Vasara ir pagājusi, zelta lapas ir nokritušas, ir pienācis skarbā aukstā laika un agras krēslas sezona. Sniega maz, arvien vairāk truluma un drēgnuma. Kā uzmundrināt sevi tik drūmos laikos?
Vēl nesen priecājāmies par oktobra spilgtajām krāsām, un tagad kļūst vēsāks, debesis ir apmākušās, lietus sajaucas ar sniegu. Sācies pelēkais periods. Gaidījām ziemu un zinājām, ka trulumu noteikti nomainīs pūkainas sniega pārslas, tas kļūs viegls un priecīgs.
Bet pagājušā ziema dažos Krievijas reģionos parādīja, ka pretēji plaši pazīstamajam teicienam sniegu šajā gadalaikā joprojām nevar nopratināt. Nav jēgas izlikties, ka klimats nemainās. Dzīvot zem duļķainas pelēkmelnas cepures ir grūti. Ko jūs varat darīt, lai pārvarētu šo grūto periodu?
- Var ķerties pie pārspīlēšanas metodes un tajā pašā laikā paļauties uz ierobežotības principu. Atgādiniet sev, ka pat tad, ja tagad visas ziemas ir “šādas” (nedod Dievs!), tās agri vai vēlu beigsies, pāries pavasarī, un tad pienāks vasara. Un vēl ir cerība, ka sniegotās ziemas atgriezīsies.
- Labs veids, kā atbalstīt sevi šajā monohromatiskajā periodā, ir pievienot savai ikdienai krāsu un gaismu. Spilgtas krāsas drēbēs, oranži vai dzelteni trauki virtuvē, mājas dekorācijas, drīz vien vītnes un laternas — tas viss mazinās trulumu.⠀
- Kustības ir universāls pašpalīdzības veids. Vairāk staigājiet, skrieniet, peldiet. Fiziskās aktivitātes palīdz tikt galā ar stresu un apātiju. ⠀
- Šķiet, ka laiks ir sasalis pelēkā lietusgāzē? Caur to nekas nav redzams, arī nākotne? Izveidojiet plānus. Šobrīd visas depresijas aiz spīta. Radot patīkamu nākotnes tēlu, ir vieglāk pārdzīvot drūmo tagadni. ⠀
- Cilvēks ir sabiedriska būtne. Dalieties savās sajūtās ar mīļajiem un atbalstiet viņus pretī. Nekas nav spēcīgāks par saziņu un sapratni — jūs neesat viens. Ja vien, protams, neesat frotē intraverts. Ja tā, tad - mīksta silta sega un krūze ar kaut ko sildošu un garšīgu, lai jums palīdzētu.
- Meklējiet pozitīvos aspektus. Tā ir ļoti noderīga prasme visā atrast labo. Atgriežoties pie bezsaules perioda, var priecāties par savu ādu, kas atpūtīsies no ultravioletās slodzes. Tagad ir laiks sezonas pīlingiem un citām sejas un ķermeņa ādas kopšanas procedūrām, kas palīdz saglabāt veselību un jaunību.