Kā izdodas dzemdēt bez epidurāles?

Vai vēlaties, lai dzemdības izdotos bez bojāejas? Mēģiniet atbrīvot sevi no saviem priekšstatiem par dzemdībām: tas, ko mēs redzam filmās, reti izskatās pēc realitātes! Bez epidurāles ķermenis nosaka tempu: ZIN, kā dzemdēt. Uzticēšanās savam ķermenim un drošības sajūta ir šī dzemdību plāna galvenais nosacījums.

Dzemdēt bez bojāejas: derēt uz sagatavošanos

Grūtniecības laikā optimizējiet savas iespējas! Tas notiek ar sabalansētu uzturu un piemērotu sporta aktivitāti. “Ja jums ir labs sākotnējais veselības kapitāls, tas atvieglo dabisko dzemdību apstākļus,” skaidro Aurēlija Surmelija, perinatālā trenere. Tiek piedāvātas astoņas dzemdību sagatavošanas sesijas, ko 100% apmaksā Sociālais nodrošinājums: haptonomija, relaksācijas terapija, pirmsdzemdību dziedāšana, Bonapace, hipnoze, watsu… Sazinieties ar liberālajām vecmātēm, lai pajautātu, kādu sagatavošanu viņi piedāvā**. Svarīga ir arī garīgā sagatavošanās. Pēc tam ir interesanti vairot pārliecību un pārvērst savas bailes spēkā: piemēram, pozitīvas vizualizācijas palīdzēs jums veikt šo intensīvo fizisko piepūli.

Izsakiet savas bailes pirms D-dienas

Ideāls ir gūt labumu no visaptveroša atbalsta: viena vecmāte (liberāle) seko jums visas grūtniecības laikā līdz dzemdībām. Dažiem ir pieejama viena no slimnīcas palātām, to sauc par “tehniskās platformas piegādi”, citi ieradīsies savās mājās. Tāpat var satikt sievietes, kuras dzemdējušas bez epidurāles, lasīt atsauksmes, skatīties filmas un video internetā ***. Šī informācija ļaus jums izdarīt apzinātu un apzinātu izvēli.

Izvēlieties savu dzemdību nodaļu atbilstoši savam projektam

Kā pāris uzrakstiet dzemdību plānu. Lai to uzrakstītu, izlasiet vairākus. Vairāk informācijas un padomu varat lūgt savai vecmātei. Projekts tiks nodots slimnīcas vecmātei, lai viņa to var ievietot jūsu kartotēkā. Būs interesanti mācīties pirms straumes, lai noskaidrotu, vai struktūrā jau ir ieviesta noteikta prakse (piemēram, epidurālo operāciju biežums, ķeizargriezienu skaits utt.) Ja vēlaties dzemdēt dabiskā veidā, sazinieties ar dzemdību centriem vai 1. līmeņa dzemdībām.

Veiksmīgu dzemdību atslēga bez epidurālas: mēs izbraucam pēc iespējas vēlāk

Vai jūtat, ka tuvojas pirmās kontrakcijas? Pēc iespējas aizkavē savu došanos uz dzemdību nodaļu. Palūdziet savai liberālajai vecmātei ierasties pie jums mājās (šo pakalpojumu atmaksā Sociālais nodrošinājums). Jo, nonākot dzemdību nodaļā, jūs (varbūt) jutīsities mazāk ērti nekā mājās, un tas var palēnināt dzemdības. Tomēr stress iedarbojas uz dzemdību hormoniem un var palielināt sāpes.

Dzemdību nodaļā mēs no jauna veidojam savu kokonu

Nonācis dzemdību nodaļā, ļaujiet topošajam tētim apspriesties ar mediķu komandu (piemēram, aizpildiet ieejas anketu). Jums ir jāpaliek savā burbulī, lai pilnībā atlaistos. Kad esat savā istabā, uzstādiet naktslampiņu, LED sveces un lūdziet karstu bumbu vai vannu. Atcerieties arī paņemt līdzi garu t-kreklu un spilvendrānu ar savu smaržu: tas sniegs drošības sajūtu.

Uzdrošinies teikt, uzdrošinies darīt, uzdrošinies būt!

Nonākot dzemdību nodaļā, lai iztiktu bez epidurāles, ir pilnībā jāatpūšas. Tas nozīmē, ka jums ir jāuzdrošinās klīst, dejot, novietot sevi pozīcijās, kas jūs atslogo: tupēt, karāties ... Ir jāuzdrošinās radīt ļoti spēcīgas basa skaņas (ļoti atšķirīgas no sāpju kliedzieniem). Šo daļu ir visgrūtāk pārvaldīt. Topošais tētis tev palīdzēs, ja arī viņam būs pārliecība un ja viņš būs sagatavojies. tai ir sava vieta, kur jūs pavadīt. Viņš varēs apgūt dažādus rīkus: masāžu, psihisko atbalstu, haptonijas tehniku, stafeti ar komandu…

Dzemdības: ieliekam sevi vēlamajā stāvoklī

Augstā veselības iestāde tikko publicējusi ieteikumus par tā dēvētajām “fizioloģiskajām” dzemdībām. Ja nekas nav pret to, vJūs dzemdējat sev vēlamajā pozā: tupus, četrrāpus… Komandai ir jāpielāgojas! Sajūtas, kas jums būs jūsu starpenes līmenī, ļaus jums to aizsargāt, jo jums būs iespēja zināmā mērā ietekmēt spiedienu, kas tur tiks izdarīts, pateicoties jūsu pozīcijai un elpai.

** Nacionālās liberālo vecmāšu asociācijas (ANSFL) tīmekļa vietnē.

*** Simtiem bezmaksas videoklipu vietnē YouTube Aurélie Surmely topošajiem vecākiem.