Saturs
Kā panākt, lai Ziemassvētkos ar tevi notiek labas lietas
Psiholoģija
Eksperte Mariana Rohasa-Estapē zina atslēgas, lai Ziemassvētku dienas būtu iespēja uzņemt apgriezienus, nevis nesasniedzamas skumjas.
Vai esat viens no tiem, kam patīk Ziemassvētki, vai, no otras puses, jūs tos ienīstat? Šie kalendārā tik atzīmētie datumi ir kļuvuši par gada sliktāko laiku daudziem cilvēkiem, kuri kaut kādu iemeslu dēļ neredz jēgu šīm svinībām un dažkārt arī izšķērdībai. To raksturo prieka mēnesis, gaismas, cilvēki visur, Ziemassvētku dziesmas un citi jautri, decembris ir viens no visvairāk baidītajiem mēnešiem. Iemesls? Daudzos gadījumos tas pievēršas skumju sajūtai, apkopojot iepriekšējos vienpadsmit mēnešus, nodzīvoto, sasniegto un arī to, kas palicis aiz muguras... Tas ir par excellence patēriņa un arī atkalapvienošanās mēnesis. Mariana Rohasa-Estapē, psihiatre un visvairāk pārdotās grāmatas “Kā panākt, lai ar tevi notiek labas lietas” autore, zina atslēgas, lai nodrošinātu, ka Ziemassvētki Tās ir iespēja uzņemt apgriezienus, nevis nepārvaramas skumjas.
Eksperte, kura Ziemassvētkos uzskata par vajadzīgu runāt par skumjām, neaptver, ka ir jāpriecājas, jo to pieprasa sociālie tīkli un sabiedrība kopumā. Jau rakstnieks un filozofs Luiss Kastelanss brīdināja: «Šķiet, ka laimei ir grūtības apdzīvot pasauli, jo daudzos gadījumos tās meklējumi rada vairāk ciešanu nekā labklājību.
Marian Rojas-Estapé pastiprina savus vārdus: «Ziemassvētkos ir skumju sastāvdaļa, ar kuru jāiemācās tikt galā. Pastāv vispārēja apsēstība būt laimīgam. Šķiet, ka mums ir sabiedrības pieprasīts pienākums parādīt sevi laimīgiem, parādīt, ka mūs nekas neskar, ka nav ciešanu... Pēkšņi mūs uzrunā ar grāmatām, podkāstiem, video..., kas nemitīgi runā par laimes atrašanu. Uzskatu, ka laime šajā dzīvē ir ļoti grūti sasniedzams jēdziens, ja ne praktiski neiespējams,” saka psiholoģe. Patiesībā viņa grāmatas nosaukums («Kā panākt, lai ar tevi notiek labas lietas») Nav nejaušs. «Tas ir ļoti pārdomāts, jo nevēlējos likt vārdu laime. Man tas nav definēts, tas ir pieredzēts. Tie ir brīži, kuros jūs sazināties ar labajām lietām, kas notiek ikdienā. Dzīve ir drāma, tajā ir ciešanas, tajā ir skumju, ciešanu sajūta... un mēs nevaram noslēpt šīs emocijas,” saka Dr. Rojas.
Tomēr tas ir iekšā šajā gada laikā kad šī apsēstība tiek akcentēta un šķiet, ka pie tā ir vainīga arī sabiedrība, kas mūs ieskauj. «Šajā laikā visam ir jābūt brīnišķīgam. Laime ir atkarīga no jēgas, ko mēs piešķiram dzīvei, tāpēc Ziemassvētki jo īpaši tas ir atkarīgs no tā, kādu nozīmi mēs tam piešķiram. Ir tādi, kuriem gada nogalē šķiet reliģiozs, ģimenes, ilūzijas, atpūtas, patērēšanas brīdis...”, skaidro eksperte.
Sagatavojies Ziemassvētku atnākšanai
Nav runa par to, ka smadzenēm ir jāveic ikdienas rituāls, lai asimilētos Ziemassvētki, bet gan tas, ka ņem vērā dažus savas dzīves aspektus un izmanto tos savā labā. “Katram ir jāzina, kā viņš nokļūst Ziemassvētkos. Ir Ziemassvētki, uz kuriem ierodies laimīgs, jo pagājis labs gads, tu būsi kopā ar mīļajiem, ir pasākumi, uz kuriem gribas aizbraukt… No otras puses, ir gadi, kad tev nav tāpat kā redze, jo kāds no ģimenes cieš no slimības, ir bijis zaudējums, ekonomiski man nav labi … Katrs Ziemassvētki Tā ir pasaule. Ir labi, ka jūs gatavojaties zināt, kā vēlaties to dzīvot,» iesaka Marians Rojass. «Jāpieņem, ka varbūt tie ir Ziemassvētki, uz kuriem negribas nākt, bet mēģināsi pavadīt laiku pēc iespējas labāk. Ja esi kādu pazaudējis, ir piemērots brīdis viņam atgādināt. Šajos datumos mūsu prātā vairāk ir aizbraukušie cilvēki. Tas ir mirklis atcerēties tos, nebūdams kaut kas dramatisks, bez apsēstības visas šīs dienas,” saka daktere, kas veidojusi virkni Triki lai šīs Lieldienas ir samierināšanās brīdis.
Centieties neēst neveselīgi. “Šķiet, ka dažkārt nākas dāvināt dāvanas un tērēt naudu pirkumiem. Daudzkārt frāze, vēstule, Ziemassvētku pastkarte ir daudz skaistāka un maksā daudz lētāk,» skaidro Mariana Rohasa-Estapē.
Jums ir jāsaprot Ziemassvētki. «Ir entuziasms, pieķeršanās, solidaritāte, un mēs nedrīkstam aizmirst, ka Ziemassvētkos cilvēks cenšas iepriecināt citus, savienoties ar interjeru un lietu būtību. Ziemassvētkos daudzi cilvēki piedod viens otram, viņi samierinās, ”viņš saka.
Izvairieties no konfliktiem. «Ja jums ir jādalās telpā ar cilvēku, kurš padarījis jūsu dzīvi neiespējamu, izturieties sirsnīgi. Neiesaisties konfliktu jautājumos, koncentrējies uz cilvēkiem, kurus mīli visvairāk, ”iesaka eksperts.