To pierādīja pētījumi, ko Edinburgas universitātē (Skotija) veica profesors Džeimss Timmons, ziņo Sciencedaily.com. Pētījuma mērķis bija izpētīt īsu, bet intensīvu vingrinājumu ietekmi uz vielmaiņas ātrumu jauniešiem ar mazkustīgu dzīvesveidu.
Saskaņā ar Džeimsa Timmoney teikto: “Sirds slimību un diabēta risks ir ievērojami samazināts, regulāri vingrojot. Bet diemžēl daudzi cilvēki uzskata, ka viņiem vienkārši nav iespēju regulāri vingrot. Pētījuma laikā mēs noskaidrojām, ka, ja jūs veicat vairākus intensīvus vingrinājumus trīs minūtes vismaz reizi divās dienās, katrai no tām piešķirot aptuveni 30 sekundes, tas ievērojami uzlabos vielmaiņu divu nedēļu laikā. ”
Timmoni piebilda: “Mērens aerobikas vingrinājums vairākas stundas nedēļā ir ļoti labs tonusa uzturēšanai un slimību un aptaukošanās novēršanai. Bet fakts, ka lielākā daļa cilvēku nevar pielāgoties šādam grafikam, liek mums meklēt arī citus veidus, kā palielināt aktivitāti. Tas ir īpaši svarīgi tiem, kas vada mazkustīgu dzīvesveidu. “