Saturs
- Ko tu dari, kad tava meita saka, ka ir resna? Viņai ir septiņi gadi, viņa ir diezgan gara un spēcīga meitene, ar sportisku augumu. Un viņa atsakās valkāt foršo, dārgo dūnu jaku, ko nopirku, jo uzskata, ka tā padara viņu vēl resnāku. Kur viņa vispār to izdomāja?"
- "Man tagad bija jāievēro diēta, lai zaudētu svaru. Mana meita ar interesi skatās, kā es skaita kalorijas un sveru porcijas. Vai es viņai rādu sliktu piemēru?
- "Manai meitai ir 16 gadi, un viņai ir nedaudz liekais svars. Es nevēlos pievērst tam viņas uzmanību, bet viņa vienmēr uzpilda, kad mēs vakariņojam, bieži zog cepumus no skapja un uzkodas starp ēdienreizēm. Kā likt viņai ēst mazāk, neizdarot no tā lielu darījumu?
- "Meitai ir 13 gadu, un viņa pārtrauca spēlēt basketbolu. Viņa stāsta, ka viņai izdevies pietiekami daudz un nevēlas veidot sporta karjeru. Bet es zinu, ka viņa vienkārši kautrējas valkāt īsus šortus, kā tur pieņemts. Kā atrisināt problēmu?»
- “Mātei patīk sevi salīdzināt ar mani un manu māsu. Viņa man dažreiz iedod lietas, par kurām viņa saka, ka vairs neder, un tās man vienmēr ir par mazu. Es negribētu to darīt ar savu 14 gadus veco meitu.»
Vai mēs jokojam ar mūsu pusaugu meitas vēlmi notievēt/apēst vēl vienu spageti porciju? Vai mēs maniakāli skaitām kalorijas savā uzturā? Padomājiet par to: kādu ideju par ķermeni mēs atstājam bērnam kā mantojumu? Emuāru autore Dara Čadvika atbild uz šiem un citiem jautājumiem, ko uzdod Psychologies lasītāji.
"Labākais, ko māte var darīt, ir sākt ar savu ķermeni," saka autore Dara Čadvika. 2007. gadā viņa uzvarēja konkursā starp emuāru autoriem, kuri populāra ASV fitnesa žurnāla vietnē uzturēja svara zaudēšanas dienasgrāmatas. Jo vairāk Dara zaudēja svaru, jo vairāk viņā pieauga nemiers: kā viņas nemitīgā nodarbošanās ar kilogramiem un kalorijām ietekmēs meitu? Pēc tam viņa pārdomāja faktu, ka viņas satrauktās attiecības ar savu svaru savukārt ietekmējušas attiecības ar viņas pašas mātes ķermeni. Šo pārdomu rezultātā viņa uzrakstīja savu grāmatu.
Mēs lūdzām Daru Čadviku atbildēt uz populārākajiem Psychologies lasītāju jautājumiem.
Ko tu dari, kad tava meita saka, ka ir resna? Viņai ir septiņi gadi, viņa ir diezgan gara un spēcīga meitene, ar sportisku augumu. Un viņa atsakās valkāt foršo, dārgo dūnu jaku, ko nopirku, jo uzskata, ka tā padara viņu vēl resnāku. Kur viņa vispār to izdomāja?"
Man labāk patīk vainot sliktas drēbes par sliktu izskatu, nevis savu ķermeni. Tātad, ja jūsu meita ienīst šo dūnu jaku, nogādājiet to atpakaļ uz veikalu. Bet dariet meitai zināmu: jūs atdodat dūnu jaku tāpēc, ka viņai tajā ir neērti, nevis tāpēc, ka «tas padara viņu resnāku». Kas attiecas uz viņas paškritisko skatījumu, tas varēja rasties no jebkuras vietas. Mēģiniet jautāt tieši: "Kāpēc jūs tā domājat?" Ja tā atvērsies, tā būs lieliska iespēja parunāt par «pareizajām» formām un izmēriem, par dažādām idejām par skaistumu un veselību.
Atcerieties, ka meitenes pusaudža gados ir iepriekš sagatavotas, lai kritizētu un noraidītu sevi, un nepateiktu to, ko jūs domājat tieši.
"Man tagad bija jāievēro diēta, lai zaudētu svaru. Mana meita ar interesi skatās, kā es skaita kalorijas un sveru porcijas. Vai es viņai rādu sliktu piemēru?
Kad nometu svaru uz gadu, meitai teicu, ka gribu būt vesela, nevis novājēta. Un mēs runājām par to, cik svarīgi ir ēst veselīgi, vingrot un tikt galā ar stresu. Pievērsiet uzmanību tam, kā jūsu meita uztver jūsu progresu ar jaunu diētu. Runājiet vairāk par labāku pašsajūtu, nevis par to, cik mārciņas esat zaudējis. Un vispār, centies visu laiku labi par sevi runāt. Ja kādu dienu jums nepatīk, kā jūs izskatāties, koncentrējieties uz daļu, kas jums patīk. Un lai meita dzird tavus komplimentus sev. Pat vienkāršs “man tik ļoti patīk šīs blūzes krāsa” ir daudz labāks par “Uh, es šodien izskatos tik resna”.
Svarīgi ir nevis tas, ko jūs sakāt, bet gan tas, ko jūs darāt. Nerunājiet ar viņu par lieko svaru un kalorijām. Ja viņa ir resna, ticiet man, viņa par to jau zina. Vai viņai ir aktīvs dzīvesveids? Varbūt viņai vienkārši nepieciešama papildu enerģija, uzlāde. Vai arī viņa pārdzīvo grūtu periodu skolā, attiecībās ar draugiem, un ēdiens viņu nomierina. Ja vēlaties mainīt viņas ēšanas paradumus, aktualizējiet jautājumu par veselīga uztura nozīmi. Sakiet, ka esat apņēmības pilns padarīt visas ģimenes maltītes sabalansētākas, un palūdziet viņai palīdzēt virtuvē. Runājiet par to, kas notiek viņas dzīvē. Un rādi viņai piemēru, parādi, ka pati dod priekšroku veselīgiem ēdieniem un starp reizēm nenašķojies.
"Meitai ir 13 gadu, un viņa pārtrauca spēlēt basketbolu. Viņa stāsta, ka viņai izdevies pietiekami daudz un nevēlas veidot sporta karjeru. Bet es zinu, ka viņa vienkārši kautrējas valkāt īsus šortus, kā tur pieņemts. Kā atrisināt problēmu?»
Vispirms pajautājiet viņai, vai viņa vēlētos nodarboties ar kādu citu sporta veidu. Pusaudža gados meitenes bieži jūtas kautrīgas pret sevi, tas ir normāli. Bet varbūt viņai vienkārši apnika basketbols. Pats svarīgākais, kas ikvienai māmiņai jāatceras, ir izvairīties no jebkāda nosodījuma un tajā pašā laikā censties bērnos ieaudzināt mīlestību pret aktīvu dzīvesveidu, parādīt, ka fiziskās aktivitātes nav rekordi un uzvaras, bet gan liels prieks. Ja sports vairs nesagādā prieku, ir laiks izmēģināt ko citu.
“Mātei patīk sevi salīdzināt ar mani un manu māsu. Viņa man dažreiz iedod lietas, par kurām viņa saka, ka vairs neder, un tās man vienmēr ir par mazu. Es negribētu to darīt ar savu 14 gadus veco meitu.»
Daudzas meitenes, kurām šķiet, ka viņu figūra nespēj sacensties ar mammu garajām kājām/ tievo vidukli, jebkuru viņu komentāru uztver kā kritiku pret viņām. Un otrādi. Ir mammas, kuras piedzīvo mokošu greizsirdību, dzirdot meitām adresētus komplimentus. Padomājiet par to, ko sakāt. Atcerieties, ka pusaudžu meitenes ir iepriekš sagatavotas kritizēt un noraidīt sevi, un nesakiet to, ko domājat, pat ja viņa jautā jūsu viedokli. Labāk klausieties viņu ļoti uzmanīgi, un jūs sapratīsit, kāda veida atbilde viņai ir vajadzīga.