Kā kļūt jaunai un skaistai bez plastiskās operācijas: fotogrāfijas, detaļas
Olga Malakhova ir skaistumkopšanas trenere dabiskai sejas atjaunošanai. Viņa ir pārliecināta, ka laiku var pagriezt atpakaļ un saglabāt skaistumu, ievērojot vienkāršus noteikumus. Woman`s Day apmeklēja viņas apmācību un uzzināja dažus noslēpumus.
– Salīdzināsim jaunu meiteni un vecu sievieti. Ar kādām ar vecumu saistītām izmaiņām mēs saskaramies? Āda kļūst dzeltenīgi pelēka, deguns aug un aug platumā, lūpas kļūst plānākas, uz augšlūpas parādās grumbas, krītas uzacis un plakstiņi, palielinās maisiņi zem acīm, apakšējā žokļa līnija nokrīt, uz lūpām parādās krokas. vaigiem, parādās nasolabiālas krokas, mutes kaktiņi nolaižas, zods nolaižas, sāk parādīties otrs zods, āda uz kakla nokrīt, kļūst “sakošļāta”.
Olga Malakhova māca sejas vingrošanu…
Un tas attiecas ne tikai uz vecuma izmaiņām. Pievienosim šeit mūsu problēmu un aizvainojumu “maskas” uz sejas visa mūža garumā: krunciņa uz pieres, kroka starp uzacīm, savilktas lūpas. Vai esat pamanījuši, kā dzīves “smagumu” izsaka noliekšanās? Es bieži runāju par "emuāru autora seju" vai "viedtālruņa seju": šāds ikdienas anti-fitness rada nedabisku muskuļu sasprindzinājumu. Tas viss noveco un sabojā izskatu pat jaunām meitenēm.
Sejas jaunatnes sistēma, kuru es mācu, risina šīs problēmas. Šī ir vingrinājumu, masāžu, kopšanas un psihoemocionālā stāvokļa regulēšanas sistēma. Sievietes, kas to praktizē, spēj apzināti kontrolēt muskuļus, emocijas, ieklausīties ķermeņa “signālos”, piepildīties ar enerģiju un iedarbināt visas nozīmīgās plūsmas – asinis, limfu, enerģiju. Šeit ir daži padomi, kā rūpēties par savu seju.
Viena no ādas funkcijām ir izvadīšana, tāpēc tā ir labi jāattīra ikvienam un jebkurā vecumā. Izmēģiniet dabisku un vienkāršu recepti. Auzu pārslas samaļ kafijas dzirnaviņas vai blenderī. 1 tējk. pievienojiet nedaudz silta šī pulvera ūdens un samaisiet “putru” tieši plaukstā. Ja āda ir taukaina, tad ūdeni var aizstāt ar dabīgo jogurtu, skābo krējumu vai ārstniecības augu novārījumu. Iegūto putru uzklāj uz sejas, iemasē ar apļveida kustībām. Nomazgāt.
Mums ir jāatjauno ādas PH un tās epidermas barjera, kas aizsargā ādu. Tāpēc seju noslaukām ar toniku, hidrolātu vai ziedu ūdeni. Jebkurš tīrīšanas līdzeklis ir sārmains, un toniks ir skābs. Rezultāts ir līdzsvars. Sastāvā esošās aktīvās sastāvdaļas darbojas arī mūsu ādas labā.
Tas jādara regulāri, tad vienkārši kļūs par ieradumu – kā tīrīt zobus! Šeit ir daži vienkārši vingrinājumi. Uzmanību! Veicot vingrinājumus, ievērojiet galvas stāju un stāvokli: mugura ir taisna, vainags stiepjas uz augšu, zods ir paralēls grīdai. Rokām un sejai jābūt tīrai, nespiediet ar pirkstiem, tikai vieglu fiksāciju.
Vingrinājums numurs 1 – vispārējs sejas tonējums. Izveidojiet garu burtu “O” ar lūpām, izstiepjot seju. Paskatieties uz augšu ar acīm un sāciet aktīvi mirkšķināt, saglabājot šo pozīciju, 50-100 reizes.
Vingrinājums numurs 2 – gludai pierei. Novietojiet plaukstas uz pieres un nedaudz pavelciet uz leju par 2-3 cm un nedaudz uz sāniem (pārliecinieties, ka nav grumbu un kroku) Paceliet uzacis uz augšu, radot pretestību ar rokām. Veiciet 20 dinamiskas kustības (katram skaitam) un turiet 20 kustības statiskā spriedzē (uzacis uz augšu un rokas rada pretestību). Atslābiniet pieri, viegli piesitot ar pirkstu galiem.
Vingrinājums numurs 3 – augšējā plakstiņa nostiprināšana. Novietojiet plaukstas uz pieres tā, lai tās atbilstu uzacu zonai, un nedaudz pavelciet uz augšu. Paskaties lejā. Aizveriet augšējo plakstiņu (nospiežot augšējo plakstiņu uz leju) 20 skaitījumus kustībā un pagaidiet 20 skaitījumus statiskā stāvoklī.
Vingrinājums numurs 4 – apjomīgas lūpas. Pavelciet lūpas uz iekšu un viegli iekodiet. Pēc tam izveidojiet nelielu vakuumu un mēģiniet strauji atvērt muti ar kompresiju (velciet lūpas uz iekšu un izrunājiet burtu "P", it kā iesūcot tās) - 10-15 reizes. Pēc tam ieelpojiet gaisu un viegli izpūtiet to caur lūpām, radot "mašīnas" vai "zirga" skaņu. Pārliecinieties, ka jūsu lūpas ir atslābinātas.
Vingrinājums numurs 5 – pret dubultzodu. Novietojiet dūres zem zoda. Nospiediet ar zodu uz rokām un izveidojiet pretestību ar rokām. Vērojiet savu stāju un nespiediet galvu uz priekšu! Dariet to 20 reizes dinamikā un 20 reizes lēnā dinamikā. Atslābiniet dubultzoda zonu ar vieglu paglaudīšanu.
Uzklājiet savu iecienītāko produktu uz sejas pēc ādas tipa, zonas, sezonas un stāvokļa. Krēmu klāj pa masāžas līnijām, sākot no dekoltē zonas, tad uz kakla, tad uz sejas un acīm. Neaizmirstiet parūpēties par savu kaklu. Galu galā tieši viņa pirmā nodod mūsu vecumu, un visi vīrieši pievērš uzmanību skaistajam kaklam!
Pasmaidiet spogulī un izsakiet sev komplimentus par paveikto. Tagad jūs varat veidot un uzklāt grimu. Un uz priekšu! Rotā šo pasauli!