvoklī. Šis piemērs parāda, ka mūsu sapņu radīšanā ir iesaistīta ne tikai īstermiņa atmiņa par gaidāmajiem notikumiem, bet arī ilgtermiņa atmiņa.
Kāpēc daži cilvēki neatceras savus sapņus?
Mūsu vidū ir divdesmit procenti. Cilvēks savus sapņus neatceras divos gadījumos. Pirmais ir tas, ka, ja viņš pamodās dažas minūtes pēc sapņa beigām, šajā laikā tas pazūd no atmiņas. Citu skaidrojumu sniedz psihoanalīze: cilvēks pamostas, un viņa “es” – viena no galvenajām personības struktūrām – smagi cenzē no bezsamaņas “uzpeldējušos” tēlus. Un viss ir aizmirsts.
No kā sastāv sapnis?
Par 40% – no dienas iespaidiem, bet pārējais – no ainām, kas saistītas ar mūsu bailēm, raizēm, raizēm. Ir īpaši sapņi, kuru laikā gulētājs saprot, ka darbība patiesībā nenotiek; ir - kāpēc ne? – un pravietiski sapņi. Es nesen pētīju divu afrikāņu sapņus. Viņi jau ilgu laiku ir Francijā, bet katru nakti viņi sapņo par savu dzimto Āfriku. Sapņu tēma zinātnē nebūt nav izsmelta, un katrs jauns pētījums to tikai apstiprina.
Vai pēc 40 gadu pētījumiem varat atbildēt uz jautājumu, kāpēc cilvēkam ir vajadzīgi sapņi?
Vilšanās – nē! Tas joprojām ir noslēpums. Neirozinātnieki nezina, kam domāti sapņi, tāpat kā viņi nezina, kas ir apziņa. Ilgu laiku tika uzskatīts, ka sapņi ir nepieciešami, lai piepildītu mūsu atmiņas krātuves. Tad viņi atklāja, ka, ja nav paradoksāla miega un sapņu fāzes, cilvēkam nav problēmas ar atmiņu vai domāšanu.
Sapņi atvieglo dažus mācīšanās procesus un ir tieši saistīti ar mūsu nākotni.
Angļu biofiziķis Frensiss Kriks izvirzīja pretēju hipotēzi: sapņi palīdz aizmirst! Tas ir, smadzenes, tāpat kā superdators, izmanto sapņus, lai izdzēstu nenozīmīgas atmiņas. Bet šajā gadījumā cilvēkam, kurš neredz sapņus, būtu nopietni atmiņas traucējumi. Un tas tā nav. Teorētiski kopumā ir daudz baltu plankumu. Piemēram, REM miega fāzē mūsu ķermenis patērē vairāk skābekļa nekā nomoda laikā. Un neviens nezina, kāpēc!
Jūs izvirzījāt hipotēzi, ka sapņi liek mūsu smadzenēm darboties.
Teikšu vēl: rītdiena dzimst sapņos, viņi to sagatavo. Viņu darbību var salīdzināt ar mentālās vizualizācijas metodi: piemēram, sacensību priekšvakarā slēpotājs ar aizvērtām acīm garīgi noskrien visu trasi. Ja ar instrumentu palīdzību izmērīsim viņa smadzeņu darbību, iegūsim tādus pašus datus, it kā viņš jau būtu trasē!
Paradoksālā miega fāzē smadzenēs notiek tie paši procesi, kas nomoda cilvēkā. Un dienas laikā mūsu smadzenes ātri aktivizē to neironu daļu, kas bija iesaistīta nakts sapņu laikā. Tādējādi sapņi atvieglo dažus mācību procesus un ir tieši saistīti ar mūsu nākotni. Varat pārfrāzēt aforismu: es sapņoju, tātad, nākotne pastāv!
Par ekspertu
Mišels Žūvē – neirofiziologs un neirologs, viens no trim mūsdienu somnoloģijas (miega zinātnes) “dibinātājiem”, Francijas Nacionālās Zinātņu akadēmijas loceklis, vada pētījumus par miega un sapņu būtību Francijas Nacionālajā veselības un medicīnas pētījumu institūtā. .