Saturs
Sievietes menstruālais cikls: precīzs kalendārs
D1 līdz D14: olšūna gatavojas. Šī ir folikulu jeb pirmsovulācijas fāze
Menstruālais cikls sākas menstruāciju pirmajā dienā. Šī pirmā fāze sākas ar asiņošanas sākumu, kas ilgst vidēji 1 līdz 3 dienas (bet var ilgt tikai 5 dienas vai pagarināt līdz 2 dienām). Gadījumā, ja apaugļošanās nenotiek, dzimumhormonu (progesterona) līmenis strauji pazeminās un dzemdes gļotādas augšējais slānis, piepildīts ar asinīm, tiek izvadīts caur maksts. Dažu dienu laikā pēc asiņošanas sākuma dzemdes gļotāda sāk atjaunotiespalielinātas estrogēna ražošanas ietekmē. Šos hormonus izdala olnīcu folikuli, mazi dobumi uz olnīcu virsmas, kuros attīstās olšūna.
Līdz ar dzemdes gļotādas (ko sauc arī par endometriju) noņemšanu no jauna sākas dzemdes sagatavošanas process apaugļotās olšūnas saņemšanai. Šīs fāzes beigās tikai viens no olnīcā esošajiem folikuliem nobriest un izspiež oocītu.
Kāda būs ovulācijas diena?
Kā aprēķināt precīzu ovulācijas dienu? Ovulācija parasti notiek folikulu fāzes beigās, 14 dienu cikla 28. dienā, 38 stundas pēc tā sauktā luteinizējošā hormona (LH) maksimālās sekrēcijas. Ovulācija ilgst 24 stundas un atbilst olšūnas izdalīšanai no olnīcas (pa kreisi vai pa labi, neatkarīgi no cikliem). Olšūnu, kas ir kļuvusi par olšūnu, pēc tam var apaugļot ar spermu, pēc tam nolaisties olvados, lai implantētu dzemdē.
Ņemiet vērā, ka pēc seksa, spermatozoīdi var izdzīvot līdz 4 dienām jūsu reproduktīvajos orgānos. Tā kā olšūnas dzīves ilgums ir aptuveni 24 stundas, jūsu izredzes gūt panākumus palielinās līdz aptuveni 4 dienām ap ovulāciju.
D15 līdz D28: tiek gatavota implantācija. Šī ir luteālā, pēcovulācijas vai progestācijas fāze
Pēc ovulācijas olnīcas izdala citu hormonu, progesteronu. Tās ietekmē sabiezē dzemdes gļotāda un atzarojas asinsvadi, kas sagatavo gļotādu embrija pieņemšanai apaugļošanās gadījumā.
Ja apaugļošanās nenotiek, olnīcas daļa, kas izdala progesteronu, ko sauc par dzelteno ķermeni, atrofē pēc 14 dienām. Pēc tam progesterona līmenis strauji pazeminās un izraisa dzemdes gļotādas lobīšanos un evakuāciju. Šie ir noteikumi, kas iezīmē jauna cikla sākumu.
Menstruālais cikls: un grūtniecības gadījumā?
Ja notiek apaugļošanās, estrogēna un progesterona ražošana turpinās un dzemdes gļotāda sabiezē vēl vairāk. Apaugļotā olšūna pēc tam var implantēties dzemdes gļotādā, kas neizdalās un neizraisa menstruācijas. Tā ir implantācija, citiem vārdiem sakot, grūtniecības sākums. Šī implantācija notiek 6 dienas pēc ovulācijas. Grūtniecība izpaužas ar hormonu līmeni, kas ļoti atšķiras no sieviešu menstruālā cikla līmeņa.
Gari, īsi, neregulāri: dažāda ilguma menstruālie cikli
Lai tas būtu vienkārši un būtu precīza atsauce, diena, kad sākas menstruācijas, ir cikla pirmā diena. Lai skaitītu tā ilgumu, jums jāpāriet līdz pēdējai dienai pirms nākamās menstruācijas. Kāds ir “parastais” cikla ilgums? Kā nelielu anekdoti mēs izmantojam 28 dienu menstruālo ciklu, atsaucoties uz Mēness ciklu, kas ilgst 28 dienas. No šejienes nāk ķīniešu izteiciens, kad jums ir mēnešreizes: "Man ir mani pavadoņi". tomēr menstruālā cikla ilgums sievietēm un dzīves periodiem var atšķirties. Ir cikli, kas ir īsāki par 28 dienām, cikli ir garāki un pat cikli bez ovulācijas vai anovulācijas.
Daži cikli var būt traucēja. Var arī gadīties, ka menstruācijas pazūd psiholoģiskas traumas vai ievērojama svara zuduma rezultātā. Ja rodas šaubas, nevilcinieties runāt ar savu ārsts, vecmāte vai ginekologs.
Temperatūra un sieviešu menstruālais cikls
Temperatūra mainās visa cikla laikā. Folikulārās fāzes laikā tas ir zem 37 ° C un nedaudz mainās. Tieši pirms ovulācijas tas nokrītas un atrodas cikla zemākajā punktā. Pēc tam tas atkal paaugstinās, bieži virs 37 ° C un paliek šajā līmenī visu menstruālā cikla pēdējo posmu. Ja apaugļošanās nenotiek, temperatūra nokrītas līdz normālam līmenim, tieši pirms menstruāciju sākuma. Grūtniecības gadījumā termiskais plato turpinās.
Kura programma menstruālā cikla aprēķināšanai?
Lai izprastu savu menstruālo ciklu, tagad ir pieejamas viedtālruņa lietojumprogrammas, kas jums palīdz. Tas norāda viņas pēdējo menstruāciju datumu un, iespējams, citus kritērijus, piemēram, dzemdes kakla gļotu novērošanu, ovulācijas testu izmantošanu vai iespējamā premenstruālā sindroma simptomus (sāpes krūtis, garastāvoklis, ūdens aizture, galvassāpes utt.). Jo īpaši citēsim Clue, Glow, Natural Cycles, Flo vai Menstrual Perio Tracker, u atkal Eve. Ņemiet vērā, ka tos var izmantot arī, lai orientētos ciklā, lai mēģinātu iestāties grūtniecība un noteiktu viņas auglīgo periodu vai mēģinātu izvairīties no grūtniecības, atturoties ap ovulācijas datumu.