Regulāra krūšu pašpārbaude ļauj sievietei pašai nekavējoties pamanīt nelielas izmaiņas, konsultēties ar ārstu un izvairīties no nopietnām nevēlamām sekām.
Pašpārbaudi ieteicams veikt katru mēnesi, tajā pašā cikla dienā – parasti 6-12 dienas no menstruāciju sākuma. Šī procedūra ir vienkārša un aizņem tikai 3-5 minūtes.
Tātad, stāviet spoguļa priekšā. Uzmanīgi apskatiet krūšu formu, sprauslu un ādas izskatu.
Paceliet rokas. Pārbaudiet krūtis – vispirms no priekšpuses, tad no sāniem.
Sadaliet krūtis 4 daļās - augšējā ārējā un iekšējā, apakšējā augšējā un iekšējā. Paceliet kreiso roku uz augšu. Ar labās rokas vidējiem trim pirkstiem nospiediet kreiso krūtis. Sāciet no augšējās ārējās ceturkšņa un virzieties uz leju pulksteņrādītāja virzienā. Mainiet rokas un līdzīgi pārbaudiet labo krūškurvi.
Saspiediet sprauslu starp īkšķi un rādītājpirkstu, lai redzētu, vai šķidrums izplūst.
Apgulties. Un šajā pozīcijā pārbaudiet katru lādi pa ceturtdaļām (kreisā roka uz augšu – labā roka pulksteņrādītāja virzienā utt.).
Padušu zonā ar pirkstiem taustiet limfmezglus.
Pārbaude beigusies. Ja jūs to darāt katru mēnesi, tad visas izmaiņas pēc pēdējās apskates būs pamanāmas. Noteikti nekavējoties sazinieties ar mammologu, ja konstatējat audu neviendabīgumu, veidošanos, izdalīšanos no sprauslām, sāpīgumu vai limfmezglu palielināšanos. Un nekrītiet panikā, ja atrodat roni. Pētījumi liecina, ka no visiem krūts slimību gadījumiem 91% ir dažāda veida mastopātijas un tikai 4% ir ļaundabīgas slimības.
Svarīgi ir arī krūšturi, kurus valkājat. “Ja krūšturis ir izvēlēts pareizi, tas netraum piena dziedzeri,” saka Marina Travina, medicīnas zinātņu kandidāte, mamoloģe. – Bieži gadās, ka sieviete ir pieņēmusies svarā par 10 kg, bet krūšturi joprojām ir tie paši... Jāpiebilst, ka kauliem jābeidzas nevis piena dziedzerī, bet aiz tā. Kad izģērbjaties, paskatieties, vai uz ķermeņa nav kādas apakšveļas pēdas. Ja viss ornaments ir uzdrukāts uz ādas, tad krūšturis ir cieši, tas ir jāmaina. Tas izraisa limfostāzi. Stingras plecu siksnas – savelkam limfodrenāžu, un viss sāp. Muguras gumijai jābūt horizontāli. "