Mūsdienās viņi daudz raksta un runā par to, kā atpazīt toksisku cilvēku — tādu, kurš par visu runā negatīvi, iejaucas citu dzīvēs, saindē to, devalvē citu vārdus un rīcību. Bet kā saprast, ka tāds cilvēks esi tu pats?
Viņi saka, ka kāda cita viedoklim par mums nevajadzētu mūs pārāk satraukties. Patiesība ir arī cita lieta: tas, kā mūs uztver vairākums, var daudz pateikt par to, kas mēs patiesībā esam. Ja jūs domājat, kā jūsu darbības ietekmē citus, tā ir laba zīme.
Toksiskākie par tādiem niekiem nerūp. Līdz pēdējam brīdim viņi neatzīst, ka problēma varētu būt viņā pašā. Ja esat 100% toksisks cilvēks, tad diez vai jūs pievērsīsit uzmanību brīdinājuma zīmēm, ko citi izmanto, lai iezīmētu robežas.
Ja saprotat, ka jūsu attiecībās kaut kas nav kārtībā, un esat gatavs pie tā strādāt, jūs atradīsit drosmi piekrist dažiem apgalvojumiem:
- Jūs ciešat no sociālās trauksmes un baidāties apkaunot sevi publiski, izvairīties no cilvēkiem un kritizēt tos, tādējādi kontrolējot viņus.
- Kad jūsu draugi runā par to, kas ar viņiem notiek, jūs meklējat negatīvo, nevis priecājaties par viņiem.
- Jūs pastāvīgi mēģināt noteikt pareizo ceļu vai «salabot» kādu, ar kuru jums ir nesvarīgas attiecības.
- Viss, ko tu dari, turpini runāt par viņa nepieņemamo uzvedību, taču nez kāpēc nepārtrauc ar viņu sazināties.
- Jums ir ļoti maz draugu, un tos, kas jums ir, jūs turat ar dzelžainu tvērienu.
- Jūs izrādāt mīlestību vai apbrīnu tikai tad, kad jums kaut kas ir nepieciešams.
- Pēdējā gada laikā ne reizi neesi atzinis citam, ka kļūdies, taču centīsies sevi labot.
- Jūsu pašcieņai ir divi poli. Vai nu jūs uzskatāt sevi par labāku, augstāku un tīrāku par citiem, vai arī esat pārliecināts, ka esat viens no visnožēlojamākajiem un necienīgākajiem cilvēkiem.
- Nevarētu teikt, ka saproties ar daudziem cilvēkiem, bet tajā pašā laikā droši zini, ka vajadzības gadījumā vari viņus tā vai citādi apburt.
- Cilvēki šķiras no jums un izvairās no jums.
- Visur, kur jūs iegūstat ienaidniekus, visur ir cilvēki, kas par jums runā negatīvi.
- Visticamāk, dziļi sirdī jūs zināt, kāda ilgstoša trauma liek jums ciest un justies neaizsargātam un tukšam.
Neatkarīgi no tā, vai jūs atpazīstat sevi šajos apgalvojumos, lakmusa papīrs, kas parāda, kas jūs esat, ir jūsu atbilde uz diviem jautājumiem. Vai tu esi tas cilvēks, kurš otra dzīvē sēj negatīvismu, bet tajā pašā laikā tev izdodas pārliecināt viņu nepārraut attiecības ar tevi? Vai jūs kādreiz saprotat, ka aizskarat kāda cita jūtas, bet joprojām neatvainojaties un nepārtraucat to darīt?
Ja uz abiem jautājumiem atbildējāt apstiprinoši, jūs neesat viens. Bet jums ir jāiet garš ceļš, lai mainītos. Jūsu toksicitāte attiecībās ar citiem atspoguļo jūsu toksicitāti attiecībās ar sevi.
Dziļa trauma neļauj jums patiesi saprasties ar sevi, un tas ietekmē to, kā jūs sazināties ar citiem. Tas ir tas, ar ko jums ir jāstrādā, ideālā gadījumā kopā ar speciālistu. Bet pirmā lieta, kas jādara, ir klausīties. Ja kāds saka, ka jūs aizvainojat viņa jūtas, neatbildiet ar iemesliem, kāpēc jūs to nedarāt. Ja citi saka, ka jūs negatīvi ietekmējat viņu dzīvi, visticamāk, jūs to darāt. Tādi vārdi nav velti mētāti.
Jūs aizvainojāt citus nevis tāpēc, ka esat slikts cilvēks - tas ir jūsu aizsardzības mehānisms
Protams, nav iespējams uzreiz sākt izrādīt empātiju pret citiem. Pirmkārt, mēģiniet just līdzi sev. Tikmēr nemainiet, mēģiniet — bet tikai pēc iespējas delikāti! — pārtrauciet sazināties ar tiem, kuru dzīvi jūsu klātbūtne tajā negatīvi ietekmē.
Nākamās nedēļas, mēneši un varbūt pat gadi, kas jums jāvelta sev un ilgstošu traumu dziedināšanai. Jūs aizvainojāt citus nevis tāpēc, ka esat slikts cilvēks – tas ir tikai jūsu aizsardzības mehānisms. Tas, protams, neattaisno jūsu rīcību, bet vismaz izskaidro. Tas nozīmē, ka jūs varat un jums vajadzētu tikt dziedinātam.
Ja ne sev, tad citiem. Neļaujiet pagātnei vadīt jūsu dzīvi. Protams, jūs varat atvainoties visiem, kas cietuši, taču tas neatrisinās problēmu. Ir jāmainās, jābeidz domāt par to, kas ir nepareizi ar citiem un jākoncentrējas uz sevi.
Jūtoties laimīgāks, kļūsi nedaudz laipnāks. Jūs neesat bezpalīdzīgs, jūs vienkārši esat dziļi ievainots. Bet priekšā ir gaisma. Ir pienācis laiks viņu redzēt.