Jūs varat mainīt dažas rakstura iezīmes, un dažreiz jums tas pat ir nepieciešams. Bet vai ar mūsu vēlmi vien pietiek? Zinātnieki no Arizonas universitātes ir pierādījuši, ka šis process ir efektīvāks, ja to darāt nevis viens, bet ar profesionāļu vai domubiedru atbalstu.
Pretēji valdošajam aizspriedumam, ka cilvēki nemainās, zinātnieki ir pierādījuši, ka mēs patiesībā maināmies visas dzīves laikā — atkarībā no notikumiem, apstākļiem un vecuma. Piemēram, pētījumi liecina, ka mēs mēdzam būt apzinīgāki koledžas gados, mazāk sabiedriski pēc laulībām un pieklājīgāki, kad sasniedzam pensijas vecumu.
Jā, dzīves apstākļi mūs maina. Bet vai mēs paši varam mainīt sava rakstura iezīmes, ja vēlamies? Šo jautājumu uzdeva Arizonas Universitātes pētniece Ērika Baranska. Viņa aicināja divas cilvēku grupas piedalīties tiešsaistes pētījumā: aptuveni 500 cilvēku vecumā no 19 līdz 82 gadiem un aptuveni 360 koledžas studentus.
Lielākā daļa cilvēku teica, ka vēlas palielināt ekstraversiju, apzinīgumu un emocionālo stabilitāti
Eksperimenta pamatā bija zinātniski atzīta "lielā piecinieka" personības iezīmju koncepcija, kas ietver:
- ekstraversija,
- labvēlība (draudzīgums, spēja vienoties),
- apzinīgums (apziņa),
- neirotisms (pretpols ir emocionālā stabilitāte),
- atvērtība pieredzei (inteliģence).
Pirmkārt, visiem dalībniekiem tika lūgts aizpildīt 44 punktu anketu, lai novērtētu piecas galvenās viņu personības iezīmes, un pēc tam jautāja, vai viņi vēlas kaut ko mainīt sevī. Tie, kas atbildēja pozitīvi, aprakstīja vēlamās izmaiņas.
Abās grupās lielākā daļa cilvēku teica, ka vēlas palielināt ekstraversiju, apzinīgumu un emocionālo stabilitāti.
Mainīt… gluži otrādi
Pēc sešiem mēnešiem atkārtoti tika intervēti koledžas studenti, bet gadu vēlāk – pirmā grupa. Neviena no grupām nesasniedza savus mērķus. Turklāt daži pat parādīja izmaiņas pretējā virzienā.
Pēc Baranska teiktā, pirmās grupas dalībniekiem "nodomi mainīt savu personību nav izraisījuši nekādas reālas izmaiņas". Attiecībā uz otro, studentu grupu, bija daži rezultāti, lai gan tie nebija tādi, kādus varētu gaidīt. Jaunieši vai nu mainīja izvēlētās rakstura iezīmes, bet pretējā virzienā, vai arī citus personības aspektus kopumā.
Jo īpaši koledžas studenti, kuri sapņoja būt apzinīgāki, pēc sešiem mēnešiem faktiski bija mazāk apzinīgi. Tas, iespējams, notika tāpēc, ka viņu apziņas līmenis jau no paša sākuma bija diezgan zems.
Pat ja mēs zinām ilgtspējīgāku pārmaiņu ilgtermiņa ieguvumus, īstermiņa mērķi šķiet svarīgāki
Bet starp studentiem, kuri izteica vēlmi palielināt ekstraversiju, pēdējā pārbaude parādīja tādu īpašību pieaugumu kā draudzīgums un emocionālā stabilitāte. Iespējams, cenšoties kļūt sabiedriskākiem, pētnieks ierosināja, viņi patiesībā koncentrējās uz to, lai būtu draudzīgāki un mazāk sociāli nemierīgi. Un šī uzvedība ir cieši saistīta ar labo gribu un emocionālo stabilitāti.
Iespējams, ka koledžas studentu grupa piedzīvoja vairāk pārmaiņu, jo viņi savā dzīvē piedzīvo pārmaiņu periodu. "Viņi nonāk jaunā vidē un bieži jūtas nožēlojami. Iespējams, mēģinot mainīt noteiktas sava rakstura iezīmes, viņi kļūst nedaudz laimīgāki, iesaka Baranskis. “Taču tajā pašā laikā viņus nospiež dažādas prasības un pienākumi – labi jāstrādā, jāizvēlas specialitāte, jāiziet prakse... Tie ir uzdevumi, kas šobrīd ir prioritāri.
Pat ja paši skolēni apzinās ilgtspējīgāku pārmaiņu ieguvumus ilgtermiņā, viņiem šajā situācijā svarīgāki šķiet īstermiņa mērķi.
Ar vienu vēlēšanos nepietiek
Kopumā pētījuma rezultāti liecina, ka mums ir grūti mainīt savas personības iezīmes, pamatojoties tikai uz vēlmi. Tas nenozīmē, ka mēs vispār nevaram mainīt savu raksturu. Mums vienkārši var būt nepieciešama ārēja palīdzība, sacīja Baranskis, no profesionāļa, drauga vai pat mobilās lietotnes, lai atgādinātu mums par mūsu mērķiem.
Erica Baranski apzināti nesadarbojās ar projekta dalībniekiem starp pirmo un otro datu vākšanas posmu. Tas atšķiras no cita zinātnieka Neitana Hadsona no Dienvidu Metodistu universitātes pieejas, kurš kopā ar kolēģiem 16 nedēļas sekoja līdzi pētāmajiem vairākos citos pētījumos.
Klīniskajā psiholoģijā ir pierādījumi, ka terapeitiskā apmācība izraisa izmaiņas personībā un uzvedībā.
Eksperimenta dalībnieki ik pēc dažām nedēļām novērtēja dalībnieku personīgās īpašības un viņu virzību uz mērķu sasniegšanu. Tik ciešā mijiedarbībā ar zinātniekiem subjekti guva lielus panākumus, mainot savu raksturu.
"Klīniskajā psiholoģijā ir pierādījumi, ka terapeitiskā apmācība izraisa izmaiņas personībā un uzvedībā," skaidro Baranskis. – Ir arī neseni pierādījumi, ka ar regulāru mijiedarbību starp dalībnieku un eksperimentētāju personības maiņa patiešām ir iespējama. Bet, ja mums šis uzdevums paliek viens pret vienu, izmaiņu iespējamība nav tik liela.
Eksperts cer, ka turpmākie pētījumi parādīs, kāda iejaukšanās ir nepieciešama, lai palīdzētu mums sasniegt mūsu mērķus, un kāda veida stratēģijas ir vislabākās dažādu rakstura īpašību pārveidošanai un attīstībai.