Banānu-vīģu detoksikācijas smūtijs

1 glāzei smūtija:

- 1 banāns

- 150 g vīģes

- 20 cl piena

Banānu un vīģes nomizo un visu sagriež šķēlēs. Sajauc visas sastāvdaļas un blenderī blenderī 30 sekundes.

Interese par uzturu: Vīģes, antioksidanti, ir nozīmīgs flavonoīdu avots, fenola savienojumi, kas aizsargā pret noteiktām slimībām (vēzis, sirds un asinsvadu sistēmas traucējumi utt.). Banāni papildus tam, ka tiem piemīt antioksidanta īpašības, ir bagāti ar beta un alfa karotīnu, diviem karotinoīdiem, kas organismā tiek pārveidoti par A vitamīnu. Pēdējam ir svarīga loma dzelzs uzsūkšanā, kas ir būtiska ķermeņa enerģijai. Tas arī novērstu izziņas samazināšanos. Piens nodrošina viņam ievērojamu kalcija uzņemšanu.