Mēs stāstām cilvēkiem un sev savas dzīves stāstus — par to, kas mēs esam, kas ar mums noticis un kāda ir pasaule. Katrās jaunās attiecībās mēs varam brīvi izvēlēties, par ko runāt un par ko nē. Kas liek mums atkal un atkal atkārtot negatīvo? Galu galā stāstu par dzīvi, pat ļoti grūtu, var izstāstīt tā, lai tas dotu spēku, iedvesmotu, nevis dusmotos vai pārvērstos par upuri.
Tikai daži apzinās, ka stāsti, ko stāstām par savu pagātni, maina mūsu nākotni. Tie veido uzskatus un priekšstatus, ietekmē izvēli, tālāko rīcību, kas galu galā nosaka mūsu likteni.
Atslēga, lai izdzīvotu dzīvi, nekļūstot dusmīgākai ar katru neveiksmi, ir piedošana, saka Treisija Makmilana, vislabāk pārdotā psiholoģiskā autore un Amerikas Rakstnieku ģildes balvas ieguvēja par izcilu rakstniecību psiholoģiskam seriālam. Iemācieties domāt savādāk un runāt par to, kas notika jūsu dzīvē, īpaši par notikumiem, kas izraisa vilšanos vai dusmas.
Jums ir absolūta vara pār savu stāstu. Neapšaubāmi, citi cilvēki centīsies jūs pārliecināt pieņemt viņu versiju par notikušo, taču izvēle ir jūsu. Treisija Makmilana stāsta, kā tas notika viņas dzīvē.
Treisija Makmillana
Manas dzīves stāsts (scenārijs Nr. 1)
“Mani audzināja audžuvecāki. Pirms es sāku veidot savu dzīvesstāstu, tas izskatījās apmēram šādi. ES piedzimu. Mana māte Linda mani pameta. Mans tētis Fredijs nonāca cietumā. Un izgāju cauri virknei audžuģimeņu, līdz beidzot iedzīvojos labā ģimenē, kurā nodzīvoju četrus gadus.
Tad mans tēvs atgriezās, pieprasīja mani un aizveda mani prom no šīs ģimenes, lai dzīvotu pie viņa un viņa draudzenes. Neilgi pēc tam viņš atkal pazuda, un es līdz 18 gadu vecumam paliku pie viņa draudzenes, ar kuru nemaz nebija viegli sadzīvot.
Mainiet savu skatījumu uz savu dzīves stāstu, un dusmas dabiski izzudīs.
Mana dzīves uztvere bija dramatiska un sakrita ar mana stāsta pēcvidusskolas versiju: "Treisija M.: nevēlama, nemīlēta un vientuļa."
Es biju šausmīgi dusmīga uz Lindu un Frediju. Viņi bija briesmīgi vecāki un izturējās pret mani rupji un netaisnīgi. Pa labi?
Nē, tas ir nepareizi. Jo tas ir tikai viens viedoklis par faktiem. Šeit ir mana stāsta pārskatītā versija.
Manas dzīves stāsts (scenārijs Nr. 2)
"ES piedzimu. Kad es nedaudz paaugu, es paskatījos uz savu tēvu, kurš, atklāti sakot, bija liels alkohola dzērājs, uz savu māti, kura mani bija pametusi, un teicu sev: "Protams, es varu labāk nekā viņi."
Izkāpu no savas ādas un pēc vairākiem neveiksmīgiem mēģinājumiem, no kuriem uzzināju daudz noderīgu zināšanu par dzīvi un cilvēkiem, tomēr izdevās iekļūt ļoti patīkamā luterāņu priestera ģimenē.
Viņam bija sieva un pieci bērni, un tur es sajutu vidusšķiras dzīves garšu, mācījos lieliskā privātskolā un dzīvoju to kluso, stabilo dzīvi, kāda man nekad nebūtu bijusi ar Lindu un Frediju.
Pirms man bija pusaudžu nesaskaņas ar šiem brīnišķīgajiem, bet ārkārtīgi konservatīvajiem cilvēkiem, es nokļuvu feministes mājās, kura mani iepazīstināja ar daudzām radikālām idejām un mākslas pasauli un — iespējams, pats galvenais — ļāva stundām ilgi skatīties televizoru. tādējādi sagatavojot augsni manai pašreizējai televīzijas rakstnieka karjerai.»
Mēģiniet paskatīties uz visiem notikumiem savādāk: iespējams, varēsiet mainīt fokusu
Uzminiet, kurai šīs filmas versijai ir laimīgas beigas?
Sāciet domāt par to, kā pārrakstīt savu dzīvesstāstu. Pievērsiet uzmanību epizodēm, kurās jums bija lielas sāpes: nepatīkama šķiršanās pēc koledžas, ilga vientulības sērija 30 gadu vecumā, stulba bērnība, liela vilšanās karjerā.
Mēģiniet paskatīties uz visiem notikumiem savādāk: iespējams, varēsiet pārslēgt uzmanību un nepiedzīvot vairāk spēcīgu nepatīkamu pārdzīvojumu. Un, ja jums izdodas smieties tajā pašā laikā, jo labāk. Ļaujiet sev būt radošam!
Šī ir tava dzīve, un tu dzīvo tikai vienu reizi. Mainiet savu skatījumu uz savu stāstu, pārrakstiet savu dzīves scenāriju, lai tas jūs piepildītu ar iedvesmu un jauniem spēkiem. Pamatā esošās dusmas dabiski izzudīs.
Ja vecā pieredze atkal atgriežas, mēģiniet tai nepievērst uzmanību — jums ir svarīgi izveidot jaunu stāstu. Sākumā tas nav viegli, bet drīz jūs ievērosiet, ka jūsu dzīvē sāks notikt pozitīvas pārmaiņas.