Saturs
Neviens nav pasargāts no nepatikšanām, zaudējumiem un citiem likteņa sitieniem, taču visbiežāk mēs paši neļaujam būt laimīgiem. Trenere Kima Morgana stāsta par darbu ar klientu, kurš vēlējās beigt iejaukties viņas dzīvē.
Pirmā apmācības sesija: neapzināta pašsabotāža
“Es esmu pats sev lielākais ienaidnieks. Es zinu, ko vēlos — mīlošu partneri, laulību, ģimeni un bērnus —, taču nekas nenotiek. Man ir 33, un es sāku baidīties, ka mani sapņi nepiepildīsies. Man ir jāsaprot sevi, citādi es nekad nevarēšu dzīvot tādu dzīvi, kādu vēlos. Katru reizi, kad kādu satieku, es liedzu sev izredzes gūt panākumus, sagraujot attiecības, kas šķiet daudzsološākās. Kāpēc es to daru? Džesa ir neizpratnē.
Es viņai jautāju, kas īsti ir viņas pašas lielākais ienaidnieks, un viņa sniedza daudzus piemērus. Šī dzīvīgā, dzīvespriecīgā jaunā sieviete apzinājās, kas ar viņu notiek, un smejoties pastāstīja par vienu no savām pēdējām neveiksmēm.
“Nesen biju uz aklo randiņu un vakara vidū skrēju uz tualeti, lai dalītos iespaidos ar draugu. Nosūtīju viņai īsziņu, ka man ļoti patīk šis vīrietis, neskatoties uz viņa milzīgo degunu. Atgriežoties pie bāra, es atklāju, ka viņš ir prom. Tad viņa pārbaudīja savu telefonu un saprata, ka kļūdas pēc nosūtījusi ziņu nevis draugam, bet gan viņam. Draugi gaida stāstus par vēl vienu šādu nelaimi, bet es pats vairs neesmu smieklīgs.
Pašsabotāža ir neapzināts mēģinājums pasargāt sevi no reālām vai šķietamām briesmām, kaitējuma vai nepatīkamām emocijām.
Es paskaidroju Džesai, ka daudzi no mums sevi sabotē. Daži sabotē savu mīlestību vai draudzību, citi sabotē karjeru, bet citi cieš no vilcināšanās. Pārmērīgi lieli tēriņi, pārmērīga alkohola lietošana vai pārēšanās ir citi izplatīti veidi.
Protams, neviens nevēlas apzināti sabojāt savu dzīvi. Pašsabotāža ir neapzināts mēģinājums pasargāt sevi no reālām vai šķietamām briesmām, kaitējuma vai nepatīkamām emocijām.
Otrā apmācības sesija: Saskarieties ar patiesību
Es nojautu, ka dziļi sirdī Džesa neticēja, ka ir pelnījusi mīlošu partneri, un baidījās, ka viņa tiks sāpināta, ja attiecības izjuks. Lai mainītu situāciju, jums jātiek galā ar uzskatiem, kas noved pie sevis sabotāžas. Es palūdzu Džesai izveidot sarakstu ar vārdiem vai frāzēm, ko viņa saistīja ar mīlestības attiecībām.
Rezultāts viņu pārsteidza: frāzes, ko viņa uzrakstīja, ietvēra "ieķeršanos", "kontroli", "sāpes", "nodevību" un pat "sevis pazaudēšanu". Mēs pavadījām sesiju, mēģinot noskaidrot, no kurienes viņa ieguvusi šos uzskatus.
16 gadu vecumā Džesa uzsāka nopietnas attiecības, taču pamazām partneris sāka viņu kontrolēt. Džess atteicās studēt universitātē, jo vēlējās, lai viņi paliktu savā dzimtajā pilsētā. Pēc tam viņa nožēloja, ka nav devusies mācīties un šis lēmums neļāva viņai veidot veiksmīgu karjeru.
Džesa beidzot pārtrauca attiecības, taču kopš tā laika viņu vajā bailes, ka viņas dzīvi kontrolēs kāds cits.
Trešā apmācības sesija: atveriet acis
Es turpināju strādāt ar Džesu vēl vairākus mēnešus. Pārliecības maiņa prasa laiku.
Pirmkārt, Džesai vajadzēja atrast sev piemērus laimīgām attiecībām, lai viņa noticētu, ka viņas mērķis ir sasniedzams. Mana kliente līdz šim pārsvarā meklējusi neveiksmīgu attiecību piemērus, kas apstiprināja viņas negatīvos uzskatus, un šķita, ka nav ievērojusi laimīgos pārus, kuru, kā izrādījās, viņai apkārt bija daudz.
Džesa cer atrast mīlestību, un esmu pārliecināts, ka mūsu darbs ar viņu ir uzlabojis viņas izredzes sasniegt savu mērķi. Tagad viņa uzskata, ka laime mīlestībā ir iespējama un viņa to ir pelnījusi. Nav slikti iesākumam, vai ne?
Par autoru: Kima Morgana ir britu psihoterapeite un trenere.