Saturs
Kā iestatīt bērnu mācīties pēc brīvdienām
Vasara beidzās tikpat pēkšņi, kā bija sākusies. Šajā sakarā mums jāatrisina steidzamas problēmas. Kā iestatīt bērnu mācīties pēc brīvdienām? Un ko mēs varam darīt, lai viņa atgriešanās skolā nepārvērstos par pārbaudījumu visai ģimenei?
Ar zemu sākumu
Ideālā gadījumā jāsāk gatavoties skolas dienām pāris nedēļas pirms atskan pirmais zvans. Pirmkārt, jums ir jānosaka pareiza dienas kārtība. Pārliecinieties, ka bērns iet gulēt ne vēlāk kā 22 stundas. Tiek lēsts, ka, lai pamostos laimīgs un enerģijas pilns, studentam nepieciešams 9-10 stundas mierīga miega. Tas vislabāk ietekmē smadzenes un to vēlmi absorbēt jaunas zināšanas.
Neaizmirstiet, ka bērni pēc brīvdienām ir mierīgā stāvoklī un viņiem vajadzīgs laiks, lai pielāgotos. Šajā ziņā pastaigas svaigā gaisā ir ļoti noderīgas - tas nomierina nervu sistēmu un palīdz atjaunot spēku. Nemierīgajiem fidžetiem tie ir divreiz noderīgi, īpaši pirms gulētiešanas. Bet rīts jāsāk ar vieglu vingrošanu. Jo ātrāk jūs pieradīsit šo ieradumu, jo labāk. Pielieciet varonīgas pūles un iedvesmojiet viņus ar savu piemēru. Kopīgi vingrinājumi vismaz pirmajās skolas dienās nāks par labu visiem.
Psihologi iesaka vecākiem kopā ar bērnu sakārtot darba vietu: atbrīvot vietu grāmatu skapī mācību grāmatām, pielāgot krēsla augstumu, pareizi iestatīt gaismu. Nekaitē, ja kopā iegādājaties skaistas piezīmju grāmatiņas un pildspalvas vai jaunu zīmuļu futrāli ar iecienītākajiem varoņiem. Visi šie atribūti palīdzēs noskaņoties pozitīvam noskaņojumam. Un zināšanu dienā jūs varat noorganizēt nelielu brīvdienu. Piemēram, pulcējiet klasesbiedrus uz draudzīgu tējas ballīti vai kopā ar ģimeni dodieties uz atrakciju parku.
Mācīšanās četrās rokās
Kā rāda prakse, pirmās 7-10 mācību dienas iet uz šūpolēm. Bērnu krīzes notiek vēlāk, kad jums patiešām ir jāiesaistās šajā procesā. Lai no tiem izvairītos, jums jāzina, kā sagatavoties skolai pēc brīvdienām.
Vissvarīgākais ir vienmērīgi sadalīt slodzi. Pēc atgriešanās no skolas nav nepieciešams nekavējoties sēdināt bērnu mājas darbu veikšanai. Sātīgas veselīgas pusdienas un stundas atpūta ir daudz produktīvāka. Starp citu, esiet gatavs tam, ka sākumā jums būs jānoliek malā savas lietas un jādara mācības. It īpaši, ja mēs runājam par nepazīstamiem un biedējošiem priekšmetiem, piemēram, fiziku vai ķīmiju. Bērns būs pateicīgs, ja palīdzēsiet viņam uzrakstīt eseju vai iemācīties jaunus izteicienus svešvalodā.
Tajā pašā laikā ir svarīgi, lai bērns visu brīvo laiku nesēdētu pie mācību grāmatām. Sports, dejas un nodarbības radošajās sadaļās palīdzēs jums atšķaidīt garīgo darbu. Vienkārši nesteidzieties reģistrēt savu bērnu no 1. septembra. Labāk pagaidiet pāris nedēļas, kamēr viņš pielāgojas skolas aktivitātēm. Un nepārslogojiet grafiku pārmērīgi - tas var izraisīt nopietnu stresu.
Neaizmirstiet laiku pa laikam būt ģimenes psihologam. Bieži gadās, ka pat nelielas neveiksmes un kļūdas skolā bērni uztver kā katastrofu. Neaizveriet viņu problēmas, pat ja tās šķiet smieklīgas. Labāk ir pajautāt bērnam, kas viņu satrauc, pastāstīt stāstu par viņa skolas dzīvi un uzmundrināt viņu.
Ēdiens prātam un ne tikai
Veselīgam uzturam ir būtiska loma. Bērnu uzturam pēc svētkiem jābūt līdzsvarotākam un pārdomātākam nekā jebkad agrāk. Tāpēc līdz ar mācību gada sākumu ģimenes ēdienkarte atgriežas pie sātīgajām skolas brokastīm un pusdienām, kuras varat ņemt līdzi.
No rīta vislabāk barot bērnus ar putru: auzu pārslu, griķi vai prosa. Tie ir lēni ogļhidrāti, kas galvenokārt nepieciešami šoka treniņiem. Viņi piesātina un stimulē domāšanas procesus ilgu laiku. Un, lai gan rets bērns ar entuziasmu steidzas uz agrajām brokastīm, mēģiniet pārliecināties, ka viņš apēd pāris karotes putras. Pievienojiet tam augļu gabalus, svaigas ogas, karoti ievārījuma vai medus - un ēdiens kļūs daudz pievilcīgāks.
Savācot mugursomu, neaizmirstiet tajā ievietot sausu devu. Tas var būt sviestmaize ar šķiņķi un dārzeņiem, dabīgais jogurts, banānu vai granola batoniņš. Ūdens pudele vai salda tēja arī nav lieka. Šķidruma trūkums ātri ietekmē pašsajūtu un izraisa spēka samazināšanos. Ir ārkārtīgi svarīgi barot bērnu ar olbaltumvielām. Tāpēc uzturā obligāti jābūt baltai tvaicētai gaļai, liesām zivīm un olām. Tiek gaidīts arī svaigs kefīrs un biezpiens, kā arī pankūkas, pankūkas un sautējumi, pamatojoties uz tiem.
Avid salds zobs ir labāk pāriet no šokolādes tāfelēm, kūkām un cepumiem uz veselīgāku marmelādi, zefīriem, zefīriem un žāvētiem augļiem. Cik vien iespējams, pārliecinieties, ka skolā bērnu nevilina čipsi un krekeri. Ja viņam ir šī atkarība, pagatavojiet čipsus no dārzeņiem un augļiem vai dodiet viņam līdzi maisiņu ar riekstiem.
Atcerieties, ka mūsu emocionālais stāvoklis ir viegli nododams bērniem. Tāpēc ieslēdziet savu iekšējo optimistu un smaidīgi sagaidiet jauno mācību gadu!