Saturs
Laba apetīte ir labas veselības pazīme. Lai gan bada trūkums var izraisīt dažādas problēmas, tostarp anoreksiju. Ja jums negribas ēst vairāk nekā dažas dienas pēc kārtas, ir pienācis laiks sākt domāt par to, kā palielināt apetīti.
Kā palielināt apetīti tautas veidos
Kā palielināt sliktu apetīti: noderīgi padomi
Apetītes zudumu var izraisīt stress un citas problēmas. Barot sevi ar spēku nav tā vērts. Jums jāatrisina problēma un jāliek ķermenim atkal prasīt ēdienu.
Ir daži triki, kas liks ķermenim ēst:
Bieži ēdiet mazas maltītes. Mūsu kuņģis daudz labāk pieņem ēdienu nelielos daudzumos.
Dzeriet daudz tīra ūdens, līdz 2 litriem dienā. Viens no biežākajiem apetītes zuduma cēloņiem ir dehidratācija. Atcerieties dzert ūdeni, pirms sākat just slāpes. Slāpes ir signāls, ka jūsu ķermenis jau ir dehidrēts.
Gatavojiet garšīgu un skaistu ēdienu. Neignorējiet pareizo ēdienu noformējumu, pat ja ēdat vienatnē.
Izmantojiet visu veidu garšvielas un garšvielas. Tie ir lieliski, lai veicinātu apetīti.
Ēd vienlaicīgi. Neiznīcini apetīti ar neveselīgām uzkodām, piemēram, konfektēm un maizītēm.
Dzeriet vitamīnus, īpaši rudenī un ziemā.
Pārstāj smēķēt. Atkarība no tabakas nomāc apetīti.
Vadiet aktīvu dzīvesveidu, spēlējiet sportu un dodieties garā pastaigā ārā.
Nav brīnums, ka cilvēki saka: “lai radītu apetīti”.
Kā palielināt apetīti pieaugušajam: tautas receptes
Daži augu izcelsmes preparāti var uzlabot apetīti. Augi ar spilgtu garšu ir vieni no ēstgribas stimulatoriem. Šeit ir dažas labas apetītes receptes:
1 tējk sausas vērmeles ielej 1 ēdamk. verdošs ūdens. Ļauj brūvēt. Ņem 1 ēdamk. l. trīs reizes dienā pirms ēšanas.
Svaigi 4 burkāni un kreses ķekars. Dzert iegūto dzērienu vienu reizi dienā, pusstundu pirms ēšanas.
Dzert 1 tējk trīs reizes dienā pirms ēšanas. alvejas sula. Lai tas nebūtu tik rūgts, varat tam pievienot nedaudz medus.
Sajauciet vērmeles, pienenes, pelašķus un vītolu mizu proporcijā 1: 1: 1: 2. Ņem 1 ēdamk. l. iegūto maisījumu un piepilda ar 1,5 ēdamk. verdošs ūdens. Ļaujiet tai brūvēt pusstundu. Lietojiet pusi glāzes trīs reizes dienā 20 minūtes pirms ēšanas.
Apetīti stimulē svaigas dārzeņu sulas un sausais sarkanvīns. Vīnu nedrīkst pārmērīgi lietot, bet 50 ml šī cēlā dzēriena 15 minūtes pirms ēšanas ievērojami palielinās apetīti.
Ja ievērojat visus iepriekš minētos padomus, bet apetīte neatgriežas, apmeklējiet ārstu.
Varbūt jūsu ķermenis cenšas jums pastāstīt par kādu slimību un tāpēc atsakās ēst.
- Vispirms jums ir jāsaprot izraisīt šo slikto apetīti. To var būt daudz: tā ir hormonālā nelīdzsvarotība, problēmas ar gremošanas sistēmas orgāniem (gastrīts, pankreatīts, aknu mazspēja utt.), Nieru vai sirds mazspēja, onkoloģija, psiholoģiskie faktori (stress, depresija).
Pirmkārt, ir jāizslēdz veselības problēmas un jāsaprot, vai ir kādas blakus slimības, lai vēlāk varētu vērsties pie šaura speciālista. Piemēram, ja sievietei ir problēmas ar ciklu un apetīti, tad visticamāk šī problēma jārisina ginekologam. Ja cilvēkam pēc ēšanas, atraugas un citiem simptomiem ir sāpes vai smaguma sajūta kuņģī, tad ir vērts sazināties ar gastroenterologu. Ilgstošs vairogdziedzera hormonu trūkums asinīs palēnina vielmaiņu un noved pie bada samazināšanās, tad svarīga ir endokrinologa konsultācija.
No vispārējiem ieteikumiem: lai veiktu vispārēju analīzi un bioķīmisko asins analīzi, noskaidrojiet vairogdziedzera hormonu līmeni, veiciet iekšējo orgānu ultraskaņas skenēšanu, veiciet gastroskopiju un dažos gadījumos arī kolonoskopiju.
Apetītes samazināšanās līdz tās pilnīgai neesamībai var būt garīgās slimības izpausme vai dažādu psiholoģisko apstākļu ietekme, piemēram, depresija, bezmiegs, apātija, nogurums… Tāds stāvoklis kā trauksme var izraisīt centrālo nervu sistēmu, lai atbrīvotu stresa hormonus, kas palēnina gremošanu un samazina apetīti. Šādos gadījumos ir nepieciešams identificēt problēmu un izprast tās cēloņus ar psihologu, ja nepieciešams, saņemt pareizu ārstēšanu no psihiatra.
Ja visas iepriekš minētās problēmas nepastāv un cilvēks vienkārši atsakās ēst, tad, visticamāk, var būt individuālas īpašības un vēlmes pēc ēdiena garšas un smaržas, iespējams, viņš vienkārši izvēlas ēdienu, kas viņam / viņai neatbilst, tāpēc jums vienkārši jāeksperimentē ar diētu.